Ещё очень хорошо помогает при накатах водичка, накат выпил, накат глоток))) отпускает. Человек в среднем должен выпивать 2 л воды в сутки, вот совместить приятное с полезным. Так вот я перешла на пп) и спорт ооочень помогает , накат отжался, присед. И как раз силу духа закаляет. Много способов победить эту привычку, самое главное захотеть, и работать с головой. Думать только о хорошем и улыбаться))))))