1 #1_3 The No Smoking Orchestra

[Илья1802]

с 10:30 или 45 минут понедельника 04/12/2017, около 4 дней

Я С 12:00 04.12.17)))

 

[Илья1802]

Привет, ломает меня второй день намного сильнее чем в первую неделю...(((((( постоянно думаю о сигарете

Я ТАК ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ МУЧАЛСЯ)) ПОТОМ СЛОМАЛСЯ)) БУДЬ НАСТРОЕНА НА ТО ЧТО ПЕРВЫЕ ТРИ МЕСЯЦА БУДУТ АДОМ))

 

[WELL]

Я ТАК ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ МУЧАЛСЯ)) ПОТОМ СЛОМАЛСЯ)) БУДЬ НАСТРОЕНА НА ТО ЧТО ПЕРВЫЕ ТРИ МЕСЯЦА БУДУТ АДОМ))

Вот блин! Как так то? Переходим на медод ТУПОНЕКУРЮ

 

[Laiza]

Ну ломает это громко сказано, просто первая неделя прошла на позитиве, что все смогу, со всем справлюсь, а сейчас пришла тоскапечаль

Не знаю, вправе я что-то советовать)) Но по своему опыту от тоскипечальки помогали мысли об негативе, который вызывало курение.
И еще у Шичко есть приемы работы с мыслями о курении:
"Твоя задача научиться работать с мыслью «выпить», «закурить». Как только ты понял(а), что ты начал беседовать с этой мыслью, необходимо сделать резкий вдох (до 3-х раз), задержать дыхание на 10-15 секунд и далее наклонить голову к коленям, после чего напрячь мышцы живота и терпеть сколько можешь. Далее мысленно (про себя) говори, почему ты решил/а отказаться от спиртного и табака.

Если тебе это не помогло, надо сделать пробежку, беги насколько хватит сил, затем снова мысли про себя. После этого напиши свои ощущения и результат."

"Работа с мыслью о спиртном и табаке


А Т А К А

Лучшая защита – нападение!

Это прием не защита, а наоборот, нападение, АТАКА. Используется этот прием, когда тебе предлагают выпить или закурить, а также на пришедшую на ум мысль о спиртном. Пришедшей мысли или на предложение выпить ты можешь ответить заранее подготовленной фразой: «Ты что хочешь, чтобы я свою жизнь на помойке закончил/а?» Или в зависимости от ситуации более мягко: «Ты же знаешь, что мне пить нельзя, а я считаю тебя своим другом/подругой…»

Еще обращение к Богу, к близким за помощью .

 

[Илья1802]

Вот блин! Как так то? Переходим на медод ТУПОНЕКУРЮ

ЗАПОМНИ.ЕСЛИ СОРВЕШЬСЯ ТО СДЕЛАЕШЬ СЕБЕ ЕЩЕ ХУЖЕ И В ФИЗИЧЕСКОМ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ ПЛАНЕ. БРОСИТЬ КУРИТЬ ЭТО КАК ПРОСВЕТЛЕНИЕ БУДДЫ.ВЫХОД ИЗ ВЕЧНОГО КОЛЕСА САНСАРЫ

 

[Илья1802]

ОСОЗНАВАЙ СВОЕ ЖЕЛАНИЕ КУРИТЬ.ИССЛЕДУЙ СВОИ МЫСЛИ.

 

[Abrakadabra]

Граждане, харе нагнетать мрака. Все в голове, а сумеешь договориться с ней или нет, зависит только от тебя) Проще надо подходить, ну хочется, ну и что, собственно? Хочется прям взять опилки в бумажной трубочке, поджечь, и вдыхать полные легкие? Точно этого хочется, или просто голова тоскует по состоянию покоя и испытывает некоторую неудовлетворенность в отсутствие наркотика?) Надо понимать, ху из ху, и уже с первопричиной бороться. Если просто ХОЧУ, то это нарколомка, не переживайте, отпустит))

 

[Илья1802]

Граждане, харе нагнетать мрака. Все в голове, а сумеешь договориться с ней или нет, зависит только от тебя) Проще надо подходить, ну хочется, ну и что, собственно? Хочется прям взять опилки в бумажной трубочке, поджечь, и вдыхать полные легкие? Точно этого хочется, или просто голова тоскует по состоянию покоя и испытывает некоторую неудовлетворенность в отсутствие наркотика?) Надо понимать, ху из ху, и уже с первопричиной бороться. Если просто ХОЧУ, то это нарколомка, не переживайте, отпустит))

ДА.ПОЖАЛУЙ ТЫ ПРАВ

 

[Илья1802]

КАК СДЕЛАТЬ ЧТОБЫ ПРИХОДИЛИ ЗВУКОВЫЕ УВЕДОМЛЕНИЯ НА ФОРУМЕ?

 

[Глаша27]

 

[notka]

Сорри, солнце, не так сказал....не себе, а мне...ну я это имел ввиду

Я сразу поняла - как надо
Все ок.

 

[WELL]

Посмотреть вложение 525959

и тебе доброе утро))) как настроение?))

 

[Илья1802]

Посмотреть вложение 525959

КОФЕ ЭТО НАРКОТИК)ТЕМ БОЛЕЕ ЗАГРЯЗНЯЕТ ЗУБНУЮ ЭМАЛЬ)ПРИВЕТ))

 

[notka]

Команда, доброе утро!
Желаю продуктивного дня и отличного настроения!!!

 

[notka]

Посмотреть вложение 525959

Взаимно)))

 

[notka]

КОФЕ ЭТО НАРКОТИК)ТЕМ БОЛЕЕ ЗАГРЯЗНЯЕТ ЗУБНУЮ ЭМАЛЬ)ПРИВЕТ))

Илья, не ворчи!!! Нам доброго утра пожелали - и какая разница, что на картинке)))

 

[Abrakadabra]

ДА.ПОЖАЛУЙ ТЫ ПРАВ

Я особь женского полу

 

[Илья1802]

Илья, не ворчи!!! Нам доброго утра пожелали - и какая разница, что на картинке)))

Ну...если уж и бросать наркотики, то все сразу) истинное просветление это радость от того что ты можешь дышать и ничего другого тебе не надо)) с научной точки зрения этого можно добиться, если ограничивать себя во всех "псевдоудовольствиях" на протяжении долгих лет, ведь дофаминовые рецепторы вновь станут суперчувствительными.и будет достаточно улыбнуться через силу и ты будешь счастлив)) кстати я уже месяц не пью и не мастурбирую)осталось бросить сладкое и навсегда забыть о сигаретаах))

 

[Илья1802]

Я особь женского полу

ой прости)) вот я спросил как тебя зовут) не надо было выделываться))

 

[Глаша27]

и тебе доброе утро))) как настроение?))

Настроение нормальное, спалось отлично))) Котэ только среди ночи откушать захотел, паршивец. Я было рванулась к входной двери, думала он гулять, а он меня на кухню в 3 ночи повел