#22_2 Новое дыхание

[Александр22]

Не волнуйся,Галиночка)))
У тебя отличные коллеги наставники и ребята дружные в команде)))????

 

[nachtigal]

Посмотреть вложение 1169316

Сашенька)))привет))??

 

[Александр22]

Посмотреть вложение 1169316

У Металлика спер шапку ?

 

[Александр22]

Сашенька)))привет))??

Привет Лена ???

 

[nachtigal]

взлётная песня от меня)))

 

[Nika)]

Не волнуйся,Галиночка)))
У тебя отличные коллеги наставники и ребята дружные в команде)))????

Что есть, то есть!

 

[Евге-не-кур]

Ого!!!!18кг!!!!Мощно!!!!Мне то же уже нужно скидывать!!!!Самоизоляция хорошо проходит в прибавке в весе!!!
Я заменитель сахара купила.

Вот нам мужикам везет. А вот моя жена лет 10 не ест хлеб не пьет сладкое (пол ложки на чашку) ну а если я ее увидел бы с куском торта - то подумал бы, что ее подменили марсиане.
Так вообще не худеет. Уже дома третий орбитрек сточила и не худеет!

 

[nachtigal]

Вот нам мужикам везет. А вот моя жена лет 10 не ест хлеб не пьет сладкое (пол ложки на чашку) ну а если я ее увидел бы с куском торта - то подумал бы, что ее подменили марсиане.
Так вообще не худеет. Уже дома третий орбитрек сточила и не худеет!

Воот...это про меня...Я четвёртый год веганю,сахар и белую муку не ем...но кость всё ещё широкая)))

 

[Евге-не-кур]

Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной стодневки!

До Старта 22-й Взлетки осталось 30 минут!
​

Спойлер: Новое дыхание

• @лешак
• @Vitales
• @Serafimka
• @Михаил К.
• @oliatur
• @Мак полевой
• @ekaterina85
• @Рамзес 46
• @Kot80
• @IgorBro
• @zlukva
• @Lidia
• @Антошка92
• @Артем вторая попытка
• @Xenon
• @orange1985
• @Димарик03
• @malerb7
• @valual
• @NataliaIsakova
• @"мышка"
• @Svetlana24
• @romashka6715
• @dvs
• @zizn-list
• @Невская
• @Olgaiva
• @Janny26
• @Аксинья
• @Alenka77
• @Irsena77
• @Полина Алюшина
• @Ольга87
• @olevelo
• @Matar4k
• @DaryRus
• @ИннаB
• @Йота-та
• @raionlion
• @grooveone
• @Евгений2004
• @Olgaaj
• @ЯН
• @Хлоргексидин
• @Евге-не-кур
• @Иван-13
• @pavelshavrov
• @Liera
• @Sade
• @ssvetla27
• @Svetlana_Guseva
• @Надежда13
• @BuhtaIT
• @richst
• @татьяна тим
• @Жеконя

​

​

Подписываюсь под каждым словом.
И как приятно осознавать, что тебе все это читать уже лень и не надо. У меня уже точно все позади.
Прочитал все лишь для того, чтобы новичков подбадривать.

 

[Евге-не-кур]

Да... Время смутное))...

Да там по морде на аватарке сразу понятно, что он тот еще котяра ))

 

[Евге-не-кур]

Вы будете ржать - но я не вижу таблицу на первой странице ))

 

[Liera]

Добрый день, 13 апреля - не курю. Дата отказа 13 04. Линейку завтра настрою

 

[Евге-не-кур]

@Liera, Привет, Ева. Мою дочурку так зовут.
Поделишься рецептиком отказа?

 

[Kot80]

Да там по морде на аватарке сразу понятно, что он тот еще котяра ))

А то))...

 

[raionlion]

Мне одному сегодня тяжело живётся?) начну ныть тогда первым) Весь день кружится голова, слишком много кислорода походу, когда сильно накрывает делаю вдох и задерживаю дыхание, на время помогает. Сдаваться не собираюсь, сколько ж уже можно)

 

[nachtigal]

@raionlion, Павел,тут хорошая информация. Советы форумчан

Конкурс - Полезные советы бросающим курить

Привет всем :) Все мы бросали курить и проходили все разные этапы отказа (кто больше кто меньше). Но почти каждый из нас помнит как проходили его первые дни, неделя, 2 недели, месяц. Мы помним самые сложные сроки, когда были сильные накаты, трудные моменты, проблемы с ЖКТ, обменкой, вкусовыми...

ne-kurim.ru

 

[Vitales]

С пробежки прибежал, 1киллометр, 6 кругов вокруг соседней школы. После пробежки от табачного дыма выворачивает, ни каких не может быть мыслей о курении. Бегайте при отказе от курения, бег очень помогает переходить на сторону некурящих.

 

[Евге-не-кур]

Мне одному сегодня тяжело живётся?) начну ныть тогда первым) Весь день кружится голова, слишком много кислорода походу, когда сильно накрывает делаю вдох и задерживаю дыхание, на время помогает. Сдаваться не собираюсь, сколько ж уже можно)

В экстренных случаях можешь на кнопочку вверху "Хочу курить" нажимать. Я пришел сюда спустя 10 дней, так что воспользовался ею только пару раз и то по приколу. Ну, мне помогало.

 

[Евге-не-кур]

С пробежки прибежал, 1киллометр, 6 кругов вокруг соседней школы. После пробежки от табачного дыма выворачивает, ни каких не может быть мыслей о курении. Бегайте при отказе от курения, бег очень помогает переходить на сторону некурящих.

Ай да молодца!!!! Вот прям обнимаю!

 

[Евге-не-кур]

@nachtigal, Я даже сам открыл, хотя уже ж не надо. Слушай, а випы до сих пор дают? ))