25 лет беспрерывного курения... уже хватит

[ИришаР]

@БУБЕР, @Анна Ананасовна, спасибо!

 

[ИришаР]

Здравствуй, мое новое безникотиновое утро!
-с мыслями об "последней сигаретке" покончено, но теперь никотиновый демон предлагает мне вновь вернуться в ряды курильщиков...
-вчера с детьми и родителями ездили на берег реки, накупались и на отдышались от души, но отец много курит, и приходили мысли стрельнуть сигаретку, но гнала эти мысли и ныряла в холодную воду.
-заметила что по утрам и вечерам я ощущаю себя полностью свободной от никотина, нету ни тени желания покурить, жду когда и днем будет также, именно ощущения свободы!
-в четверг заканчивается отпуск и надо выходить на работу, следовательно надо как то график жизни менять, а то раньше 10 утра я не просыпаюсь, ни как..
Всем бросающим и бросившим удачи!

 

[ИришаР]

 

[ИришаР]

Меня, и всех работающих в этой отрасли с праздником!

 

[БУБЕР]

@ИришаР, Доброго безникотинового дня!Как сегодня настроение!

 

[ИришаР]

@БУБЕР, привет! Как всегда с утра отлично! Вчера днем опять были приступы агрессии, но к вечеру я опять становлюсь белой и пушистой!

 

[ИришаР]

@БУБЕР, с тремя неделями! По идеи за 21 день вырабатывается новая привычка! Поздравляю друг

 

[БУБЕР]

@БУБЕР, привет! Как всегда с утра отлично! Вчера днем опять были приступы агрессии, но к вечеру я опять становлюсь белой и пушистой!

Приступы агрессии это ничего страшного, главное счётчик тикает! Я уверен, что мы справимся!

 

[Анна Ананасовна]

У меня утром и поздно вечером даже мысли не возникает, а вот после часа дня и до 19.00 часто возникает желание, но не просто покурить, а вот именно покурить красиво, где-то с подругой, в уютном кафе, за душевным разговором... Не могу сказать, что это делание такое уж сильное, но оно есть...
А почему тянет вернуться в ряды курильщиков?! Лучше уж мысли "об одной", чем вернуться в ряды!

 

[ИришаР]

@Анна Ананасовна, у меня тоже в это время приступы желания покурить, в ряды курильщиков не хочу, но покурить иногда хочется и очень сильно, раз одной сигареты не может быть, то мой мозг согласен курить, лиж бы дали дозу....поэтому теперь люблю только утро и вечер
А покурить мне хочется очень резко, не из за стресов или якорей, просто резко накатывает сильное, почти нестерпимое желание покурить, без настольгий и предупреждений...

 

[Rupert]

-с мыслями об "последней сигаретке" покончено, но теперь никотиновый демон предлагает мне вновь вернуться в ряды курильщиков...

Вот тоже мысли такие появлялись дня 3 назад. Нашептывает будто кто-то, уговаривает, гад. Ничего, и правда

главное счётчик тикает!

Все пройдет, и это тоже.

 

[БУБЕР]

@БУБЕР, с тремя неделями! По идеи за 21 день вырабатывается новая привычка! Поздравляю друг

Спасибо огромное! Ты представляешь, а я забыл, что три недели прошло. Для меня свой счётчик уже не так важен как твой!

 

[ИришаР]

@Rupert, надеюсь прорвемся!

 

[Alisa5]

Для меня свой счётчик уже не так важен как твой!

Все равно поздравляю, и очень рада за тебя!!!
@ИришаР, все будет хорошо, ведь все равно легче, чем в самом начале правда? Пройдя через такие терзания, ты просто не можешь себе позволить снова закурить!

 

[БУБЕР]

@ИришаР, Доброго дня! Ты как?

 

[Анна Ананасовна]

@ИришаР, Ты установила календарь бросающего курить? Очень классная штука. А еще там здорово написано про то, что если вдруг и произошел срыв, то не надо вешаться или возвращаться в ряды курильщиков, это называется "запланированный срыв". Лично мне очень помогло осознание того, что даже если я вдруг сорвусь, это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО будет исключение, которое не повлечет за собой дальнейшей зависимости, а не "шеф, все пропало!". Короче, сама прочитай.
Удачи тебе и классного настроения!
Я все еще отдыхаю, так что у себя в дневнике буду писать после 21 дня)))

 

[ИришаР]

@БУБЕР, привет! Нормально, не курю

 

[ИришаР]

@Анна Ананасовна, привет! Нет не устанавивала, даже не знаю как. Но посмотрю, может смогу на мобильник поставить, за компом почти не стжу.

 

[ИришаР]

Здравствуй, мое очередное безникотиновое утро!
Борюсь за свою свободу уже 2 недели! Даже не вериться, последние два дня даже небыло накатов и курить не тянуло, а сегодня вдруг оживились старые привычки, хлопнула дверь за мужем, ушедшем на работу и сразу пришла мысль-можно покурить , потом после кофе захотелось выйти на крыльцо и покурить с чашкой в руках...
Стала побаиваться что скоро табекс закончиться и вдруг закурю....но пока буду верить, что все пройдет и я выберусь

 

[БУБЕР]

Здравствуй, мое очередное безникотиновое утро!
Борюсь за свою свободу уже 2 недели! Даже не вериться, последние два дня даже небыло накатов и курить не тянуло, а сегодня вдруг оживились старые привычки, хлопнула дверь за мужем, ушедшем на работу и сразу пришла мысль-можно покурить , потом после кофе захотелось выйти на крыльцо и покурить с чашкой в руках...
Стала побаиваться что скоро табекс закончиться и вдруг закурю....но пока буду верить, что все пройдет и я выберусь

Доброе утро! Поздравляю с двумя неделями! Время идёт и лечит. Мысли провокаторы конечно приходят, но становится легче с ними справляться. Ты знаешь, почитав чужие дневники я понял, что слезать с "качелей" ещё сложней, чем бросить курить, поэтому даже не думаю об одной единственной сигарете. Ты большая молодец, я вижу, как тебе не просто, а ты борешься! Так держать и победа неизбежна!