26 #26_4 INVICTUS (ИНВИКТУС)

[Juliagreen]

Юлечка какая ты умница! Как только решаешь бросить пиши я переведу тебя в шанс. Вместе мы все равно победим) мы же lnvictus не победимы))))

Зоя,привет,я бросила сегодня;вчера писала,вы спали все уже...

 

[Juliagreen]

Юлечка, привет, конечно участвуй! Тебя не выгнали, ты в нашей команде!

Зоя,Планку фотать не надо?

 

[KPasyuk]

Зоя,привет,я бросила сегодня;вчера писала,вы спали все уже...

Юлька! У тебя все получится!

 

[missLora]

 

[Zaйcom]

Зоя,привет,я бросила сегодня;вчера писала,вы спали все уже...

Вот и молодец, я перевожу тебя в Шанс

 

[Zaйcom]

Зоя,Планку фотать не надо?

Да нет я думаю не надо)))

 

[Zaйcom]

Посмотреть вложение 622164 8:0 в мою пользу )))) ура-ура, почти три месяца

Дашуля от души рада за тебя! Поздравляю!!!

 

[Zaйcom]

@marinaziza Мариночка Поздравляю 125 дней!

 

[Zaйcom]

@Mintman Вадим Ура 505 дней !

 

[Summer]

Всем привет!

 

[Summer]

Ну что, уважаемые спортсмены, как продвигается наш Марафон по планке?
Наверное с непривычки тело дрожало, руки подкашивались? Или вы играючи перевыполнили план по времени? Напишите о своих результатах!

 

[Zaйcom]

@Mira@Bella 90 дней! Поздравляю!

 

[Summer]

Напишу свой результат. Сегодня 1,3 минуты, вчера было 1,2. Думала будет лучше результат, но большой перерыв в занятиях спортом видимо сказался. Хотя отдельно планку на время не делала раньше…

Напоминаю, за временем не гонимся, главное прочувствовать мышцы и удерживать правильное положение без прогибов. Для удобства можно надеть кроссовки и положить под локти коврик для фитнеса. Если времени получается мало - выполняйте 2 подхода. Смотрите по самочувствию, подвиги никому не нужны, наша цель - подтянутые мышцы и сильное тело!

 

[Zaйcom]

Ну что, уважаемые спортсмены, как продвигается наш Марафон по планке?
Наверное с непривычки тело дрожало, руки подкашивались? Или вы играючи перевыполнили план по времени? Напишите о своих результатах!

Светочка дрожало все))) 30 сек) хочу сегодня своих девиц в конце тренировки заставить планку делать, (я решила 2 раза в день постараться выполнять.) а то чего я одна должна пыхтеть пусть тоже)))

 

[Zaйcom]

@Summer Наш великолепный физрук поздравляю 75 дней!

 

[Zaйcom]

@volgogradka Аленочка поздравляю 105 дней!

 

[Summer]

Светочка дрожало все))) 30 сек) хочу сегодня своих девиц в конце тренировки заставить планку делать, (я решила 2 раза в день постараться выполнять.) а то чего я одна должна пыхтеть пусть тоже)))

Ну правильно! Я за одно и в своей алкостодневке решила провести, пусть пепьюшки тоже не расслабляются!!!

 

[Summer]

@Summer Наш великолепный физрук поздравляю 75 дней!

Ой, спасибо! Я прозевала, как всегда! И это здорово!

 

[Zaйcom]

@Juliagreen Юлечка все я перевела тебя в Шанс, теперь так же по пн отмечаешься и пишешь мне не курю! И Юленька шанс можно перевести только один раз , если сорвешься то уже выход из команды. Так что пиши если что мы всей командой поддержим тебя

 

[Juliagreen]

Ну что, уважаемые спортсмены, как продвигается наш Марафон по планке?
Наверное с непривычки тело дрожало, руки подкашивались? Или вы играючи перевыполнили план по времени? Напишите о своих результатах!

Минуту легко,а больше если дополнительно трениться надо