Самодисциплина [28] Правило Помодоро - 8: 20 минут действуем!

[Maija22]

20.06.2017 - прошу, пожалуйста, выходной

 

[Каракатица]

20.06.2017 - прошу, пожалуйста, выходной

@Maija22 получает выходной 20 июня.

 

[Merry-go-Round]

Отчет за 20.06. Выполнено

 

[Juletta&]

20.06
Выполнено

 

[АнкаЯ]

Отчет за 20.06.17
Сделано

 

[каляда]

Отчет 20. 06. Все сделано.

 

[Жарок]

Отчет за 20.06.17.
Все выполнено по всем параметрам.

 

[Дарьюшка]

21.06 отчет: сделано

 

[Котя]

За вчера не отчиталась и ничего не сделала...заснули под ливень и проснулись только в ночи. Так что виновна, исправлюсь.

 

[WildBanny]

отчет за 21.06 - выполнено

 

[ShamanKa]

21.06 - сделала. Хотя в общем и целом все пошло не как планировала: обострилась невралгия, поэтому не могу делать серьезные упражнения, только обычную зарядку; на рынке вакансий тишь да гладь, на резюме ответов нет, сама звоню - какие-то ненадежные конторы. Стараюсь не падать духом, хотя и очень хочется.

 

[ShamanKa]

Отчет 20 июня
Все выполнено
1. Тренировка на сжигание жира
2.медитации утро и вечер
Я начинаю получать удовольствие от дисциплины)

Здравствуйте! Поделитесь, пожалуйста, ссылками или информацией про медитации

 

[Olga 22]

Отчёт 21 июня
Маска лицо. Ресницы брови укрепила. Массаж ноги.

 

[IL-96]

Отчет за 21.06.Читал книгу.

 

[Котя]

отчет за 21.06- сделала заренее))) чтобы не проспать. На разрузочных днях- не самая бодрая на свете())))

 

[Каракатица]

@Vii и @Котя получают по выходному 20 июня (нет отчетов).

 

[Каракатица]

Отчет за 21 июня
Дело сделала.

 

[Виктория Евгеньевна]

@Vii и @Котя получают по выходному 20 июня (нет отчетов).

Спасибо большое!)
Отчет за 21.06
Помодор выполнен)

 

[Jkit]

Отчет 21.06 выполнила.

 

[Гали]

Здравствуйте! Поделитесь, пожалуйста, ссылками или информацией про медитации

Я на планшет поставила аж четыре приложения для медитаций!
Итак!
1. My chakras - ну типа мои чакры)понятно медитации по чакрам.
По 8минут на чакру, семь чакр = около часа. Музыка приятная заставки супер.
Две чакры подряд по желанию делала.
2. Singing bowl (Поющие чаши) - одна из любимых медитаций, выбирается время и фон (дождь, сверчки, море и ТД)
3.Meditation mindfulness.... Очень много функций , мне честно говоря столько не надо, там тысячи медитаций.....
4. Visuapp - эта прикольная на визуализацию собственного желания) приятная и действенная!

Вот. Вообще это очень полезно для мозга и всего организма. Кто научился и практикует долго уже чувствуют тягу и удовольствие. Я на пути, хотя практикую давно, больше десяти лет, но занималась только одним видом медитации - трансцедентальной, той которой Битлы увлекались). Но дисциплины не хватало. Теперь взялась серьезно! Чувствую потребность. В этой помидорке стала пробовать разные техники. Очень нравятся поющие чаши. Прямо душой отдыхаю). Если ещё вопросы остались спрашивай, я с удовольствием отвечу)