29 29_1 Гималайские скалолазы

[ElenaPavlova1966]

Доброе утро всем скалолазикам!

 

[Avianka]

Доброе утро всем скалолазикам!

Лена, доброе утро

 

[SaGa]

Доброе утро! Всем прекрасного бездымного дня!

 

[Avianka]

Доброе утро! Всем прекрасного бездымного дня!

Саша, добрейшего утречка, тебе! Позавтракал уже?

 

[SaGa]

Саша, добрейшего утречка, тебе! Позавтракал уже?

Кофе, сыр и вода...

 

[SaGa]

Ваша стодневка как-то незаметно уже подходит к конце и, как обычно в марафонах, активности практически нет.

 

[Avianka]

Кофе, сыр и вода...

Омлет, кофе

 

[Avianka]

Ваша стодневка как-то незаметно уже подходит к конце и, как обычно в марафонах, активности практически нет.

У нас, на протяжении всего марафона, активности, почти нет

 

[SaGa]

Омлет, кофе

Аппетита особого пока нет, но плотненько позавтракаем немного позже. Да!!! За 3 последние месяца скинул 6.5 кг. Хочу ещё на 5 постройнеть... Считаю калории

 

[SaGa]

У нас, на протяжении всего марафона, активности, почти нет

Главное, чтобы не курили.

 

[Avianka]

Аппетита особого пока нет, но плотненько позавтракаем немного позже. Да!!! За 3 последние месяца скинул 6.5 кг. Хочу ещё на 5 постройнеть... Считаю калории

Тоже что -то, без аппетита поела! Но через час, придёт голод! Саша!!! На сколько калорий, ты питаешься? Какой офигенный результат! Я же тоже, так хочууу! И я тоже, считаю калории

 

[Avianka]

Главное, чтобы не курили.

Смирилась....Омммм

 

[SaGa]

Раньше было немного больше 2000. Сейчас 1500 плюс-минус 100-200. Тренировки+прогулки сжегают обычно порядка 1000-1200 и вес постепенно тает. Упорно борюсь над снижением Жиров и не совсем получается поднять Белки. С углеводами всё в порядке. Ограничен в выборе продуктов в сельских магазинчиках.

 

[SaGa]

Раньше было немного больше 2000. Сейчас 1500 плюс-минус 100-200. Тренировки+прогулки сжегают обычно порядка 1000-1200 и вес постепенно тает. Упорно борюсь над снижением Жиров и не совсем получается поднять Белки. С углеводами всё в порядке. Ограничен в выборе продуктов в сельских магазинчиках.

Ещё прекратил плотно ужинать и стараюсь после 18 только десерт иногда. Это самое существенное изменение в питании. Так думаю

 

[Клюква]

@1.Елена, спасибо тебе большое за вкусноту на завтрак, мы уже отведали

Всем доброго утра

 

[Avianka]

Раньше было немного больше 2000. Сейчас 1500 плюс-минус 100-200. Тренировки+прогулки сжегают обычно порядка 1000-1200 и вес постепенно тает. Упорно борюсь над снижением Жиров и не совсем получается поднять Белки. С углеводами всё в порядке. Ограничен в выборе продуктов в сельских магазинчиках.

Да! С твоими пешими прогулками, каждый день, можно скинуть, всё лишнее! А нам в городе, податься некуда Не люблю гулять! Кстати....недавно по телеку увидела, что в нуте, много белка ( Белок 20 Жир 5 Углеводы 66 Ккал 390! Купила...ещё не пробовала!

 

[SaGa]

Сейчас со смехом вспомнил, как точил круглые сутки в прошлом году всё, что не приколочено...
И частенько отколачивал и съедал всё подряд... Прикольно. Сейчас с питанием небо и земля..

 

[Avianka]

Ещё прекратил плотно ужинать и стараюсь после 18 только десерт иногда. Это самое существенное изменение в питании. Так думаю

Саша...я делаю всё тоже самое, что ты! Только у меня нет, пеших прогулок Движение - жизнь и стройность!!!

 

[SaGa]

@1.Елена, спасибо тебе большое за вкусноту на завтрак, мы уже отведали

Всем доброго утра

Доброе утро!

 

[Avianka]

Сейчас со смехом вспомнил, как точил круглые сутки в прошлом году всё, что не приколочено...
И частенько отколачивал и съедал всё подряд... Прикольно. Сейчас с питанием небо и земля..