Нашла статью здесь, на форуме, у наших йожиков слямзила..
Принцип неваляшки
(не путать с Чебурашкой)
Очень простой, но крайне эффективный метод.
Представьте, что вы неваляшка - обстоятельства пытаются вас уронить, сбить с вашего пути, помешать исполнению намеченных планов.
Но ваша задача заключается не в том, чтобы вопреки всему стоять не шелохнувшись и не падать, а просто подниматься всякий раз.
Сила не в твердости. Твердость хрупка. Настоящая сила в гибкости.
Скажите себе:
"Ок, вчера не получилось сделать то, что планировал, но я сделаю это сегодня."
Корить и ругать себя за срывы - это ошибка.
Ошибка, которая не помогает нам в исполнении планов, а наоборот - мешает. Вместо самобичевания простите себе эту легкую слабость и спокойно вернитесь к задуманному.
Ушли силы и нет былого драйва? Нет настроения прилагать большие усилия? Тоже "ок". Сделайте что-то такое, на что вам хватит сил. Пусть это будет смешная и несерьезная работа, например:
- одно сказанное, прочитанное, услышанное, записанное предложение;
- или одно выученное слово;
- одна минута английского видео.
Но выполнение минимума - бесконечно больше, чем бездействие.
Бездействие, как правило, приводит к срыву или вовсе к полной остановке.
Малые усилия легко превращаются снова в большие, когда к нам возвращаются силы и ситуация снова оборачивается в нашу пользу,
а такое неизбежно происходит, если просто продолжить движение.
