Доброе утро, Вика!
Со многими такое здесь случается. И как правило из-за ритуала алкоголь - сигарета. Если от него избавиться, то потом будет гораздо проще.
Первая попытка бросить курить была после прочтения книги Аллена Карра. Продержался 9 месяцев. Лето, дача, день рождения младшего сына, шашлык, коньяк, сигарета. Остановиться уже не смог. Раскурился ещё на 10 лет.
Когда ещё раз решился бросить курить, было уже понятно, что сколько бы не выпил, нельзя никакой, даже одной, сигаретки. Тогда всё будет хорошо. Ведь впереди ещё будет много всяких праздников, дней рождений, корпоративов ..., а значит и алкоголя.
Первое серьёзное испытание было через полтора месяца на юбилее у подруги жены. Гуляли два дня на базе отдыха. Выходил иногда со всеми на улицу. Кто-то курил, кто-то дышал просто свежим воздухом. Не сорвался. После этого понял, что ритуал алкоголь - сигарета больше мне не нужен.
Пожелаю тебе избавиться от этой зависимости, и чтобы никакой алкоголь не заставил тебя выкурить хотя бы одну сигаретку.