Месячник архив 30 дней отказа от алкоголя Увертюра-12

[Otherworldy]

Всем привет. 11.04.19 непью.
Вчера выстояла мужественно на встрече, где пили вино.И хорошее притом.
В понедельник на следующей неделе с иностранной делегацией надо идти в ресторан. Я пока вообще боюсь думать, как я там буду, потому что волнений и ответственности очень много намечается.Уфф.
Как у всех дела?

 

[ЯНаталИЯ]

Сам ем, я Нащет орехов жадный. Я ем немного. Грамм 30 в деньПосмотреть вложение 874068

Я как только их КБЖУ узнала, перестала есть сразу) уже как год наверное нини )

 

[Metallic]

О как! А ты опять в санатории?

Не ,я мышцу травмированную лечу

 

[ЯНаталИЯ]

Так он такой, простые звуки - но остановиться невозможно

Ну да, я включила фоном, уже и в душ сходила, и кофе сделала, и по телефону поговорила, а оно всё идет, спокойная такая, приятная музыка)

 

[Саша Белый]

Я как только их КБЖУ узнала, перестала есть сразу) уже как год наверное нини )

Что такое КБЖУ?

 

[ЯНаталИЯ]

Что такое КБЖУ?

Калории, Белки, Жиры, Углеводы.

Фундук, 100 грамм = 60 грамм жиров, а мне всего в сутки 20 грамм можно

 

[Саша Белый]

Эх, понеслась

Что-то инопланетное

 

[Саша Белый]

Калории, Белки, Жиры, Углеводы.

Фундук, 100 грамм = 60 грамм жиров, а мне всего в сутки 20 грамм можно

Я в этом не шарю. У меня раньше конфеты шоколадные всегда лежали. Тоже много. Потом вступил в практикум похудения. Мне составили рацион. В нем было 30 гр орехов. Может это мужское питание?. Тем не менее они не влияют на то что я уже збросил 14кг.

 

[ЯНаталИЯ]

Я в этом не шарю. У меня раньше конфеты шоколадные всегда лежали. Тоже много. Потом вступил в практикум похудения. Мне составили рацион. В нем было 30 гр орехов. Может это мужское питание?. Тем не менее они не влияют на то что я уже збросил 14кг.

У каждого своя норма КБЖУ) Это тоже рассчитывается.
На мои 1.5 метра и 50 кг это:
20 жира
30 белков
50 углеводов
1200 (дефицит), 1500 (базальный) метаболизм

 

[ЯНаталИЯ]

Теперь шуки в сторону и уши во внмание

Прикольная ))) уши щекочет

 

[АннаAnna]

Не ,я мышцу травмированную лечу

Это ту, предплечья?

 

[Ольхен]

Добрый всем вечер!
не пью 11.04

 

[АннаAnna]

Добрый всем вечер!
не пью 11.04

Олечка, добрый вечерочек!

 

[Ириска123]

Всем добрый вечер!
#непью

 

[Ольхен]

Олечка, добрый вечерочек!

Добрый вечер Анют!

 

[Svetlana542]

Добрый вечер соседи!!!

 

[Future]

Ееее

 

[Metallic]

Это ту, предплечья?

Трапеция ага

 

[Metallic]

Добрый всем вечер!
не пью 11.04

Привет шляпку одела

 

[Ольхен]

Привет шляпку одела

приветствую тебя песней!))