30 #30_1 Бывшие

[Эйя]

Доброе утро, мои хорошие! Всем чудесного дня!

 

[Ольга25]

Это нормальное явление. По личному опыту за ней следует СОННИЦА)). Попей глицин форте, капельки обычные :валерьянку, пустырник

Спасибо ? Сегодня да завтра бы пережить ,чтобы сонницу позволить можно было,если соизволит явиться

 

[Ольга25]

Привет, Оль. Это нормальное явление для синдрома отмены. Седативные принимаешь какие-то?

Да ,знаю ,что нормальное .Проходила и не раз .) Просто сейчас что то совсем тяжело .Пила пустырник 2 дня ,надо возобновить

 

[Хоккеист]

Ребят ,третий день бессонница ( Батарейки садятся ? Спасайте ,что сделать ,выпить ,съесть ?)

Расслабься, не смертельно, Демон не сдается, но мы сильнее. Просто читай перед сном, может теплая ванна, даже просто лёжа в постели, когда нам кажется, что не спал всю ночь, мы периодами спим, потерпи всё нормализуется.

 

[Lana27]

Да ,знаю ,что нормальное .Проходила и не раз .) Просто сейчас что то совсем тяжело .Пила пустырник 2 дня ,надо возобновить

Расслабься, не смертельно, Демон не сдается, но мы сильнее. Просто читай перед сном, может теплая ванна, даже просто лёжа в постели, когда нам кажется, что не спал всю ночь, мы периодами спим, потерпи всё нормализуется.

Точно! Книжку читай перед сном. Лучше что-то скучное)))

 

[Зебра Городская]

Всем доброго утра и прекрасного настроения!

 

[Sawa_maloi]

Доброго утра всем Вам!

Легкой и приятной борьбы!

 

[Sawa_maloi]

@Зебра Городская, Привет Софья!
Не курю 18.03.2021

 

[Зебра Городская]

Двигаюсь согласно плану) Вчера в плане было 6 сигарет. Выкурила 6 сигарет. Сегодня в плане 4.
Есть прогресс. Во-первых, нет уже постоянной необходимости бегать на перерывы. Если не покурила через час-полтора, никакой катастрофы не происходит.
Ну и во-вторых, в понедельник вот в это самое время я уже сорвалась, врезалась в стены и руки ходуном ходили. А сейчас я еще не курила и ничего. Вполне себе нормально. Осталось закрепить этот эффект психологически и я буду готова к полному отказу)))
И снова убеждаюсь, что кто бы что ни говорил, - эта схема рабочая (как минимум для меня).

 

[Sawa_maloi]

Двигаюсь согласно плану) Вчера в плане было 6 сигарет. Выкурила 6 сигарет. Сегодня в плане 4.
Есть прогресс. Во-первых, нет уже постоянной необходимости бегать на перерывы. Если не покурила через час-полтора, никакой катастрофы не происходит.
Ну и во-вторых, в понедельник вот в это самое время я уже сорвалась, врезалась в стены и руки ходуном ходили. А сейчас я еще не курила и ничего. Вполне себе нормально. Осталось закрепить этот эффект психологически и я буду готова к полному отказу)))
И снова убеждаюсь, что кто бы что ни говорил, - эта схема рабочая (как минимум для меня).

Дело в том, что ты обманом успокаиваешь свое подсознание тем, сто не отказываешься от сигарет совсем. Я бросаю так же, только без сокращений, я просто сказал себе что я покурю...скоро...но не сейчас. И да, это работает) Я думаю, с таким настроением, у тебя все получится!

 

[Димон1992]

Всем привет

 

[SpringCat]

Всем привет

Прет кеп

 

[Димон1992]

Прет кеп

привет

 

[Диксон]

Точно! Книжку читай перед сном. Лучше что-то скучное)))

У нас дочка просить перед сном ей мамину аудио лекцию по нейропсихологии ставить ?
Хорошо засыпает.

 

[Диксон]

Доброе утро всем!
Чтобы всё у вас сегодня прошло по плану
И ещё сверх плана приятного чего-нибудь побольше

 

[Диксон]

Двигаюсь согласно плану) Вчера в плане было 6 сигарет. Выкурила 6 сигарет. Сегодня в плане 4.
Есть прогресс. Во-первых, нет уже постоянной необходимости бегать на перерывы. Если не покурила через час-полтора, никакой катастрофы не происходит.
Ну и во-вторых, в понедельник вот в это самое время я уже сорвалась, врезалась в стены и руки ходуном ходили. А сейчас я еще не курила и ничего. Вполне себе нормально. Осталось закрепить этот эффект психологически и я буду готова к полному отказу)))
И снова убеждаюсь, что кто бы что ни говорил, - эта схема рабочая (как минимум для меня).

Ура! Пусть схема работает! ???

 

[lucky2020]

Всем доброго некурящего утра! @LopAS, 18.03.21 не курю.

 

[Н@тусик12]

 

[Н@тусик12]

 

[Н@тусик12]

@LopAS , @Зебра Городская , @Nataya не курю 18.03.2021.