#43_4 ОПГ Чеширских котов

[Vikki))]

это нужно сегодня посмотреть?

Это когда захочешь, я когда бросала на ночь включала и засыпала)

 

[Dmitry Glock]

Это когда захочешь, я когда бросала на ночь включала и засыпала)

тьфу, вообще не проблема!

 

[Allа]

я так понимаю, что рабочая тетрадь одна на все шаги, правильно?

Да, но можно писать отдельно к каждому шагу, прям под каждым шагом.

 

[Allа]

семечки в каждом кармане. Я похож на голубиного отчима

Это нормально ?

 

[Dmitry Glock]

Да, но можно писать отдельно к каждому шагу, прям под каждым шагом.

можно на форуме, а можно и в интернете?

 

[Dmitry Glock]

Это нормально ?

а я и не стеснительный

 

[Vikki))]

тьфу, вообще не проблема!

Вот принесла, может что пригодится
Отдельно выделю чёрный холс. Только накатило, ты его в рот ам... и вообще ничего не хочется.. ну может чтоб мозг оттаял хочется))))

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Allа]

можно на форуме, а можно и в интернете?

На форуме, либо в тетради, она же скачивается.
Я на форуме в теме шагов, выполняла.

 

[Лапша]

Можно еще продолжить после сотни много
Посмотреть вложение 1693754

На первом этапе помогало немного(есть ли ещё какие фильмы на завтра, послезавтра) , потом устал

 

[Allа]

@Dmitry Glock, из какого города?

 

[Dmitry Glock]

Вот принесла, может что пригодится
Отдельно выделю чёрный холс. Только накатило, ты его в рот ам... и вообще ничего не хочется.. ну может чтоб мозг оттаял хочется))))

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

на словах всё просто, а вот накатывает как всегда не в то время и не в том месте

 

[Dmitry Glock]

На форуме, либо в тетради, она же скачивается.
Я на форуме в теме шагов, выполняла.

а как лучше?

 

[Allа]

На первом этапе помогало немного(есть ли ещё какие фильмы на завтра, послезавтра) , потом устал

Я не давно Бандитский Петербург пересмотрела. По прошествию лет, мне понравилось первая часть барон и вторая, адвокат. Всё дальше еле досмотрела, даже не интересно было.

 

[Лапша]

@Dmitry Glock,
Дима, привет.
Добро пожаловать.

 

[Лапша]

Я не давно Бандитский Петербург пересмотрела. По прошествию лет, мне понравилось первая часть барон и вторая, адвокат. Всё дальше еле досмотрела, даже не интересно было.

Классное кино, несколько раз смотрел

 

[Allа]

а как лучше?

Как удобнее.

 

[Dmitry Glock]

@Dmitry Glock, из какого города?

Москва

 

[Dmitry Glock]

Как удобнее.

наверное тетрадь

 

[Лапша]

а как лучше?

Как удобнее.

За прохождение всех 7ми шагов,команда бал получит.
Лучше на форуме.

 

[Dmitry Glock]

@Dmitry Glock,
Дима, привет.
Добро пожаловать.

Привет. Спасибо