#51_2 Осенние драконы ?

[Almazik]

Это нормально на самом деле, эти качели. То эйфория накрывает, то вот это жгучее желание вернуться к привычным ритуалам и утолить болезненную тягу и покурить)) Не знаю кому удалось сразу затушить сигарету и стать счастливым некурящим как писал карр, я таких не встречала и не верю что они есть. На пути к свободе потрясет и не мало, просто по опыту знаю что со временем будет все легче и накатов все меньше. Больше 25 лет курить, что же мы хотели. Сигареты и ритуалы с ними встроены вообще во все сферы жизни, сигарета и опора и поддержка и моя бесславная подружка везде и во всем. Вот это и надо разрывать и проживать все моменты заново без сигарет. А пока ассоциации и тригерры очень сильные.

Я даже в кофейню на улице не хочу идти, что там делать если нельзя курить, вот так вот(((((

Блин, это реально. Это возможно. Я так бросила первый раз. У меня не было ломок, не было плохого настроения. Оставалась психологическая небольшая связь, но было так легко, что я сама офигела.... Но она очень быстро разорвалась. Нет, конечно я не забыла что а сейчас бы я покурила ... Но ... Как круто, что Я не курю

 

[Всегда]

Не пришла. Понедельник, дождь, холодно, все устали. Так что отмечаем в узком семейном кругу)

Вам больше достанется?

 

[Vivien Li]

@Анастасия Феник, @Катя Ладняк, @EllenSt, @Мада Жале, @GingerCat привет!!!

 

[Eli]

Я всё смогу)) Но сначала надо доделать начатое) А вот древесный дракон одной из моих девочек. Посмотреть вложение 1899272

Мы подождем, у нас столько времени впереди.

 

[Ириска]

Вот я специально так и сделала. Стыдно конечно немного было признаваться. Но решила что надо сжигать мосты за собой. На самом деле очень интересное сейчас ощущение. Курить 23-го бросаю, а внутри я уже бросила и сделала это легко. "Внутри я танцую" ?

Кстати, суметь психологически бросить курить , в мозгах, куда сложнее но и важнее, чем физически. Хороший настрой это половина дела))
Ты без фармы? Табекс или что то подобное не будешь использовать?

 

[Almazik]

Это нормально на самом деле, эти качели. То эйфория накрывает, то вот это жгучее желание вернуться к привычным ритуалам и утолить болезненную тягу и покурить)) Не знаю кому удалось сразу затушить сигарету и стать счастливым некурящим как писал карр, я таких не встречала и не верю что они есть. На пути к свободе потрясет и не мало, просто по опыту знаю что со временем будет все легче и накатов все меньше. Больше 25 лет курить, что же мы хотели. Сигареты и ритуалы с ними встроены вообще во все сферы жизни, сигарета и опора и поддержка и моя бесславная подружка везде и во всем. Вот это и надо разрывать и проживать все моменты заново без сигарет. А пока ассоциации и тригерры очень сильные.

Я даже в кофейню на улице не хочу идти, что там делать если нельзя курить, вот так вот(((((

А может быть та кофейня не так уж и хороша? И и не так уж и нужна тебе? Раз туда без наркоты не хочется?

 

[Ириска]

Ему понравился торт. Весь съел
Посмотреть вложение 1899270

Так смотрит еще на свечку осознанно
С днем рождения!

 

[Карамелькa]

Встречайте пополнение: @Алекса15 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?

 

[Almazik]

@Алекса15, привет! Как дела?

 

[Helen!]

Привет @Алекса15 ! Добро пожаловать в команду!Меня зовут Лена. Я и Лидия @Vivien Li и Ольга @Ольхен - наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде !!!

 

[Oxana Sher]

Кстати, суметь психологически бросить курить , в мозгах, куда сложнее но и важнее, чем физически. Хороший настрой это половина дела))
Ты без фармы? Табекс или что то подобное не будешь использовать?

Буду. У нас тут в Германии свои колёсики. Но смысл тот же. Зашла сегодня в аптеку. Тётенька попалась душевная. Пол часа с ней болтали. Ещё и витамины разные и специально для женщин с проблемами 50+. Что уж тут ?‍ Но это только первое время. Чтобы стресс сильный телу не делать. Она сама проходила и через бросание курить и через 50+)) Говорит бери всё это, но если не будешь двигаться, гулять, хоть каким-то спортом заниматься, то всё это не поможет. Панацеи нет. Надо комплексно подходить. Кстати, она сказала что из всех таблеток лучше жевательные, но не жевачки. Чтобы не выбрасывать, а съедать полностью и типа ритуала всё равно было. Пластырь наклеить и забыть. А тут вместо сигареты конфетка. Со временем она предложила через раз на такие типа аскорбинки заменять. Ну я и буду плавать. У меня абонемент в бассейн годовой. Не люблю я бег. Как-то так.

 

[Ириска]

А может быть та кофейня не так уж и хороша? И и не так уж и нужна тебе? Раз туда без наркоты не хочется?

Дело не в кофейне, надо просто заново учиться получать удовольствие от жизни без сигарет. Пока такие места сильно тригеррят, надо идти и переписывать сценарий, я свежий воздух, вкусный кофе, приятное общение. Сигареты тут явно лишние))

 

[Helen!]

@Алекса15 привет) Давай знакомиться!
Расскажи о себе, а мы поможем тебе освоится в команде и на форуме!

 

[Ириска]

Буду. У нас тут в Германии свои колёсики. Но смысл тот же. Зашла сегодня в аптеку. Тётенька попалась душевная. Пол часа с ней болтали. Ещё и витамины разные и специально для женщин с проблемами 50+. Что уж тут ?‍ Но это только первое время. Чтобы стресс сильный телу не делать. Она сама проходила и через бросание курить и через 50+)) Говорит бери всё это, но если не будешь двигаться, гулять, хоть каким-то спортом заниматься, то всё это не поможет. Панацеи нет. Надо комплексно подходить. Кстати, она сказала что из всех таблеток лучше жевательные, но не жевачки. Чтобы не выбрасывать, а съедать полностью и типа ритуала всё равно было. Пластырь наклеить и забыть. А тут вместо сигареты конфетка. Со временем она предложила через раз на такие типа аскорбинки заменять. Ну я и буду плавать. У меня абонемент в бассейн годовой. Не люблю я бег. Как-то так.

Согласна почти со всем, кроме ритуала. Зачем? Бросить и забыть, не надо одно другим подменять. Первые дни когда совсем сложно еще можно леденцы или имбирь пожевать, а потом лучше безо всего. Не полезно организму жевать или сосать что то все время)

 

[Вира Топь]

 

[Oxana Sher]

От вас не оторваться) С такой скоростью сообщения появляются, что мне до дневника не добраться. Теперь вот сижу ищу где мне ссылочку давали на ветку дневников. ? Скальпель, товарищи... Можно ещё раз ссылочку? ?‍❤

 

[Андрей_А]

То эйфория накрывает, то вот это жгучее желание вернуться к привычным ритуалам

Вообще тоску навела прям....
Я только настроился, что пятница-воскресенье были так себе, а дальше будет все лучше......
Ну и ладно, все равно сегодня эйфория целый день ) А там видно будет

 

[Helen!]

От вас не оторваться) С такой скоростью сообщения появляются, что мне до дневника не добраться. Теперь вот сижу ищу где мне ссылочку давали на ветку дневников. ? Скальпель, товарищи... Можно ещё раз ссылочку? ?‍❤

как завести дневник: Инструкция

Инструкция как создать дневник

1) Заходи в раздел дневники бросающих курить https://ne-kurim.ru/forum/forums/3-days/

2)Выбираем раздел с подходящим сроком если вы только бросаете то это Старт , нажимаем создать тему

 

[Андрей_А]

я если только так смогу...
Посмотреть вложение 1899262

А есть курсы?...........

 

[Oxana Sher]

Согласна почти со всем, кроме ритуала. Зачем? Бросить и забыть, не надо одно другим подменять. Первые дни когда совсем сложно еще можно леденцы или имбирь пожевать, а потом лучше безо всего. Не полезно организму жевать или сосать что то все время)

Я всё время не буду)) Обещаю)