#53_1 Кальмар ? на улице Вязов

[PtichkaTwee]

@Калипсо ,@Cherry Winter , @Gala1983
Не курю 06.02.2024

 

[*Сергеич*]

@Калипсо ,@Cherry Winter , @Gala1983
Не курю 06.02.2024

С добрым утром, Соседи!

 

[MISNIK]

@Калипсо ,@Cherry Winter , @Gala1983
#Не курю 06.02.2024

 

[AnastasiyaSay]

Всем отличного дня!
@Калипсо ,@Cherry Winter , @Gala1983
Не курю 06.02.2024

 

[Джон Доу]

@Калипсо @Gala1983 @Cherry Winter
06.02 не курю

И еще гляньте, пожалуйста, есть ли за 05.02 отметка. Если что 05.02 не курил.

 

[Рони]

Всем привет!
Друзья, помогите справится с проблемой! Можно сказать SOS!!!
Дело в том, что я как бросила курить начала есть )). Я понимаю, что это как замещение, но и аппетит стал зверский. Весь день что-то перехватываю. Метаболизм разгоняется наверно. В общем первые дни не стала себя ограничивать, решила, что бросить курить сейчас важнее. НО, все, ситуация начала выходить из под контроля. Набрала 4 лишних киллограма. А учитывая, что для нормального веса мне надо сбрость 8, это прям ужас, ужас.
Посоветуйте плиз, что лучше в этом случае делать? Я вижу, что у нас есть марафоны для здорового питания, спорта, однако там так много тем... может кто-то знает, какой именно лучше в этом случае выбрать. И где-то я видела такое название - не жральня, но не помню где.
В общем пожалуйста помогите советом, что лучше делать в этом случае.

@Калипсо ,@Cherry Winter , @Gala1983
Не курю 06.02.2024

 

[allasama]

6.2.24 не курю
@Калипсо @Gala1983 @Cherry Winter

Еще пару часов и приложение даст мне новую медальку "3 недели, исчезновение зависимости от никотина"
Правда оно мне давало медальку 2 недели исчезновение отделения мокроты, а у меня вот только на этой неделе все и началось.
Ну ничего, желания курить нет, осознание, что все сложности со здоровьем не исчезнут, если начать, особенно уже после трехнедельной работы, проведенной организмом, так что идем дальше. Для меня будет первой реальной вехой один лунный цикл, девочки поймут.

 

[allasama]

Всем привет!
Друзья, помогите справится с проблемой! Можно сказать SOS!!!
Дело в том, что я как бросила курить начала есть )). Я понимаю, что это как замещение, но и аппетит стал зверский. Весь день что-то перехватываю. Метаболизм разгоняется наверно. В общем первые дни не стала себя ограничивать, решила, что бросить курить сейчас важнее. НО, все, ситуация начала выходить из под контроля. Набрала 4 лишних киллограма. А учитывая, что для нормального веса мне надо сбрость 8, это прям ужас, ужас.
Посоветуйте плиз, что лучше в этом случае делать? Я вижу, что у нас есть марафоны для здорового питания, спорта, однако там так много тем... может кто-то знает, какой именно лучше в этом случае выбрать. И где-то я видела такое название - не жральня, но не помню где.
В общем пожалуйста помогите советом, что лучше делать в этом случае.

@Калипсо ,@Cherry Winter , @Gala1983
Не курю 06.02.2024

Ну во-первых даже если и ужас, то точно не ужас-ужас.

Во-вторых - пробуй забивать голод белком, желательно не жирным, кефирчики, яйца, сухую курогрудь не советую, она скучная. А тебе сейчас мучать себя не стоит. Но белок это тема. Он забивает голод и вообще крайне полезен. Чем больше мышечной ткани, которая из белка строится, тем выше базовый метаболизм, тем быстрее сжигается все остальное. Если боишься за почки (но тут надо капец как пережрать белка - жуй капусту и вообще клетчатку, траву всякую, чтобы это все вместе перерабатывалось получше)
В-третьих - пей. Но лучше без сахара. Сладкие соки и газировки очень опасны тем, что ты незаметно для себя заливаешь в себя кучу лишних калорий. Если нет предубеждений насчет сахзамов - пей шугафри и зиро. Если есть - вода... Туда всякие лимончики апельсинчики огурчики...
В-четвертых - ходи. если есть возможность. Просто добавь движения. Опять же пока идешь - не жрешь )))
И по поводу перехватов и подхомячивания... Советуют всякие орешки и сухофрукты - они да, полезные, но, собаки, калорийные.
И кстати насчет капусты и прочего овощняка - желудок забит, думать о еде нет сил, а калорий фиг да маленько. Но да, не так весело как булка с повидлой.

И главное запомни, ну может быть и немножко ужас, но не ужас-ужас!
Держись сестра, я с тобой, только на весы не встаю. Там тоже у.... )))))))))))))))))))))

 

[Дмитрий Владимирович]

Всем привет!
Друзья, помогите справится с проблемой! Можно сказать SOS!!!
Дело в том, что я как бросила курить начала есть )). Я понимаю, что это как замещение, но и аппетит стал зверский. Весь день что-то перехватываю. Метаболизм разгоняется наверно. В общем первые дни не стала себя ограничивать, решила, что бросить курить сейчас важнее. НО, все, ситуация начала выходить из под контроля. Набрала 4 лишних киллограма. А учитывая, что для нормального веса мне надо сбрость 8, это прям ужас, ужас.
Посоветуйте плиз, что лучше в этом случае делать? Я вижу, что у нас есть марафоны для здорового питания, спорта, однако там так много тем... может кто-то знает, какой именно лучше в этом случае выбрать. И где-то я видела такое название - не жральня, но не помню где.
В общем пожалуйста помогите советом, что лучше делать в этом случае.

@Калипсо ,@Cherry Winter , @Gala1983
Не курю 06.02.2024

Привет! Почитай выше, я где-то уже писал об этом.
Во-первых, успокойся)) Человек не способен набрать за неделю 4кг жира)
Это отёчность, т.е вода, она уйдёт со временем и физической активностью(штанги и гири не нужны, просто повседневная активность).

Отёки бывают из-за сахара, соли и тд. Особенно если ты ешь их на ночь и утром взвешиваешься.
И метаболизм так не "разгоняется".

Короче, успокойся)

На мой взгляд стресса для твоей психики сейчас с перестройкой на некурительный режим и так хватает. Не нужно нагружать себя ещё нежральнями и диетами - огромный риск сломаться и сорваться во всём. Решай проблемы по маленьким кусочкам, легко и вкусно)

 

[Дмитрий Владимирович]

Всем доброго утра и прекрасного дня!
@Калипсо, @Gala1983, @Cherry Winter
#не курю 06.02.24

 

[allasama]

Привет! Почитай выше, я где-то уже писал об этом.
Во-первых, успокойся)) Человек не способен набрать за неделю 4кг жира)
Это отёчность, т.е вода, она уйдёт со временем и физической активностью(штанги и гири не нужны, просто повседневная активность).

Отёки бывают из-за сахара, соли и тд. Особенно если ты ешь их на ночь и утром взвешиваешься.
И метаболизм так не "разгоняется".

Короче, успокойся)

На мой взгляд стресса для твоей психики сейчас с перестройкой на некурительный режим и так хватает. Не нужно нагружать себя ещё нежральнями и диетами - огромный риск сломаться и сорваться во всём. Решай проблемы по маленьким кусочкам, легко и вкусно)

Вот согласна с ног до головы!
Это точно отек и точно не стоит себя загонять в кучу рамок.

 

[allasama]

Всем привет!
Друзья, помогите справится с проблемой! Можно сказать SOS!!!

Совершенно точно отек, это раз.
И два, очень такой физиологически-интимный момент... Никотин стимулирует перильстатику. Возможно у тебя еще вот там застоялись немного килограммы... Подумай, не притормозился ли процесс...

 

[1.Елена]

Всем привет.
# не курю 06.02.2024

@Артем7673 Артём так рано встаёшь?Я ещё дрыхну?в это время.

 

[1.Елена]

Доброе утро Кальмарчики! Я сегодня к 12, 40 стоматологу я не боюсь страшно увидеть счёт за услуги ?!

 

[MoonWolf]

Всем доброе утро

 

[volodia28]

Советы от Сергея Князева

​

Раздражение после отказа от курения. Бич бросающих и счастье психологов..
Шучу

Ставим лайк

и поехали дальше.
⠀
Казалось бы, вот она - счастливая жизнь без сигарет! Но раздражение достало

Малейшие позывы покурить встречаются враждебно, а срывы воспринимаются со стыдом и самокритикой.
⠀
- Как же я теперь без сигарет? С чего начинать своё утро? Как пить кофе? Как общаться с друзьями и коллегами?
⠀
- Опять хочется покурить. Как же достало! Как я устал(а) от этих мыслей.. Хочу просто жить, не думая о курении!
⠀
Раздражение практически не зависит от физиологии. Скорее, это проделки психики по причине:

Изменения привычного образа жизни.

Утраты любимой сигареты.

Мыслей о курении и необходимости отказывать себе в нём.
⠀
Всё это может вызывать раздражение. А когда раздражение вызывают, оно обязательно приходит. Буууу!

Плюс, чем больше на нём фокусируются, тем сильнее оно становится.
⠀
Что же делать? Терпеть?

⠀
Конечно, можно начать искать причины раздражения. Можно их проработать. Но обычно в этом нет нужды. Достаточно изменить своё отношение к отказу от курения. Ведь, если копать глубже, вы отказываетесь не от сигареты. Вы отказываетесь от иллюзии получения удовольствия. От иллюзии поддержки. От иллюзии расслабления. Без курения вы, фактически, снимаете розовые очки и начинаете смотреть на мир более трезво

А раздражение - это просто желание психики вернуться к прежнему образу жизни. Желание заставить вас прекратить издеваться над собой и остаться в прежнем состоянии. Ей комфортнее, когда всё привычно. Когда вы живёте по накатанной.
⠀
Отказ от курения можно воспринимать как проверку, вашей готовности отказаться от иллюзий:

Готовы ли вы преодолеть это?

Готовы ли вы действовать?

Готовы ли вы жить по-настоящему счастливой жизнью?
⠀
Готовы?

Спойлер: 53_1 Кальмар на улице Вязов

@Александр34rus
@Артем7673
@Вика Виктория Стрельцова
@ГалинаСам
@Дмитрий Владимирович
@Калипсо
@Колибри)
@Мария Розанова
@Надваша
@Рони
@СчастливаяЯ
@Эдвард Сноуден
@allasama
@AnastasiyaSay
@AsyaS
@Cherry Winter
@Darena
@Dzeralu
@E-liza
@Gala1983
@Garrik
@JuliaLuka
@Lerik
@Migalo4ka
@Minininja1108
@MISNIK
@ne_zlaya
@PtichkaTwee
@volodia28
@Domitrescu

Готов!!!

 

[Колибри)]

@Калипсо, @Gala1983, @Cherry Winter не курю сегодня ниразочку 06.02.24

 

[Колибри)]

Доброе утро

 

[1.Елена]

Всем доброе утро

@MoonWolf Женя Доброе утро!

 

[1.Елена]

@Калипсо, @Gala1983, @Cherry Winter не курю сегодня ниразочку 06.02.24

@Колибри) Наташа Доброе утро! Не курю с тобой !