#54_2 Чих-Пых ?

[Julek]

Сегодня международный день счастья!
И день весеннего равноденствия!

Загадываем желания и будем счастливыми не только сегодня! ??

 

[vladi-slava77]

Я очень рада, что у тебя все получилось!) И огорчена, что заболела( Сейчас все болеют массово прям, со своим тоже мучаюсь, он уже бедный неделю в с темперами и на дежурствах(( Поправляйся скорее и возвращайся к нам

Да пипец. После 8 марта просто темпа была дней 5 38. Сейчас гайморит вылез ? сплю сутками)((( привет ? я как всегда вовремя отвечаю

 

[Keryl]

Привет!
20.03.24 не курю
@Dimon_73 @Лучезарная @Visteriya

 

[Настя Корс]

Всем привет! Не курю 20.03.24@Dimon_73 @Лучезарная @Visteriya

 

[Лучезарная]

Всем привет! Не курю 20.03.24@Dimon_73 @Лучезарная @Visteriya

Привет отметила

 

[Настя Корс]

 

[Настя Корс]

 

[Настя Корс]

 

[Лучезарная]

Посмотреть вложение 1978484

Я сегодня пожалуй буду праздновать день счастья

 

[Лучезарная]

И знакомых астрологов нужно поздравить

 

[Visteriya]

@Visteriya 19.03.24 Маш, я с йогой познакомилась? и подышала

Умничка! Как прошло знакомство с йогой? Сложно было или комфортно?)

Да пипец. После 8 марта просто темпа была дней 5 38. Сейчас гайморит вылез ? сплю сутками)((( привет ? я как всегда вовремя отвечаю

Ничего страшного, ты болеешь, тебе пока можно
Ты мне расскажи, курила ли ты 18.03, 19.03 и сегодня? А то ни одной отметки(
Как себя чувствуешь сегодня?

 

[Всегда]

 

[Dimon_73]

всем бездымного бобра!
погода шикарная! прям весна!

 

[Visteriya]

Спойлер: Дорогие ЧихПыхпылята

1. @Keff
2. @Анастасия Сергеевна
3. @Dimon_73
4. @Геля26
5. @Yu-Yu
6. @SergeN
7. @vladi-slava77
8. @Ося 2.0
9. @Машунец
10. @Мигера1993
11. @Настя Корс
12. @murchuvpalto
13. @Visteriya
14. @Inese
15. @Julek
16. @Дёся
17. @Moreon
18. @kseniahuk
19. @Лучезарная
20. @alisa rnd
21. @Slavnaya
22. @AnnaSannikova
23. @Ксюшка 35
24. @Александраforever
25. @ll1urace
26. @Катерок
27. @Ольга Корниенко
28. @X_anet_X
29. @Anv
30. @ЛорикБ
31. @eduvor
32. @vova1125
33. @Бян
34. @Keryl
35. @Брусника
36. @Nastenavm
37. @ArVicBor
38. @Ярослав 13
39. @Катеринша
40. @Ника Земляника

Физкульт минутка
(или не минутка)


Физрук на связи. На сегодня упражнения у нас не меняются, новенькое будет завтра, поэтому дышим и тянемся к солнышку :3
Можно выбрать 1 из упражнений и выполнить его сегодня, а можно оба. Не забываем про отметку ​

18.03 мы с вами дышали. Отличная дыхательная практика "квадрат", которая помогает облегчить накаты, а так же справиться с тревожность, нервозностью, просто успокоиться. Правильное дыхание, как и движение - это жизнь. Поэтому им однозначно не стоит пренебрегать.
Упражнение 1.


19.03 я принесла вам довольно простую практику йоги. Йога - вообще универсальная штука, которая прекрасно подходит как мужчинам, так и женщинам. Самое главное в йоге - это дыхание. Когда будете пробовать выполнять эту практику, я рекомендовала бы больше внимания обратить на дыхание и не торопиться. Слушайте себя и свое тело. Дышите глубоко и сдержано. Для начала практика из видео вполне подойдет, но, если вы решите заняться йогой более осознанно, то я могу подсказать, откуда брать материал и как заниматься, обращайтесь :3

Упражнение 2.

После выполнения практики обязательно ставьте отметку с упоминанием меня - вашего физрука на текущей взлетке по форме:
@Visteriya упражнение выполнено 18.03.24
Всем стабильно занимающимся и отмечающимся(!) по окончанию марафона выдадут медальки

Прекрасного дня и отличного настроения!​

 

[Вира Топь]

Доброе утро ? как самочувствие?

Полежала еще чуть-чуть и получше стало. Ну должна идти на поправку) я ж лечусь)

 

[Dimon_73]

Кэпушка, с тобой все в порядке?

да ваще всё супер! блюдо прекрасно получилось.

 

[Visteriya]

У меня дилемма уже второй день(
Не могу выбрать, какие лосины купить. А выбрать не абы что важно, потому что они дорогущие
Одна модель понравилась вроде больше остальных, но у нее яркие фиолетовые вставки... и вот куда мне эти вставки, если я захочу эти лосины носить куда-нибудь помимо спорта А ждать новых коллекций не совсем с руки, я вроде как сейчас заниматься начала и у меня нет низа вообще :с
Девочки, вы в чем занимаетесь?

 

[Dimon_73]

И чего теперь, месяц нежравши будет?

более того - 100 дней

 

[vladi-slava77]

Умничка! Как прошло знакомство с йогой? Сложно было или комфортно?)

Ничего страшного, ты болеешь, тебе пока можно
Ты мне расскажи, курила ли ты 18.03, 19.03 и сегодня? А то ни одной отметки(
Как себя чувствуешь сегодня?

Посмотреть вложение 1978488

Нет я написала не курила) не хочу даже, болею(( сегодня так чуть чуть лучше. Ты теперь отмечаешь?))

 

[Dimon_73]

Не могу выбрать, какие лосины купить

главное - не леопардовые!