#55_1 Первые ??

[Ирочка_Ч]

У меня сегодня новая победа! ?
Один из моих самых главных триггеров-это езда на машине в одиночестве. Меня отпустили погулять (видимо всех замучила) и я решила проехаться по делам и просто прокатиться. Обожаю водить, но раньше езда на машине была неотделима от курения.
Как же много я потеряла! Запах вонючих носков в салоне от айкоса, небезопасное вождение, когда отвлекаешься на то, чтобы достать, зарядить айкос, вождение локтями, когда заправляешь его или наоборот достаёшь вонючий стик, бычки, которые часто выпадали из моих рук и закатывались под сидение и т.д. Как теперь без этого? ?
А ведь я думала, что куря в машине без посторонних (детей например ?) я становлюсь максимально свободной! Как здорово, что приходит новое осознание! В общем я кайфанула)

Анютка, супер! Прям радуешь всех нас!? Ещё мноооого будет открытий..? Всё лучшее впереди, но только без вонючих дудок.Не забывай хвалить себя в такие моменты. И нам хвалиться!? Можно радовать приятностями ещё себя.?

 

[Ирочка_Ч]

Ну и шаги за сегодня
Катя @Kate (Dreams Come True)
Посмотреть вложение 2005635
Завтра у меня выходной будет. Вернее вынужденный прогул. Со спиной свалился я, старая травма обострилась. Болит, не сесть не встать?‍, хотя хожу нормально вроде.

Эх, Мишаня.. Сочувствую! Выздоравливай скорее.? У меня тоже обострилась поясница, к глубочайшему сожалению. И всё равно занимаюсь. Издеваюсь над собой вот так.??? Вчера вечером так ныла, так ныла она..? Сегодня получше, но надо лечить как следует. К неврологу топать..
Пока сбавлю обороты. Ведь здоровье прежде всего.

Как ты себя чувствуешь сегодня?

 

[Remi]

Анютка, супер! Прям радуешь всех нас!? Ещё мноооого будет открытий..? Всё лучшее впереди, но только без вонючих дудок.Не забывай хвалить себя в такие моменты. И нам хвалиться!? Можно радовать приятностями ещё себя.?

Ириша, спасибо большое! Я пока привыкаю себя чаще хвалить)) успехами обязательно буду делиться!

 

[Ирочка_Ч]

Всем доброго вечера или ночи уже !
Рабочая неделя как-то нервно началась. Работы много, неотложных дел помимо работы тоже. А сил и энергии пока не очень.
Времени на форум, игровую пока особо нет. Шагов 10 000 не нашагала сегодня. Но надеюсь, завтра-послезавтра все нормализуется.
#некурю 13.05.2024
@MISNIK @Gala1983 @Remi

Юляша, занимайся своими делами спокойно. Только не забывай делать перерывы между работой и высыпаться.?

 

[michail krd]

Эх, Мишаня.. Сочувствую! Выздоравливай скорее.? У меня тоже обострилась поясница, к глубочайшему сожалению. И всё равно занимаюсь. Издеваюсь над собой вот так.??? Вчера вечером так ныла, так ныла она..? Сегодня получше, но надо лечить как следует. К неврологу топать..
Пока сбавлю обороты. Ведь здоровье прежде всего.

Как ты себя чувствуешь сегодня?

Спасибо, Ириш! Тоже выздоравливай давай!
Сегодня нормально, если не считать что наклоняться совсем не могу и встаю с третьего, четвертого раза. Хожу по крайней мере бодрячком

 

[Ирочка_Ч]

Больная у меня спина, Оль. Сорвана несколько раз, протрузии. Минимум раз в год страдаю, не сесть не встать, не наклониться. Вот и сейчас как робот, хорошо что хоть ходить могу без особых болей, уже радует?

Боже.. Здоровья тебе ещё раз.? Я лишь один раз сорвала и всё.. До конца жизни будет напоминать теперь.?

 

[Kate (Dreams Come True)]

Все я все сделала тренировки + Еще и комплекс для @michail krd, чтобы точно проверить норм или не норм для новичка с проблемами в спине)

Вердикт: идеально!

@Ворчун, может опять попробуем за компанию?

Не делать то всегда можно продолжить)

 

[Ирочка_Ч]

Ну и финальные шаги за сегодня
Катюша, @Kate (Dreams Come True)
Посмотреть вложение 2005961
Наоборот считаю что больше двигаться надо, когда я просто тупо лежу мне хуже.
Завтра с утра еще ЛФК обязательно подключу, если смогу конечно. Но я постараюсь ?
На работе отпуск до конца недели взял, так что буду восстанавливаться?

А для позвоночника ЛФК какая? Можешь мне подсказать? 100% тоже надо.

 

[Ирочка_Ч]

Ну что, я всё таки еще погулял. Пошел чай с WB забрал, хотя и завтра можно было. Завтра еще чаи придут. Все отказываюсь и от кофе, перехожу чисто на чай. Сейчас уже вкусы и запахи обновились тем более. Надеюсь вкусно будет?
А вот кофе без сигареты опять для меня ценность потерял. Прошлый раз больше 3х лет на него и не тянуло даже.
В этот раз не на меньший срок надеюсь.
Посмотреть вложение 2005955

Миша, а кофе ты как раньше пил? Натощак+сигарета? По "модному"??

 

[Ирочка_Ч]

Да, полностью согласен.
ЛФК нужно каждое утро делать. Но оно же знаешь как. Вроде делаешь, потом полегчало, потом совсем ушло, потом времени нет, а потом вообще забросил. Надо более серьезно относиться, но у меня к сожалению не получается

Я слышала не менее года на постоянной основе. Только потом можно увидеть стойкий результат и говорить о сокращении ЛФК. Но профилактика остаётся 2-3 раза в неделю в любом случае.

 

[Arthour]

Боже.. Здоровья тебе ещё раз.? Я лишь один раз сорвала и всё.. До конца жизни будет напоминать теперь.?

Привет Ирочка , может надо как-то укреплять спину , в спортзал можно хоть?

 

[Ирочка_Ч]

Привет Ирочка , может надо как-то укреплять спину , в спортзал можно хоть?

Привет, Артурчик. ? Я всегда делала упражнения на спину. Сама спина норм у меня. Проблема с поясницей, т к я её сорвала годами ранее. А тренируюсь я дома. Мне лень ходить в зал.? У меня возможно наоборот гипертонус. Не знаю. Сейчас миорелаксанты пью. Нужна консультация специалиста в общем.

 

[Лиля91]

Всем привет ?

Я не курю, не пью, не занимаюсь спортом))

@MISNIK @Gala1983 @Remi

 

[Ирочка_Ч]

@Лиля91 Приветик, моя лапочка!
Как ты? Как твой домик строится?

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет ?

Я не курю, не пью, не занимаюсь спортом))

@MISNIK @Gala1983 @Remi

А последнее почему? Ты вообще какой вид спорта любишь больше? Только бег?

 

[Kate (Dreams Come True)]

@MISNIK, а ты чего молчишь сегодня? Спорт был?

@Ulcha_79, @НатальяИванова, а вы, девочки- красавицы, занимались?

 

[Ворчун]

Все я все сделала тренировки + Еще и комплекс для @michail krd, чтобы точно проверить норм или не норм для новичка с проблемами в спине)

Вердикт: идеально!

@Ворчун, может опять попробуем за компанию?

Не делать то всегда можно продолжить)

Дык я зарядку делаю по утрам, пешком хожу, сегодня 16 с лишним тыщ находил. Со спортом всё нормально

 

[Arthour]

Привет, Артурчик. ? Я всегда делала упражнения на спину. Сама спина норм у меня. Проблема с поясницей, т к я её сорвала годами ранее. А тренируюсь я дома. Мне лень ходить в зал.? У меня возможно наоборот гипертонус. Не знаю. Сейчас миорелаксанты пью. Нужна консультация специалиста в общем.

Поясницу много раз срывал, последний раз год назад и даже не от штанги а от какого-то маленького веса не помню точно , но как-бы уже не беспокоит давно )

 

[Kate (Dreams Come True)]

Дык я зарядку делаю по утрам, пешком хожу, сегодня 16 с лишним тыщ находил. Со спортом всё нормально

А почему ты меня отчетами не радуешь?

Я же люблю всех медалями отмечать: людей, зверей, да и гномов тоже ))

Пропусков с 8.05 не было?

 

[Лиля91]

@Лиля91 Приветик, моя лапочка!
Как ты? Как твой домик строится?

Привет, Ирочка

Сегодня были такие мысли, что я уже влюбляюсь в мой дом, хоть его ещё и нет. Я вкладываю много энергии в стройку, думаю постоянно о ней, каждый день раздаю задачи, делаю что-то для продвижения этапов.

Очень рада, что началось создание того, что было в моей голове, потом на рисунке.... ощущаю себя создателем.

Много информации приходится сейчас переваривать, это интересно.

сегодня пробурили дырки для свай, привезли железо и ещё много всего))) завтра будет новый шажок.

как у тебя дела? Как погода? ?