#55_2 Если не мы, то кот ?

[Иринка111]

О

Ося я.. 2.0.. Осенька..

Очень приятно, Осенька А почему 2.0?

 

[Ося 2.0]

Очень приятно, Осенька

Я безумно рада знакомству с нашим наставником

 

[Иринка111]

Я безумно рада знакомству с нашим наставником

И я рада. Постепенно знакомлюсь

 

[Ося 2.0]

А почему 2.0?

«Лучшая версия меня» ?
цы Турецкая сабля.

 

[Ольхен]

Встречайте пополнение: @Н@тусик12 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Твоё предложение по названию команды.

 

[Иринка111]

Привет, @Н@тусик12! Добро пожаловать в команду! Мы - Ирина @Иринка111, Эльвира @Вира Топь и Сергей @Саныч. - наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!

Рады тебя приветствовать в команде !!!

 

[Иринка111]

@Н@тусик12 и @eraaliya!!! Вы записались в 55 взлетку, вас распределили в нашу команду. Вы заблудились? Мы вас ждем!

 

[Н@тусик12]

Привет, @Н@тусик12! Добро пожаловать в команду! Мы - Ирина @Иринка111, Эльвира @Вира Топь и Сергей @Саныч. - наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!

Рады тебя приветствовать в команде !!!

Спасибо! Приятно познакомиться)

 

[Иринка111]

Спасибо! Приятно познакомиться)

Здравствуй, Наташа

 

[Н@тусик12]

Встречайте пополнение: @Н@тусик12 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Твоё предложение по названию команды.

1.Меня зовут Наташа
2. Стаж курения 22 года примерно
3. Очень много,не упомнить их всех
4.Табекс,с помощью форума
5.2 года.
6.Сама не могу разобраться почему был срыв.
Просто снова закурила и всё(
7.Надо подумать)

 

[Иринка111]

Сегодня все постят котиков. А я чем хуже?

 

[Иринка111]

1.Меня зовут Наташа
2. Стаж курения 22 года примерно
3. Очень много,не упомнить их всех
4.Табекс,с помощью форума
5.2 года.
6.Сама не могу разобраться почему был срыв.
Просто снова закурила и всё(
7.Надо подумать)

Сейчас куришь?

 

[Н@тусик12]

Сейчас куришь?

Пока да(
За этот год было миллион попыток, но больше чем на 2 дня не хватало меня,
Уже сил нет(

 

[Иринка111]

Пока да(
За этот год было миллион попыток, но больше чем на 2 дня не хватало меня,
Уже сил нет(

Ох... А что тебя конкретно провоцирует?

 

[Иринка111]

Пока да(
За этот год было миллион попыток, но больше чем на 2 дня не хватало меня,
Уже сил нет(

Вот этим пользовалась?

Облегчитель накатов​

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Н@тусик12]

Сейчас уже малейший стресс,но это скорее всего я повод ищу,чтобы снова покурить.
А вообще некомфортно очень становиться когда не покурю час например.
Заметила,что после срыва намного больше стала курить,могу каждые 15 минут выходить курить или сразу две одну за другой.
Вся жизнь теперь крутится вокруг сигарет(

 

[Иринка111]

Сейчас уже малейший стресс,но это скорее всего я повод ищу,чтобы снова покурить.
А вообще некомфортно очень становиться когда не покурю час например.
Заметила,что после срыва намного больше стала курить,могу каждые 15 минут выходить курить или сразу две одну за другой.
Вся жизнь теперь крутится вокруг сигарет(

Господи, кошмар какой...

 

[Н@тусик12]

Вот этим пользовалась?

Облегчитель накатов​

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

Да,я это знаю и книгу Сергея читала.
Просто когда возникает желание,я немогу ни о чем другом думать,просто иду и курю.
Но я постараюсь себя останавливать!

 

[Н@тусик12]

И еще я очень ответственно подхожу к взлетке)
Команду постараюсь не подводить,для меня это тоже очень важно!

 

[Иринка111]

И еще я очень ответственно подхожу к взлетке)
Команду постараюсь не подводить,для меня это тоже очень важно!

Да, это очень важный стимул! У тебя еще есть время, но потихоньку готовься, ведь ко дню старта ты уже не должна курить)