#56_1 Лето Первых ☀️

[AleksandrBАS]

Встречайте пополнение: @NordA Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Твое предложение по названию команды.

 

[АлоэВера]

Встречайте пополнение: @NordA Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Твое предложение по названию команды.

Саша, спасибо

 

[АлоэВера]

@NordA , Игорь,привет Добро пожаловать ! Меня зовут Вера @АлоэВера .
Мы с Ирой @Ирочка_Ч и Сашей @MISNIK здесь наставники и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться! Мы поможем тебе разобраться с форумом.
Рады тебя приветствовать в команде !!!
Обрати внимание на голосование, мы выбираем название команды, нужно выбрать 5 вариантов ответов!
На первой странице этой темы есть много полезной информации в синих спойлерах и шаги бросающих курить. Очень рекомендую их изучить!

#Команда 56_1

Команда 56_1 Старт - 24.06.2024. Финиш - 24.07.2024 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

 

[Helen!]

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Продолжим тему советов от Сергея Князева​

Вы бросили. Ура!
Но это только руками вы за сигаретой не тянетесь, а мозги ваши ... ох, страшно представить, сколько вы выкурили в день в мыслях ?
⠀
Ставьте ❤️ и давайте учиться искать альтернативу унынию.
⠀
Итак, 9 способов начать новую жизнь:
⠀
1️⃣ Вводите в режим физические нагрузки ?‍♂️ Они займут ваше время, мысли, да и в принципе помогут справиться со стрессом при отказе.
⠀
2️⃣ Заведите новую привычку. Ходите каждое утро или вечер на прогулку ??‍♂️- это отвлекает, расслабляет и позволяет чувствовать мир вокруг себя.
⠀
3️⃣ Начните смотреть сериал ? Да-да, выберите самый крутой по отзывам друзей, и смотрите его в обеденный перерыв. Это лучше, чем сидеть в курилке с друзьями или, наоборот, совсем обходить их стороной. Сериал можно смотреть вместе-будет, что обсудить.
⠀
4️⃣ Откладывайте то, что тратили на сигареты ? Сформулируйте чёткую, пусть и маленькую, цель или мечту, и копите. Так, результат вашего отказа станет и ещё и материален.
⠀
5️⃣ Осознайте, что отказ - это борьба за свою свободу ? В данном случае - от зависимости. Или вы, или вас. Это придаст вам бодрости духа для новых свершений.
⠀
6️⃣ Обзаведитесь напарником по отказу ? Это может быть друг или подруга, коллега, родственник. Но тот, с кем вы будете обсуждать все происходящие с вами процессы.
⠀
7️⃣ Заведите себе новое увлечение. То, о чем давно мечтали или, напротив, совершенно вам не свойственное. Но такое, чтоб сказать: «я бросил курить и начал...» рисовать ?читать взахлёб ?собирать пазлы...
⠀
8️⃣ Сделайте так, чтобы ваш отказ (даже если ему три дня от роду) стал заметен окружающим. Перекрасьте волосы, измените форму бороды ??стиль одежды, привычную цветовую гамму гардероба ? Чтобы в ответ на «ты похорошел/а в последнее время» вы могли ответить «да я курить бросил/а».
⠀
9️⃣ Запишитесь на стратегию по отказу. Ссылка для записи в шапке профиля.
Да-да, это один из самых верных способов начать новую жизнь. Вы не один, вы на пути к своей цели, и это нескучно ?

​

Спойлер: 56_1

1. @michail krd
2. @Demencya
3. @Gaisina
4. @Yula_kru
5. @Remi
6. @Yolochka
7. @Артём Игнатьев
8. @Александр@
9. @Хелен_Хелен
10. @Svenzi
11. @innes
12. @Нина_В
13. @Финга
14. @Alex54
15. @garlen76
16. @Наталья1741
17. @Ворчун
18. @KristaS
19. @Space Spotter
20. @NordA

 

[michail krd]

Добрый вечер, команда!?
Как дела?
Я только до дома добрался, цветочек вам принес?

Всех с пятницей, с наступившими или наверно все же с наступающими выходными!
Не курю))

 

[MISNIK]

Приветик, спасибо, сейчас не курю?? держусь ? но пока еще есть накаты ?

Накаты ещё долго будут !!! Нужно бороться. Отвлекайся. Сразу конфетку! Займись чем нибудь.
К нам прибегай сюда.
Морковку поедим с тобой !

 

[АлоэВера]

Добрый вечер, команда!?
Как дела?
Я только до дома добрался, цветочек вам принес?
Посмотреть вложение 2017971
Всех с пятницей, с наступившими или наверно все же с наступающими выходными!
Не курю))

Миша, спасибо

 

[Remi]

Приветик, ребятушки!!! ?❤️
Приятного всем вечера и душевного настроения!

 

[michail krd]

Приветик, ребятушки!!! ?❤️
Приятного всем вечера и душевного настроения!

Анюта, привет!?
Спасибо за песню!? Включил, с удовольствием слушаю
Добрый вечер!

 

[michail krd]

Deep house мой вечерний хоть нормальной песней разбавился?

 

[Remi]

Анюта, привет!?
Спасибо за песню!? Включил, с удовольствием слушаю
Добрый вечер!

Приветик, Мишаня)) мне она тоже очень нравится, такая тёплая и добрая! ❤️
спасибо за цветочек, который принёс) ) ?

 

[michail krd]

Приветик, Мишаня)) мне она тоже очень нравится, такая тёплая и добрая! ❤️
спасибо за цветочек, который принёс) ) ?

А я розы поливаю, одним глазом здесь сижу
Держи еще цветочков? темно уже правда на ночной режим фотографировал

 

[АлоэВера]

Ребятки, кто не нашел шаги на первой странице? Есть такие?
Обязательно проходите их. Мне шаги очень помогли разобраться с настоящей причиной зависимости!
А тому, кто пройдёт все шаги администрация подарит красивую медаль навсегда
Шаг первый: https://ne-kurim.ru/forum/threads/1-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68037/
Шаг второй: https://ne-kurim.ru/forum/threads/2-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68048/
Шаг третий: https://ne-kurim.ru/forum/threads/3-shag-vzletnoj-polosy-brosajuschego-kurit.68061/

И не проходите мимо голосования

Спойлер: Команда 56-1

Состав команды:

1. @michail krd
2. @Demencya
3. @Gaisina
4. @Yula_kru
5. @Remi
6. @Yolochka
7. @Артём Игнатьев
8. @Александр@
9. @Хелен_Хелен
10. @Svenzi
11. @innes
12. @Нина_В
13. @Финга
14. @Alex54
15. @garlen76
16. @Наталья1741
17. @Ворчун
18. @KristaS
19. @Space Spotter
20. @NordA

 

[АлоэВера]

А я розы поливаю, одним глазом здесь сижу
Держи еще цветочков? темно уже правда на ночной режим фотографировал
Посмотреть вложение 2017996

Какая красотища, Миша

 

[АлоэВера]

Приветик, ребятушки!!! ?❤️
Приятного всем вечера и душевного настроения!

Анюта, приветик, что новенького произошло?

 

[michail krd]

Какая красотища, Миша

Спасибо!
Буду приносить по мере роста и цветения. Сейчас их мало осталось

 

[Remi]

А я розы поливаю, одним глазом здесь сижу
Держи еще цветочков? темно уже правда на ночной режим фотографировал
Посмотреть вложение 2017996

Красотища!!! Они такие яркие на темном фоне! так хочется на природу, понаслаждаться цветочками, свежим воздухом, походить босиком по травушке, а не это вот все

 

[michail krd]

А мне сейчас хочется Жара достала что-то..

 

[Remi]

Анюта, приветик, что новенького произошло?

Приветик, солнце! Новенького наверное ничего, а нет.. сумку начала на днях новую вязать. А все остальное по-прежнему. Дети, дом, бытовуха, разбавленные песнями и танцами) признаюсь вечером захотелось покурить. Всплыли «вонючие мыслишки». Но курить не собираюсь! Все под контролем))

 

[MISNIK]

Зачем БРОСАТЬ КУРИТЬ !!!!

1. Вы проживете дольше.
2. Здоровье будет лучше.
3. Существенно снизится риск тяжелых хронических заболеваний, вызванных потреблением табака.
4. Вам гораздо легче дышать, легкие сильнее и чище.
5. Исчезнет «кашель курильщика».
6. От вас больше не разит табаком, а зубы белее и крепче.
7. Ваши волосы гораздо более здоровы и лучше пахнут.
8. Ваша одежда больше не прокурена.
9. Кончики ваших пальцев больше не пахнут табаком и не желтеют.
10. Вы не стареете так быстро, как курильщики.
11. Ваша кожа выглядит свежее.
12. У вас больше энергии и сил.
13. Вы можете бежать или заниматься спортом быстрее и дольше.
14. Еда гораздо вкуснее. У вас заметно улучшилось обоняние.
15. У вас больше времени.
16. Сейчас проще бросить, чем потом.
17. Вы больше не вредите своему и чужому здоровью. Рядом с вами приятнее находиться.
18. Вы можете найти новых друзей из числа некурящих.
19. Вам больше не нужно беспокоиться, где бы взять сигарет.
20. Вы служите примером для других.
21. Вы лучше спите.
22. Вам больше не нужно скрывать свое курение от родителей и близких.
23. Вы можете быть более уверены в том, что оставите здоровое потомство.
24. Ваш мозг работает быстрее, а концентрация лучше.