# 59_1 Усы шиншиллы

[Екатерина1985]

Ждем фотографий)

Постараюсь) не люблю фоткаться?

 

[Екатерина1985]

Все сегодня держусь...
Главное три вечерочка, на 4 мне полегче всегда.
Последний раз курила вчера ,часов в 20-00.
тут счетчик обновила сегодня, очень постараюсь сегодня держаться

Давай, я в тебя верю?

 

[kerri]

Юль...большая просьба тогда...если захочется дымить - пиши сразу сюда или жми SOS кнопку...Посмотреть вложение 2080834

Спасибо огромное, днем все хорошо, а вот с начиная с 18 вечера.....

 

[kerri]

Вспомнила. Подскажите еще есть календарь бросившего курить(как то так), где его найти? Помню прошлый раз мне помогал...
И начинает как то болеть или тянуть грудная клетка и горло...Записалась на флюорографию .

 

[1.Елена]

Че то пропустила вопрос)))) почти бесцветный)

Посмотреть вложение 2080832

@Екатерина1985 Катюша нежный ???красиво!

 

[1.Елена]

Леночка, доброе утро! Пожалуйста, ткни меня носом на 1 страницу нашей команды. Вчера читала 1 шаг, но задания не видела! И вообще, как можно себе эти шаги куда-то закрепить, чтобы не шариться по всему форуму в поисках?

☝️ https://ne-kurim.ru/forum/posts/16122834/ сохрани в закладках нажми на свой ник ?

 

[Ирочка_Ч]

Даааа, покажи пожалуйста!! Кучу времени трачу на хождение по лабиринтам )

Сохранить✔️
Далее кликай на иконку профиля вверху.

 

[Ирочка_Ч]

@annamagadanna Понятно или нет??

 

[annamagadanna]

Сегодня проснулась некурящая. Хожу, дела делаю, закусываю яблоками ) помню, что первая и вторая неделя самые трудные, потом отпускает. Планирую утром в тренажерку, вонять нет ну никакого желания. Утром пробежала мысль "ну купи ещё пачку, нечего терять". А второй голосок: "а что изменится ещё от одной?" ?

 

[1.Елена]

Ссылка на шаги Сергея Князева https://ne-kurim.ru/forum/posts/16122834/ на 1 стр. у нас в команде.

Спойлер

:
59_1
@Чайка 90
@Kyara
@Nastik26
@Natusya8080
@Keryl
@СерегаРукиВеточки
@kerri
@Мадина в духовном путешествии
@Vika2361
@Kristallic.meteora
@ИришаР
@Екатерина1985
@Gogosha
@PPP
@Шариков
@liskas
@Юлия1984
@lesen.ok
@Okc-75
@MissBey
@Marikop
@ilya350
@Екатерина М
@annamagadanna
@Лаван
@Johnrain
@Елена Еремеева
@VadimV
@dmitrynicolas @mail.ru
@bogdarik
@Станислав 1984()()

 

[annamagadanna]

@annamagadanna Понятно или нет??

Более того, даже сделано ))) спасибо! Теперь точно не потеряю ?

 

[Вира Топь]

Встречайте пополнение: @Станислав 1984()() Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Твоё предложение по названию команды.

 

[1.Елена]

Встречайте пополнение: @Станислав 1984()() Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Твоё предложение по названию команды.

Привет! @Станислав 1984()()
Добро пожаловать в команду! Меня зовут Елена. Я, Саша @Sashshka , Ирочка @Ирочка_Ч твои наставники и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться! Мы поможем тебе разобраться с форумом.
Рады тебя приветствовать в команде 59_1!

 

[Sashshka]

Сегодня проснулась некурящая. Хожу, дела делаю, закусываю яблоками ) помню, что первая и вторая неделя самые трудные, потом отпускает. Планирую утром в тренажерку, вонять нет ну никакого желания. Утром пробежала мысль "ну купи ещё пачку, нечего терять". А второй голосок: "а что изменится ещё от одной?" ?

Ура....правильно...чего тянуть-то...все равно через эти муки проходить рано или поздно прийдется...запасись успокоительными, чтобы на нас не сильно срываться здесь))) Тренажерка - это круто...с ней еще легче бросать будет...

 

[Екатерина1985]

Сегодня проснулась некурящая. Хожу, дела делаю, закусываю яблоками ) помню, что первая и вторая неделя самые трудные, потом отпускает. Планирую утром в тренажерку, вонять нет ну никакого желания. Утром пробежала мысль "ну купи ещё пачку, нечего терять". А второй голосок: "а что изменится ещё от одной?" ?

Мне кстати яблоки тоже помогают) особенно покислее) голоса в голове заставь замолчать)

 

[annamagadanna]

Ура....правильно...чего тянуть-то...все равно через эти муки проходить рано или поздно прийдется...запасись успокоительными, чтобы на нас не сильно срываться здесь))) Тренажерка - это круто...с ней еще легче бросать будет...

У меня близкие есть для срыва, все нормально ?

 

[Вира Топь]

Продолжим тему советов от Сергея Князева​

Вы бросили. Ура!
Но это только руками вы за сигаретой не тянетесь, а мозги ваши ... ох, страшно представить, сколько вы выкурили в день в мыслях ?
⠀
Ставьте ❤️ и давайте учиться искать альтернативу унынию.
⠀
Итак, 9 способов начать новую жизнь:
⠀
1️⃣ Вводите в режим физические нагрузки ?‍♂️ Они займут ваше время, мысли, да и в принципе помогут справиться со стрессом при отказе.
⠀
2️⃣ Заведите новую привычку. Ходите каждое утро или вечер на прогулку ??‍♂️- это отвлекает, расслабляет и позволяет чувствовать мир вокруг себя.
⠀
3️⃣ Начните смотреть сериал ? Да-да, выберите самый крутой по отзывам друзей, и смотрите его в обеденный перерыв. Это лучше, чем сидеть в курилке с друзьями или, наоборот, совсем обходить их стороной. Сериал можно смотреть вместе-будет, что обсудить.
⠀
4️⃣ Откладывайте то, что тратили на сигареты ? Сформулируйте чёткую, пусть и маленькую, цель или мечту, и копите. Так, результат вашего отказа станет и ещё и материален.
⠀
5️⃣ Осознайте, что отказ - это борьба за свою свободу ? В данном случае - от зависимости. Или вы, или вас. Это придаст вам бодрости духа для новых свершений.
⠀
6️⃣ Обзаведитесь напарником по отказу ? Это может быть друг или подруга, коллега, родственник. Но тот, с кем вы будете обсуждать все происходящие с вами процессы.
⠀
7️⃣ Заведите себе новое увлечение. То, о чем давно мечтали или, напротив, совершенно вам не свойственное. Но такое, чтоб сказать: «я бросил курить и начал...» рисовать ?читать взахлёб ?собирать пазлы...
⠀
8️⃣ Сделайте так, чтобы ваш отказ (даже если ему три дня от роду) стал заметен окружающим. Перекрасьте волосы, измените форму бороды ??стиль одежды, привычную цветовую гамму гардероба ? Чтобы в ответ на «ты похорошел/а в последнее время» вы могли ответить «да я курить бросил/а».
⠀
9️⃣ Запишитесь на стратегию по отказу. Ссылка для записи в шапке профиля.
Да-да, это один из самых верных способов начать новую жизнь. Вы не один, вы на пути к своей цели, и это нескучно ?

Спойлер: 59_1

1. @Чайка 90
2. @Kyara
3. @Nastik26
4. @Natusya8080
5. @Keryl
6. @СерегаРукиВеточки
7. @kerri
8. @Мадина в духовном путешествии
9. @Vika2361
10. @Kristallic.meteora
11. @ИришаР
12. @Екатерина1985
13. @Gogosha
14. @PPP
15. @Шариков
16. @liskas
17. @Юлия1984
18. @lesen.ok
19. @Okc-75
20. @MissBey
21. @Marikop
22. @ilya350
23. @Екатерина М
24. @annamagadanna
25. @Лаван
26. @Johnrain
27. @Елена Еремеева
28. @VadimV
29. @dmitrynicolas @mail.ru
30. @bogdarik
31. @Станислав 1984()()

 

[1.Елена]

Спойлер: Ребята, выбираем название команды. Второй тур. ☝️

59_1
@Чайка 90
@Kyara
@Nastik26
@Natusya8080
@Keryl
@СерегаРукиВеточки
@kerri
@Мадина в духовном путешествии
@Vika2361
@Kristallic.meteora
@ИришаР
@Екатерина1985
@Gogosha
@PPP
@Шариков
@liskas
@Юлия1984
@lesen.ok
@Okc-75
@MissBey
@Marikop
@ilya350
@Екатерина М
@annamagadanna
@Лаван
@Johnrain
@Елена Еремеева
@VadimV
@dmitrynicolas @mail.ru
@bogdarik

 

[Sashshka]

У меня близкие есть для срыва, все нормально ?

Я так на работе гонял всех ...но с пониманием относились - я курить бросал!

 

[Ольхен]

А где все?