Аналогично друг! Я на седьмом.@Лысый 76 ,@Garrik ,@Nika B Сегодня, 12.12. Я не курил, как и 11.12. И предыдущие дни. С дня, когда погас огонек последнего айкоса я взял за правило 1 раз в день подниматься домой не на лифте а по лесенке ножками. И заметил что последние дни делаю это без остановок на "подышать". Вроде как не подвиг, а собой горжусь... А этаж у меня -9й.
Ещё пробежки стал устраивать, прям около дома зачастую. Иногда на озере в парке, иногда с детьми на прогулке. Когда 100 метров, когда 500, когда 2,5 км. Бег, шаг.
Даже 100 - 200 метров взять и пробежать легонько маленькая победа!