-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
# 59_2 Боевые ленивцы
- Автор темы Вира Топь
- Дата начала
- Статус
зашли. Потому что все и есть солнышки 
- Сообщения
- 4.803
- Реакции
- 10.452
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 17.10.2024
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 32
Продули игровую ! Надо консолидироваться
Как поживаешь ? Здоровье как , сон ?
Солнышко ! Хорошего настроения !
Как поживаешь ? Здоровье как , сон ?
В этот первый день зимы мы приглашаем всех принять участие в конкурсе:
Новогодний костюм!!!
Приглашаются ВСЕ желающие.
В награждении - памятные медальки всем участникам... и кое-что ещё...
жмяк?КОНКУРС ?жмяк
- @Lenka@
- @Nika B
- @zshushu
- @Netti. Bampo
- @Puller
- @Катерина taki
- @Alys
- @Денис52
- @JediLady
- @Garrik
- @Pg_vl
- @Лысый 76
- @Ксюшка 35
- @Katrinа
- @Annike
- @TatDa
- @EvgeshaSin
- @33irinka
- @Окаана
- @Анна Кудайбергенова
- @Elena_Ch
- @Ellisiv
- @Niketta
- @Настя Дукова
- @ленард
- @denissson
- @Allow
- @Андрей митель
- @firaug
- @Мартиа
- @Ирмала
- @RomarioRojas
- @Anna H
- @Жанетка
- @ТЕ
- @Мороша
- @Zhuxrai
- @ZIMMER230688
- @avg17
- @Tanya91127
- @Nika_ok
- @daev
- @катара
- @Вимади
- @Fenixx77
- @Tanyaka
- @китЬ
- @Katie
- @Ильдус
- @Валькирия
- @TwentyFifthNight
- @Юлия Гафарова
Fenixx77
Начинающий
Спасибо,сейчас уже намного лучше, даже не верится,что получилось.
33irinka
Капитан новой цели
Спасибо!
Сегодня 1 декабря, воскресенье, поэтому позвольте представить вашему вниманию воскресные Куранты.
Ура!!! Вы не курите уже две недели .
Что же изменилось за это время с вашим организмом ?
Первые изменения начнутся через 20 минут — улучшается кровообращение и повышается чувствительность пальцев рук и ног.
Через 8 часов в крови сокращается количество окиси углерода. Это значит, что уровень кислорода в вашей крови снова в норме.
После двух дней воздержания от курения организм полностью отчищается от никотина. Вы наконец-то сможете попрощаться с крошечными кристаллами, подталкивающими вас к курению. К сожалению, как только никотин полностью выходит из организма, тяга к курению максимально возрастает.
Спустя два дня после отказа от курения вкусовые рецепторы начинают нормально функционировать. Вы сможете не только лучше улавливать вкусовые нюансы, но и станете добавлять меньше специй в привычную еду.
Через два дня вы начинаете лучше чувствовать запахи. Теперь идея остановиться и вдохнуть аромат роз покажется вам гораздо более привлекательной.
Через три дня в легких восстанавливается реснитчатый эпителий. Курение уничтожает микроскопические реснички, очищающие дыхательные пути. К счастью, эти реснички могут восстанавливаться.
Кровяное давление начинает снижаться через неделю, что уменьшает риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, сердечной и почечной недостаточностей, и стенокардии.
Кашель начинает исчезать через две недели, после того как вы бросили курить. Он пропадает не сразу, так как вашим легким нужно время на выведение скопившихся в них вредных веществ.
Через две недели восстановится кровообращение, что сразу же позитивно скажется на половой функции: улучшится качество эрекции у мужчин, повысится чувствительность у женщин.
Даже если кто-то из вас сорвался, ничего! Кто не падал, тот не поднимался!
Что надо помнить для того, чтобы не пасть жертвой табачных палочек? Вот несколько пунктов, которые, как мне кажется, отлично помогут и мотивируют в случае кажущегося непреодолимым желания закурить:
1. Мы не курим, потому что это надо нам самим. Из-за здоровья, денег, имиджа, модности - этот список каждый может
для себя продолжить сам, он может быть длинным или коротким, но главная идея - ЭТО НАДО НАМ САМИМ.
2. В случае нервной ситуации, расстройства, угнетённости выкуренная сигарета положение к лучшему не изменит. Скорее всего, эта же сигарета добавит негатива, убив собой ваши достижения и веру в себя.
3. Поделитесь своими тревогами, проблемами и безвыходными ситуациями. В раздевалке, в дневнике... Часто придание проблеме границ подталкивает нас самих к принятию адекватного решения по ситуации, которое решит/упростит/облегчит положение вещей. Не гнушайтесь советов. Естественно, не стоит сломя голову бежать и слепо им следовать, но ознакомиться и принять во внимание - почему бы и нет?
Чем заняться в декабре?
До праздников осталось немного, и вы, вероятно, уже украшаете дом, ходите за продуктами и составляете список подарков. Используйте свободное время по максимуму — это важно для вас и вашей семьи.
Если у вас есть дети школьного возраста, у них сейчас каникулы, и им нужны весёлые зимние развлечения. Декабрь — время для новых начинаний, воспоминаний и времени с близкими. Вот несколько интересных занятий для декабря с друзьями, детьми, партнёром или в одиночестве.
Основные занятия на декабрь:
- Украшение дома к праздникам:
Создайте уютную атмосферу с гирляндами, свечами и праздничными украшениями.- Зимние прогулки:
Прогуляйтесь по заснеженному парку или лесу.- Составление списка новогодних фильмов:
Выберите любимые фильмы для просмотра в праздничные дни.- Покупка новогодних подарков:
Продумайте и купите подарки для родных и друзей.- Написание праздничного меню:
Составьте меню для новогоднего стола.- Составление новогоднего плейлиста:
Сохраните подходящую музыку в одну папку на компьютере.- Покупка новогодних украшений:
Приобретите новые украшения, даже если есть старые.- Наведение порядка в документах:
Приведите в порядок бумаги и документы.- Пробная версия новогоднего блюда:
Приготовьте новое блюдо для праздничного стола.- Написание писем и открыток:
Подпишите открытки и напишите письма любимым людям.
Вторая неделя нашего некурительного марафона была посвящена конкурсу:
"Новогодняя игрушка"
Давайте подведём итоги конкурса:
59_1 "Усы шиншиллы" - 7 работ( 10 баллов)
59_2 "Боевые ленивцы" - 9 работ(10 баллов)
Медалью Удиви Хранителя награждаются @33irinka и @Екатерина1985
Поздравляем команду #59_2 "Боевые ленивцы", с победой в конкурсной!
Переходим к основной части!
Итоги численности на этой неделе:
#59-1 Усы шиншиллы 18 Безупречные, 1 Шанс, 1 Выбор, 1 Безупречные->Выбор, 1 Безупречные->Шанс, 5 Безупречные->Выход
#59-2 Боевые ленивцы ? 20 Безупречные, 0 Шанс, 2 Выбор, 1 Безупречные->Выбор, 2 Безупречные->Выход, 1 Выбор->Выход
Орден -Без потерь-, увы, остаётся пылиться в чулане
59-1 команда
Напоминаю, даже если человек, по каким то причинам сорвался, но продолжает не курить, он не выбывает, остается в команде, но переходит из группы Безупречные в Шанс, или Выбор. Но помните: Попасть в раздел Шанс можно не более 1 раза, 2-ого шанса не дается и участник идет на Выход и приносит команде -2 балла. Самое главное - отмечаться!
Так же хочу обратить ваше внимание на порядок в таблицах с отметками. Для того, чтобы отметиться в таблице, нужно написать в теме ежедневно, что вы не курите.
Если вы переживаете, что не сможете отметиться в отведенный срок, сообщите команде, чтобы вас отметили. Не нужно отмечаться заранее, ставя отметку вперед, все они будут аннулированы, отмечаемся только по факту.
Итоги Игровой 59 Взлётной полосы?
#59_1 Усы шиншиллы 575 (2 балла)
#59_2 Боевые ленивцы 572 (1 балл)
Поздравляем команду 59_1 Усы шиншиллы с победой! ?
Активные игроки:
@Екатерина1985
@Екатерина М
@Marikop
@ИришаР
Помрефери:
@zshushu
@Marikop
Если наш проект вам помогает, вы можете поддержать и внести благотворительный взнос, который пойдет на продвижение форума и поддержание его на верхних строках поиска, для того чтобы еще большее число людей смогли нас найти и бросить курить. Что бы поддержать форум нажми кнопку ниже
Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat
Теперь каждый зарегистрированный в чате получает Эксклюзивную медаль, заявку на получение медали можно передать через капитана в рубку или обратившись к Хранителям.
Обратите внимание, что в каждой теме есть уполномоченные лица, которые решают проблемы и вопросы, связанные с организацией работы взлетной полосы, это Хранители и Наставники. Обращайтесь к ним, если возникли конфликты, если появились какие-то вопросы относительно правил, ну и просто, если хотите пообщаться.
Наставники - @Ирочка_Ч @Sashshka @1.Елена
59-2 команда
Наставники - @АлоэВера @Ментол
Хранители: @Helen! @Вира Топь
Модераторы Игровой: @Даянка @Chaurik
Модераторы-техники: @AleksandrBAS
Старший Хранитель по Взлётной полосе: @Ольхен
Cтарший модератор некурительных марафонов: @Ромбакс Роман
До окончания месячника предстодневки осталось 17 дней.
Всем хорошего настроения, теплого общения и не курить!
С наилучшими пожеланиями, администрация некурительных марафонов.
zshushu
Авторитетная личность
Обидно оченьИгровую продули
Вимади
Пока дышу - люблю и верю! ?
Хорошего тебе воскресного дняСолнышко ! Солнышко
Добраутра !
33irinka
Капитан новой цели
Ретроградный Меркурий...
- Сообщения
- 5.442
- Реакции
- 10.657
- Не курю с
- 29.09.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 10
Pg_vl
Будущий хокагэ
Мне сегодня опять снилось что я закурила. Вейп вроде. Я тогда подумала, что даже если это не обычная сигарета, я все равно расстроилась. Подумала, что весь прогресс коту под хвост
33irinka
Капитан новой цели
Я во сне никогда не курила и курящих людей вроде не видела. Там видимо все некурящие.
Настя Дукова
Начинающий
- Сообщения
- 60
- Реакции
- 242
Да, да...я забыла. С завтрашнего дня буду так отмечать. Спасибо!Доброе утроИ тебе замечательной зимы
Я тебя отметила. Отмечай меня теперь вместо Puller, остальной состав без изменений.
Pg_vl
Будущий хокагэ
Повезло. У меня периодически бывает. И ведь ведусь! Верю! И расстраиваюсь. Зато какое облегчение, когда просыпаюсь и понимаю, что я молодецЯ во сне никогда не курила и курящих людей вроде не видела. Там видимо все некурящие.
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
