5 #5_4 Квант удачи

[michail krd]

Да)но там чё то кто куда))Поэтому если состав не сохранится я дальше как бы все)))Сиду тут один))

Закуришь что ли?
Загрустишь!)
Один?)

 

[Пуся!]

привет Танюш! после уборки устроила день приседаний

Нет, но не мешало бы уже. При том давно))))

 

[Пуся!]

Никогда))))
Ведь еще столько идей нереализовано

Безотказный?

 

[Аметист]

Безотказный?

Никогда)))

 

[Jurchik]

Ребятушки, не курю! Отметьте пожалуйста

отметил..с опозданием

 

[Le$enok]

расскажи про гимнастику, интересно, может кому пригодится

Упражнение № 1: Когда вы почувствуете сильное желание закурить, рекомендуется выйти на свежий воздух. Встаньте прямо. Расслабьтесь. Сделайте вдох полной грудью и задержите дыхание на 2—5 секунд. Затем медленно выдохнете. В конце выдоха дыхание задержите на это же время. Повторите упражнение до 10 раз. После проделанного упражнения вы почувствуете лёгкое головокружение, связанное с насыщением головного мозга кислородом. На продолжительное время у вас исчезнет желание курить.

Упражнение № 2: Необходимо медленно вдыхать воздух через нос и немного быстрее выдыхать его через рот. Можно представить себя паровозом, тогда упражнение будет не только эффективным, но и достаточно весёлым. Выполнять упражнение начинайте медленно и постепенно увеличивайте темп. В одном цикле делайте 30 вдохов и выдохов. После каждого цикла отдыхайте примерно 1 минуту. Чтобы получить хороший результат, упражнение выполняйте на протяжении 5—6 циклов. Делайте упражнение каждый раз как захотите закурить. Постепенно вы заметите, что уже не так часто думаете о сигаретах и курении.

 

[Jurchik]

не курю

отмечу

 

[Magdalena]

Упражнение № 1: Когда вы почувствуете сильное желание закурить, рекомендуется выйти на свежий воздух. Встаньте прямо. Расслабьтесь. Сделайте вдох полной грудью и задержите дыхание на 2—5 секунд. Затем медленно выдохнете. В конце выдоха дыхание задержите на это же время. Повторите упражнение до 10 раз. После проделанного упражнения вы почувствуете лёгкое головокружение, связанное с насыщением головного мозга кислородом. На продолжительное время у вас исчезнет желание курить.

Упражнение № 2: Необходимо медленно вдыхать воздух через нос и немного быстрее выдыхать его через рот. Можно представить себя паровозом, тогда упражнение будет не только эффективным, но и достаточно весёлым. Выполнять упражнение начинайте медленно и постепенно увеличивайте темп. В одном цикле делайте 30 вдохов и выдохов. После каждого цикла отдыхайте примерно 1 минуту. Чтобы получить хороший результат, упражнение выполняйте на протяжении 5—6 циклов. Делайте упражнение каждый раз как захотите закурить. Постепенно вы заметите, что уже не так часто думаете о сигаретах и курении.

классно, мне особенно второе нравится про паровозик)))

 

[Le$enok]

Да)но там чё то кто куда))Поэтому если состав не сохранится я дальше как бы все)))Сиду тут один))

Основная часть проголосовала в следующую взлетку))). Самый первый пункт))). А потом все дружно в 100 дневку в сентябре)))

 

[Эрик.]

Закуришь что ли?
Загрустишь!)
Один?)

Нет не закурю)Просто как то другой состав не хочу)

 

[Эрик.]

Основная часть проголосовала в следующую взлетку))). Самый первый пункт))). А потом все дружно в 100 дневку в сентябре)))

Ну значит я с вами если возьмёте))

 

[Le$enok]

Признавайтесь Марина и Лена кто из вас рыжий)))

Я брюнетка)))

 

[Magdalena]

Ну значит я с вами если возьмёте))

если кастинг пройдешь... вот только придумаем какой))
или меняй свой ответ в голосовалке быстрей!)

 

[Jurchik]

Я брюнетка)))

а я серый....или седой

 

[Пуся!]

Никогда)))

Опять обманваешь)))
Или это только меня

 

[Laiza]

Упражнение № 1: Когда вы почувствуете сильное желание закурить, рекомендуется выйти на свежий воздух. Встаньте прямо. Расслабьтесь. Сделайте вдох полной грудью и задержите дыхание на 2—5 секунд. Затем медленно выдохнете. В конце выдоха дыхание задержите на это же время. Повторите упражнение до 10 раз. После проделанного упражнения вы почувствуете лёгкое головокружение, связанное с насыщением головного мозга кислородом. На продолжительное время у вас исчезнет желание курить.

Упражнение № 2: Необходимо медленно вдыхать воздух через нос и немного быстрее выдыхать его через рот. Можно представить себя паровозом, тогда упражнение будет не только эффективным, но и достаточно весёлым. Выполнять упражнение начинайте медленно и постепенно увеличивайте темп. В одном цикле делайте 30 вдохов и выдохов. После каждого цикла отдыхайте примерно 1 минуту. Чтобы получить хороший результат, упражнение выполняйте на протяжении 5—6 циклов. Делайте упражнение каждый раз как захотите закурить. Постепенно вы заметите, что уже не так часто думаете о сигаретах и курении.

куда бы утянуть, чтобы не потерялось?!

 

[Le$enok]

тогда колеса для блондинок не подойдут тебе...

Оля может у Макса для брюнеток есть)))

 

[Magdalena]

Оля может у Макса для брюнеток есть)))

мне что-то кажется у него все есть

 

[Jurchik]

Опять обманваешь)))
Или это только меня
Посмотреть вложение 646414

собака китайёса???

 

[Magdalena]

куда бы утянуть, чтобы не потерялось?!

в закладки!) здесь можно делать закладки