Я выросла там...родилась в Москве, но потом к бабушке отправили в деревню. До семи лет там была...а про 14 октября...не слыхала) не по возрасту, видимо. Хочу поехать, скучаю по всем, по природе Закарпатской, родным.
Этот праздник ввели в 2014 году (совместно с Днем Украинского козацтва), упразднив 23 февраля.
Всяческие полезности от форума. Спасибы)
Говорят, особенно после утренней пробежки (о которой задумываюсь, но, признаться, морально пока не готов вставать в 5 утра, даже пусть через день)
Странно, вчера весь вечер посвятил изучению этого вопроса, везде утверждают, что для поддержания формы каждый день бегать нет необходимости. Для тренировок, безусловно, полезны занятия ежедневные, но для дилетанта, типа меня, через день будет с головой.
Ну сначала необходимо бегать на время (т.е. ставить задачу бежать в течение 20-30-40 минут), а затем уже ставить задачу в км (2-3-4 км за пробежку). Опять же, из того, что читал.
Это пробежка, а встать, одеться, размяться, после принять душ - это все тоже время, которого, с моими поездками на работу в другой город, катастрофически не хватает, к сожалению.
Я уже год собираюсь хотя бы на выходных
Когда начнем? Кстати, начинать советуют в выходной, чтоб без суеты и спешки определить, сколько у тебя это времени будет занимать, что для этого нужно, что нужно не забыть и сколько и куда бежать. Подумываю над субботой, но терзает сомнение: не рановато ли нагружать так организм после отказа от курения? Там, по-моему, есть какие-то ограничения на интенсивность нагрузок в первое время.
Во время бега тело замечательно греется, ему не нужно много одежды. До бега тебе должно быть на улице неприятно и зябко, это нормально, но заставлять организм излишне потеть не нужно (девушка, которую я читал, ветровку одевает лишь при 0 градусов, до +10 бегает в штанах, свыше +10 уже в шортах и футболке, так что...тоже самое )))) а сейчас холодно на улице...так я лишний раз вообще не высовываюсь, сижу около батареи греюсь
Я бегал года 3-4 назад, пока не схватило колено, месяца полтора не мог нормально на ногу стать, уколы колол, но это из-за моей глупости, скорее всего, - мало уделял времени разминке. после того, как очухался, уже не смог себя заставить бегать по новой.
