#68_1 "ПроСветление"💡

[Инесса Самара]

Да, кайфа не будет, это точно. Нужно просто пережить этот день!

Это правильно, никакого кайфа, только еще и винить себя будешь за срыв. Держись, все будет хорошо, постарайся отвлекаться. Выйди походи, если есть возможность. Чай попей с конфеткой, сюда заходи почаще. Накат пройдёт обязательно!

 

[Vad']

Да, кайфа не будет, это точно. Нужно просто пережить этот день!

Нужно отвлечься да, тут утром как раз совет был вроде от Хранителей. Типо когда накат то весь мир сужается до рамок этого наката. Ничего не видишь и думаешь только как же плохо, сколько можно и когда это закончится и про то, что ты знаешь способ это завершить прямо сейчас (покурить).
Туннельное восприятие такое становится. Нужно научиться выходить из этого состояния. Отвлекаться. Когда отвлечешься сразу накат пройдет.

 

[Vad']

Какой кино посмотреть давайте думать. Какое вы посмотрели за последний год и вот прям считаете это шедевром? Есть такое?

 

[Vad']

Да, кайфа не будет, это точно. Нужно просто пережить этот день!

Расскажи что-нибудь нам, отвлечешься. Вечером попробуй эмоции выпустить, поплачь, или спортом займись - поможет.

 

[Инесса Самара]

Да, кайфа не будет, это точно. Нужно просто пережить этот день!

Попробуй подышать, расслабиться

 

[Vad']

Да, кайфа не будет, это точно. Нужно просто пережить этот день!

Давай сказку придумаем вместе про улиточку, которая бросила курить и смогла забраться на самое высокое дерево

 

[NoName.]

Какой кино посмотреть давайте думать. Какое вы посмотрели за последний год и вот прям считаете это шедевром? Есть такое?

Да да да, какой кино?

 

[NoName.]

Давай сказку придумаем вместе про улиточку, которая бросила курить и смогла забраться на самое высокое дерево

Это как я сейчас на 11 этаж залетаю без одышки. Кайф. Надо плюсы в голове в период наката наверно перечислять. Что будет если я не закурю..... а что будет если все таки закурю ( ничего хорошего)

 

[NoName.]

Фильм нам дайте кто/нибудь плиз

 

[Vad']

Это как я сейчас на 11 этаж залетаю без одышки. Кайф. Надо плюсы в голове в период наката наверно перечислять. Что будет если я не закурю..... а что будет если все таки закурю ( ничего хорошего)

ну ты киборг, прям таки без отдышки?

 

[NoName.]

ну ты киборг, прям таки без отдышки?

Ну как, на 8 этаже учащается дыхание но на 11 когда останавливаешься оно моментально почти выравнивается. Это всего месяц не курения. Я раньше на 7 этаже задыхалась

 

[Vad']

Ну как, на 8 этаже учащается дыхание но на 11 когда останавливаешься оно моментально почти выравнивается. Это всего месяц не курения. Я раньше на 7 этаже задыхаласьПосмотреть вложение 2279078

а с сумками из магаза хихи

 

[NoName.]

Ну как, на 8 этаже учащается дыхание но на 11 когда останавливаешься оно моментально почти выравнивается. Это всего месяц не курения. Я раньше на 7 этаже задыхаласьПосмотреть вложение 2279078

Ну и иду я спокойно, не бегу

 

[FriOn]

Привет, Дима! Не очень понял, ты не куришь, но куришь... электронку? Она с никотином?

Да, через пару недель думаю вообще не курить

 

[Инесса Самара]

Да, кайфа не будет, это точно. Нужно просто пережить этот день!

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

 

[NoName.]

а с сумками из магаза хихи

Ахах я не пробовала. Я как бросила курить начала эксперименты ставить, сама была удивлена как быстро восстанавливается человеческий организм

 

[Vad']

а с сумками из магаза хихи

Ну и иду я спокойно, не бегу

Да лан я шучу, прикольно) Тоже заметил, что лучше стало с дыхалкой
Сейчас поправишься и го на стадион

 

[NoName.]

Просветление пришло

 

[Vad']

Да, через пару недель думаю вообще не курить

а давай сейчас, чего ждать то?

 

[Vad']

Посмотреть вложение 2279083Просветление пришло

Кино придумала?