#71_1 "Мечта психотерапевта🙊"

[Vad']

Я целый день курю уже. И самое страшное, закурила и как будто не было этого месяца или сколько там. Тошнит от самой себя за это

Ну покурила день и ничего страшного. Ты до этого много лет курила. Организм не откатился полностью же, ты за месяц почистилась все таки не плохо.
Олеся давай вот до конца недели в себя приходи. В понедельник старт у нас. К понедельнику никаких больше гло, никаких сигарет и всего такого. Никоретте вот себе купи, если так сильно ломает. Прыскай, вместо того, чтобы в магазин за новым гло идти.
Все нормально, не переживай.
Это не конец света. Все срывались.
Это просто часть пути

 

[НатальяИванова]

Стыдно было.

Ничего не стыдно, в горе и в радости мы тут всех ждём. Приходи обязательно, говори с нами обо всем

 

[a.nickolaeva]

ребята, скиньте ссылку на шаги Олесе, пожалуйста

 

[Медея41]

Ну покурила день и ничего страшного. Ты до этого много лет курила. Организм не откатился полностью же, ты за месяц почистилась все таки не плохо.
Олеся давай вот до конца недели в себя приходи. В понедельник старт у нас. К понедельнику никаких больше гло, никаких сигарет и всего такого. Никоретте вот себе купи, если так сильно ломает. Прыскай, вместо того, чтобы в магазин за новым годом идти.
Все нормально, не переживай.
Это не конец света. Все срывались.
Это просто часть пути

Может снова табакса лучше?

 

[НатальяИванова]

Покажите где эти шаги. Я до сих пор в этом сайте не разобралась. Кроме бесед с вами ничего и не вижу.

На первой странице этой темы, сейчас ссылку принесу на сообщение

 

[Какая-то птица]

Не)

но ты это нарисовала ведь? или нейросетка)))

 

[Медея41]

На первой странице этой темы, сейчас ссылку принесу на сообщение

Мне их просто читать?

 

[Vad']

Может снова табакса лучше?

Посмотри инструкцию, я не уверен можно ли там два курса подряд проходить. Если можно, то давай Табекс. И на чёрный день купи все равно Никоретте себе. Спрячь и не доставай его. Прыскай только вот когда уже в магазин собираешься. Это все таки лучше, чем покурить.
Но учти, что каждый прыск тебя откатывает назад и раскачивает лодку. Это только для экстренных случаев, как вот сегодня у тебя.

 

[Какая-то птица]

Посмотреть вложение 2346376
читатель надеюсь живет свою норм жизнь

Красиииииво!!! Талантливая девчонка!

 

[НатальяИванова]

Мне их просто читать?

Их прочитать надо и ответить на вопросы в каждом шаге, кроме 11 и 12. Их всего 12 будет, сейчас открыто 6,еще за 6 дней остальные откроются день-шаг. Есть аудио версия там же каждого шага. Они основаны на когнитивно поведенческой психотерапии и помогают найти скрытые выгоды курения и вообще многое понять о зависимости. Но надо честно отвечать и работать, можно несколько раз. Можно себе в тетрадь писать. Можно по разному, лишь бы помогало)
Вот в 1 сообщении https://ne-kurim.ru/threads/71_1-mechta-psikhoterapevtaspeak-no-evil-monkey.73320/post-17170986 листаешь вниз и будет папка шаги, нажимаешь и она откроется. Там ссылки на каждый шаг

 

[Медея41]

Ещё вот повлияло. Я ж на работе. А тут все курят. И как змеи шипят и дымят. Это вот как алкашу надо сменить окружение. И мне видимо тоже надо сменить. Я иду к этому

 

[НатальяИванова]

Ещё вот повлияло. Я ж на работе. А тут все курят. И как змеи шипят и дымят. Это вот как алкашу надо сменить окружение. И мне видимо тоже надо сменить. Я иду к этому

Ну не торопись) Поменяем сначала отношение к зависимости и курению в целом через шаги, а там посмотришь надо менять или нет, или ты их поменяешь) Я когда бросала в коллективе ещё 2 человека бросили на меня насмотревшись

 

[Веро1422]

Сидела тут философствовала. Как будто врала получается. Так стрёмно от своей слабости

Хочу поддержать тебя, и сказать что мало у кого получалось взять и бросить, и забыть.
Срывы это тоже нормально, ты большая молодец, 30 дней -Это что шутки?
Я сама еще не разобралась в этом форуме, читаю и где-то стараюсь отвечать.
Я желаю тебе меньше концентрироваться на плохом, и больше на хорошем.
Месяц без никотина +-, мне такое только снится может

 

[Веро1422]

Ещё вот повлияло. Я ж на работе. А тут все курят. И как змеи шипят и дымят. Это вот как алкашу надо сменить окружение. И мне видимо тоже надо сменить. Я иду к этому

Я тебя прекрасно понимаю, думаю если бы не работа уже давно бы бросила.

 

[Vad']

Все бросим, не переживайте
Идите должности лучше разбирайте!

 

[Медея41]

Скажите,пожалуйста. Нужно в теме с шагами прочитать,что пишет автор и потом открывать каждый шаг и там в сообщениях отвечать на задние ,которое он пишет? Голова не соображает

 

[Медея41]

Все бросим, не переживайте
Идите должности лучше разбирайте!

Есть должность слабак?

 

[Медея41]

 

[Какая-то птица]

Сидела тут философствовала. Как будто врала получается. Так стрёмно от своей слабости.

Не кори себя за срыв
Воспринимай как часть пути. Это очень коварная привычка. Ничего страшного не произошло, всё по-прежнему в твоих руках!

 

[Какая-то птица]

А кто такие доброделы?