#71_1 "Мечта психотерапевта🙊"

[zhemchuzhina751]

Ты умничка, правда.
Я, как никто другой, знаю, что это за желание и борьба...
Но ты, в конце концов, офигеешь, когда в один момент оказалось, что зависимость физическая - на уровне "комар укусил"и чешется, но... через короткий промежуток, меньше дня, вообще не чешется. Психологической – совсем как и не было (чтооооо? ). Осталась пока мышечная привычка (стаж 26лет у меня), которая сооовсем ни как не влияет на желание , только в рот что-то постоянно хочется засунуть .... я и сую в него всякие конфеты без сахара

Верю в тебя, это оказалось совсем легко....
даже для оооочень зависимого меня

 

[НатальяИванова]

Короче

Я просто вообще конкретно сорвалась эмоционально, не выдержала. Очень сложные порой психологически внутрисемейные истории, поездки из Москвы в Подмосковье и обратно, много социальных контактов, сплю в разных местах, придумывала маме подарок, квартиру надо разбирать, вывозить вещи в бокс, чтобы потом сдать её. И ещё в Питер завтра еду на 4 дня, опять дорога, а там бабуля двоюродная 90летняя, с ней к врачам сходить, а с ней взаимодействие довольно изматывающе, она чуднАя. Все делятся своими проблемами и новостями, а я, конечно, солнце, но сейчас очень уставшее, измотанное солнце. Работы не так много сейчас слава богу, я специально освободила время, но и она имеется. Ещё я бегаю. Сна мало. 16го лечу обратно в Тбилиси, перед этим вот надо разобрать квартиру, подготовить. И сдать анализы и сходить на капельницу с железом. Сейчас созванивались с мч по видеосвязи, и я разрыдалась. Я перегрузилась…

Есть что то что сможет тебя наполнить? Может какие то мелочи, или сходить куда, на массаж какой?

 

[Джу]

добрый день!
@Соня Мармеладова @GRinch @-Некурящий-
#07.07.2026 - не курю

Состояние удовлетворительное, в качестве непродолжительной альтернативы жую "Никорете" (ранее не верила в действие, посоветовала коллега), в принципе, пока тяги нет, только есть стала больше. Тешу себя тем, что с моими 57 кг, можно на пару поправиться.Хотя поправляться не хочу, планирую через неделю аппетит контролировать. И еще, пока не курила 7 месяцев, ощущала, все время, что мне чего-то не хватает. Как сорвалась, ниша заполнилась( Для меня никотин, реально подавляет чувство голода. Понимаю, что это не гуд, надо в этом направлении проработать, как в последствии срыва избежать

 

[Pani]

Доброе, Полина!!!
как ты сегодня?)

Доброе!
Спасибо, лучше

 

[НатальяИванова]

добрый день!
@Соня Мармеладова @GRinch @-Некурящий-
#07.07.2026 - не курю

Состояние удовлетворительное, в качестве непродолжительной альтернативы жую "Никорете" (ранее не верила в действие, посоветовала коллега), в принципе, пока тяги нет, только есть стала больше. Тешу себя тем, что с моими 57 кг, можно на пару поправиться.Хотя поправляться не хочу, планирую через неделю аппетит контролировать. И еще, пока не курила 7 месяцев, ощущала, все время, что мне чего-то не хватает. Как сорвалась, ниша заполнилась( Для меня никотин, реально подавляет чувство голода. Понимаю, что это не гуд, надо в этом направлении проработать, как в последствии срыва избежать

Юля, да, есть такое. Но смотри как наглядно. Ты закуривала что-то, а без сигарет заедаешь. Отлично тебе показала эта ситуация в какой стороне надо поработать)

 

[zhemchuzhina751]

Как то оно странно ответилось, видимо не туда нажала. Мне надо дня три или совсем не курить или курить одну в лень, когда сильно хочется, потом мне уже запах не нравиться и вкус

 

[AleksandrBАS]

Встречайте пополнение (факультативно): @МТатьяна82 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

 

[НатальяИванова]

Встречайте пополнение (факультативно): @МТатьяна82 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

Саша, спасибо

 

[НатальяИванова]

Привет @МТатьяна82 ! Добро пожаловать в команду! Я Наташа @НатальяИванова, Лана @Nilleta и Вадик @Vad' наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!



Рады тебя приветствовать в команде !!!

 

[НатальяИванова]

Я выезжаю, надеюсь меня не сильно намочить. Вроде пока не льет

 

[Zabawa]

Короче

Я просто вообще конкретно сорвалась эмоционально, не выдержала. Очень сложные порой психологически внутрисемейные истории, поездки из Москвы в Подмосковье и обратно, много социальных контактов, сплю в разных местах, придумывала маме подарок, квартиру надо разбирать, вывозить вещи в бокс, чтобы потом сдать её. И ещё в Питер завтра еду на 4 дня, опять дорога, а там бабуля двоюродная 90летняя, с ней к врачам сходить, а с ней взаимодействие довольно изматывающе, она чуднАя. Все делятся своими проблемами и новостями, а я, конечно, солнце, но сейчас очень уставшее, измотанное солнце. Работы не так много сейчас слава богу, я специально освободила время, но и она имеется. Ещё я бегаю. Сна мало. 16го лечу обратно в Тбилиси, перед этим вот надо разобрать квартиру, подготовить. И сдать анализы и сходить на капельницу с железом. Сейчас созванивались с мч по видеосвязи, и я разрыдалась. Я перегрузилась…

Ксю, это временные трудности. Эмоции нужно проживать и нет ничего плохого в том что ты их выпустила с помощью слёз.
Посмотри на это с другой стороны. Ты делаешь много трудных полезных решений, ты сильная и ты умница! Это нелегко но ты справляешься!
Я тобой горжусь.

 

[Zabawa]

добрый день!
@Соня Мармеладова @GRinch @-Некурящий-
#07.07.2026 - не курю

Состояние удовлетворительное, в качестве непродолжительной альтернативы жую "Никорете" (ранее не верила в действие, посоветовала коллега), в принципе, пока тяги нет, только есть стала больше. Тешу себя тем, что с моими 57 кг, можно на пару поправиться.Хотя поправляться не хочу, планирую через неделю аппетит контролировать. И еще, пока не курила 7 месяцев, ощущала, все время, что мне чего-то не хватает. Как сорвалась, ниша заполнилась( Для меня никотин, реально подавляет чувство голода. Понимаю, что это не гуд, надо в этом направлении проработать, как в последствии срыва избежать

Приветики, дело в том, что нужно разобраться в пустоте той самой. Никотин и еда просто отвлекают от основной причины. Какую-то эмоцию, чувство вызывает эту пустоту. Нужно прислушаться.

 

[Vad']

добрый день!
@Соня Мармеладова @GRinch @-Некурящий-
#07.07.2026 - не курю

Состояние удовлетворительное, в качестве непродолжительной альтернативы жую "Никорете" (ранее не верила в действие, посоветовала коллега), в принципе, пока тяги нет, только есть стала больше. Тешу себя тем, что с моими 57 кг, можно на пару поправиться.Хотя поправляться не хочу, планирую через неделю аппетит контролировать. И еще, пока не курила 7 месяцев, ощущала, все время, что мне чего-то не хватает. Как сорвалась, ниша заполнилась( Для меня никотин, реально подавляет чувство голода. Понимаю, что это не гуд, надо в этом направлении проработать, как в последствии срыва избежать

Ты у себя забрала курение, а что ты дала себе вместо него?

 

[Vad']

Короче

Я просто вообще конкретно сорвалась эмоционально, не выдержала. Очень сложные порой психологически внутрисемейные истории, поездки из Москвы в Подмосковье и обратно, много социальных контактов, сплю в разных местах, придумывала маме подарок, квартиру надо разбирать, вывозить вещи в бокс, чтобы потом сдать её. И ещё в Питер завтра еду на 4 дня, опять дорога, а там бабуля двоюродная 90летняя, с ней к врачам сходить, а с ней взаимодействие довольно изматывающе, она чуднАя. Все делятся своими проблемами и новостями, а я, конечно, солнце, но сейчас очень уставшее, измотанное солнце. Работы не так много сейчас слава богу, я специально освободила время, но и она имеется. Ещё я бегаю. Сна мало. 16го лечу обратно в Тбилиси, перед этим вот надо разобрать квартиру, подготовить. И сдать анализы и сходить на капельницу с железом. Сейчас созванивались с мч по видеосвязи, и я разрыдалась. Я перегрузилась…

Ты так говоришь, мол разрыдалась, будто это что-то плохое. Но это же нормально, это аварийный клапан сработал. Значит ты была на пределе. Ты ведь не железная Птица, а настоящая и живая.
Ты устала, много навалилось, еще и курить бросаешь. Ты умничка и тащишь свою жизнь ни смотря ни на что.
Мы бывшие курильщики и не умеем регулировать эмоции свои. Мы их закуривали, задымляли, забивали внутри в тугие мешки и складывали в кучи.
Теперь мы больше не можем их складывать, без задымления они не убираются. Они вырываются наружу и мы начинаем орать, или рыдать. Смеяться тоже кстати начинаем чаще)
Потихоньку учимся с ними управляться. Такой уж процесс у отказа. Вот вам бонусом куча эмоций. Разбирайтесь, как хотите))
Теперь ты эмоциональная Птица, ничего не поделаешь. Но это ведь и не плохо)
Это вкус жизни возвращается

 

[GRinch]

добрый день!
@Соня Мармеладова @GRinch @-Некурящий-
#07.07.2026 - не курю

Состояние удовлетворительное, в качестве непродолжительной альтернативы жую "Никорете" (ранее не верила в действие, посоветовала коллега), в принципе, пока тяги нет, только есть стала больше. Тешу себя тем, что с моими 57 кг, можно на пару поправиться.Хотя поправляться не хочу, планирую через неделю аппетит контролировать. И еще, пока не курила 7 месяцев, ощущала, все время, что мне чего-то не хватает. Как сорвалась, ниша заполнилась( Для меня никотин, реально подавляет чувство голода. Понимаю, что это не гуд, надо в этом направлении проработать, как в последствии срыва избежать

Приветик
По поводу веса скажу, что каждому своë, точней как удобней. Набрать 2-3кг ну не катастрофа, сама понимаешь. Что, что то не хватает я думаю, что этого у каждого кто отказывается от никотина. И даже не то что, что то не хватает, а даже присутствует чувство одиночества, даже если ты не одна или не один. И каждый курильщик кто бросает, востребован в повышенном внимании

 

[Vad']

@Медея41 Олеся, ты ведь там не куришь?

 

[Vad']

@Зайнаб
Марина, я слежу за тобой

 

[Nilleta]

Короче

Я просто вообще конкретно сорвалась эмоционально, не выдержала. Очень сложные порой психологически внутрисемейные истории, поездки из Москвы в Подмосковье и обратно, много социальных контактов, сплю в разных местах, придумывала маме подарок, квартиру надо разбирать, вывозить вещи в бокс, чтобы потом сдать её. И ещё в Питер завтра еду на 4 дня, опять дорога, а там бабуля двоюродная 90летняя, с ней к врачам сходить, а с ней взаимодействие довольно изматывающе, она чуднАя. Все делятся своими проблемами и новостями, а я, конечно, солнце, но сейчас очень уставшее, измотанное солнце. Работы не так много сейчас слава богу, я специально освободила время, но и она имеется. Ещё я бегаю. Сна мало. 16го лечу обратно в Тбилиси, перед этим вот надо разобрать квартиру, подготовить. И сдать анализы и сходить на капельницу с железом. Сейчас созванивались с мч по видеосвязи, и я разрыдалась. Я перегрузилась…

Ксюша, надо наладить сон, в первую очередь, превести организм в порядок, витаминчики и т.п. Давать себе разгрузку. Это важно. Триггеры стресс и усталость на лицо. Без отдыха не получится наладить нормальный эмоциональный фон.

 

[GRinch]

Короче

Я просто вообще конкретно сорвалась эмоционально, не выдержала. Очень сложные порой психологически внутрисемейные истории, поездки из Москвы в Подмосковье и обратно, много социальных контактов, сплю в разных местах, придумывала маме подарок, квартиру надо разбирать, вывозить вещи в бокс, чтобы потом сдать её. И ещё в Питер завтра еду на 4 дня, опять дорога, а там бабуля двоюродная 90летняя, с ней к врачам сходить, а с ней взаимодействие довольно изматывающе, она чуднАя. Все делятся своими проблемами и новостями, а я, конечно, солнце, но сейчас очень уставшее, измотанное солнце. Работы не так много сейчас слава богу, я специально освободила время, но и она имеется. Ещё я бегаю. Сна мало. 16го лечу обратно в Тбилиси, перед этим вот надо разобрать квартиру, подготовить. И сдать анализы и сходить на капельницу с железом. Сейчас созванивались с мч по видеосвязи, и я разрыдалась. Я перегрузилась…

Давай себе время 3-5 мин отдохнуть. Просто посидеть и посмотреть, что вокруг себя. Без телефона, без всего. Просто отдохнуть, раз в 30 мин

 

[Nilleta]

добрый день!
@Соня Мармеладова @GRinch @-Некурящий-
#07.07.2026 - не курю

Состояние удовлетворительное, в качестве непродолжительной альтернативы жую "Никорете" (ранее не верила в действие, посоветовала коллега), в принципе, пока тяги нет, только есть стала больше. Тешу себя тем, что с моими 57 кг, можно на пару поправиться.Хотя поправляться не хочу, планирую через неделю аппетит контролировать. И еще, пока не курила 7 месяцев, ощущала, все время, что мне чего-то не хватает. Как сорвалась, ниша заполнилась( Для меня никотин, реально подавляет чувство голода. Понимаю, что это не гуд, надо в этом направлении проработать, как в последствии срыва избежать

Пустоту от сигарет, надо реально заполнять, Юля!!! От спорта до вышивания крестиком) Надо менять образ жизни, как не крути)