7 #7_1 On Air

[Джулс]

Давай, если что зови! Я пока в отпуске поэтому появляться буду в течении дня. На работу выйду будет даже проще. Но все равно я рядом.

Большое спасибо. Очень рада нашему плотному и быстротечному первому знакомству). Доброй ночи!

 

[Sviristel2017]

Большое спасибо. Очень рада нашему плотному и быстротечному первому знакомству). Доброй ночи!

Обязательно познакомимся еще ближе. Я очень рада!

 

[Хосе Баррера]

Есть тонкий нюанс между политическими и религиозными спорами и дисскусиями. Либо политику и религию вообще не обсуждать дабы не провоцировать споры. Территория вне политики.

 

[Sviristel2017]

Есть тонкий нюанс между политическими и религиозными спорами и дисскусиями. Либо политику и религию вообще не обсуждать дабы не провоцировать споры. Территория вне политики.

Дамир, здесь вообще не обсуждают.

 

[Sviristel2017]

@Хосе Баррера,
Категорически запрещено

1. Использование нецензурной лексики, в том числе скрытой специальными символами, перестановкой или заменой некоторых букв и прочего. Контент порнографическогосодержания.
2. Словарь мата тут
3. Тема по мату тут
4. Запрещается провоцирование конфликта, равно как и ответ на провокацию, явная и скрытаягрубость, хамство, оскорбления участников, политическиевысказывания в негативномрусле и размещение провокационных ипризывающих к межрасовой, межнациональной, религиозной и какой бы то ни было инойрозни сообщений,оскорбляющих внешность, особенности национальности, вероисповедания, работы участников марафона и порнография.
5. Если вы считаете, что вас оскорбили (унизили, иным образом нарушили ваши права или Правила форума) сообщите об этом факте модератору, через кнопку "Пожаловаться". Он примет необходимые меры к нарушителю.
6. Любые материалы и сообщения относящиеся к перечисленным в п.2 могут быть удалены без предупреждения на усмотрение модераторов.
7. Запрещается размещать рекламные сообщения сторонних ресурсов и платных услуг.

За нарушение установленных правилмогут быть применены санкции в виде предупреждений пользователя по общей системе предупреждений, и как крайняя мера - бан.
Не приветствуется

1. Правка, удаление своих собственных сообщений после появления в теме ответов на них. Удаление сообщений, вызвавших конфликт, возможно только по обоюдному согласию сторон, либо послеизвинений или признаний своей неправоты.
2. Самовольное модерирование: завязывайте тут, пора закрывать тему и т.д. Никто (в том числе топикстартер), за исключением администрации, не может определять, кто имеет право высказываться в данной теме, а кто нет. Если вы считаете, что стемой что-то не то, сообщите об этом модератору. Так же нельзяуказывать участнику форума где ему можно находиться а где нет, выгонять его из темы илираздевалки, оказывать давление на участников, устанавливать свои правила.

 

[Хосе Баррера]

@Sviristel2017, спасибо за подробные разьяснения. Правила необходимо соблюдать. Поэтому лучше заранее изучить, надеюсь конфликтных ситуаций не возникет.

 

[Хосе Баррера]

Доброй ночи товарищи! Рад познакомиться со многими людьми с разных географических точек нашей планеты. Крепких вам бездымных снов! Приятно в эпоху капитализма встретить людей, полных альтруизма и желанием помочь на безвозмездной основе. Спасибо вам!
P.S. Нет, не надо туда ходить, можно просто подышать и попить воды.

 

[Джулс]

Доброй ночи товарищи! Рад познакомиться со многими людьми с разных географических точек нашей планеты. Крепких вам бездымных снов! Приятно в эпоху капитализма встретить людей, полных альтруизма и желанием помочь на безвозмездной основе. Спасибо вам!
P.S. Нет, не надо туда ходить, можно просто подышать и попить воды.

Доброй ночи

 

[Джулс]

Нашла интересную статейку. Делюсь.
5 рекомендаций, как очистить легкие после курения за 30 дней
Почему именно за 30 дней? Потому что именно легкие получают главный удар во время каждой затяжки. Насыщенный смолами и токсичными веществами дым проникает в ткани дыхательных органов, поражает трахеи, бронхи, легкие. Последние не могут эффективно очищаться от вредных веществ, так как активные «реснички» на их поверхности теряют двигательную активность. В дыхательных путях курильщика скапливается мокрота, избавиться от которой практически невозможно. Застойные явления формируют очаги воспалений, кашель становится удушающим, сопровождает постоянно. Поэтому за пару дней решить проблему невозможно. Месяц — минимальный срок, чтобы очистить лёгкие курильщика, и сделать это достаточно эффективно.



5 советов по восстановлению функций лёгких

1. Отказ от курения должен быть полным. Бесполезно очищать бронхи и легкие курильщика, если вы до сих пор выкуриваете хоть пару сигарет в день.
2. Очистка организма после курения должна выполняться комплексно, с учетом поражений других органов. Первым правильным решением станет достаточное употребление жидкости — не менее 2 литров в день. Она поможет вывести токсины, нормализовать деятельность ЖКТ, почек, очистит кожу и ткани внутренних органов.
3. Посещение прокуренных мест следует исключить. Пассивное курение менее опасно, чем активное. Однако и во время вдыхания дыма через нос вы получаете отравляющую дозу веществ, всего в 1,5 раза меньшую. Поэтому в период реабилитации организма избегайте «походов» с друзьями и коллегами в бары и курилки.
4. Главное правило, как почистить легкие от никотина, — это правильная организация среды. Никакие препараты и прочие мероприятия не принесут столь же высокого эффекта, как правильные параметры воздуха. Его температура в квартире должна составлять около 20°С, исключена влажность менее 25%, которая является губительной для дыхательной системы. Оптимален уровень влажности 55-70%, определить этот параметр поможет недорогой прибор гигрометр, который следует разместить в спальне. Для создания данных условий требуется:
   • проветривать комнату от 4 раз в день, избегая открытия окон, выходящих на проезжую часть;
   • увлажнять воздух с помощью бытового увлажнителя;
   • ежедневно выполнять влажную уборку.
5. В офисе следует расположиться как можно дальше от техники, излучающей положительно заряженные ионы. Эти невидимые глазу частички губительно действуют на двигательную активность ресничек легочного эпителия. Поставщиками положительно заряженных ионов являются кондиционеры, телевизоры, компьютеры. Если от последних избавиться невозможно, отдалите от себя принтеры, сканеры, плоттеры и прочую офисную технику. А в обеденный перерыв обязательно выходите на улицу, прогуливайтесь в парке или возле ближайшего фонтана: любое воздействие жидкости убирает негативные частицы с нашей кожи.

 

[Джулс]

Медицинские методы
Если вы бросили курить и хотите очистить легкие, то врач обязательно порекомендует вам несколько лекарственных препаратов. Среди них предпочтительны витамины и вещества с активными летучими компонентами, стимулирующими работу дыхательных органов. Очистка легких после курения будет эффективной следующими препаратами.

• Калия оротат. Минеральная добавка стероидного действия, обеспечивающая восстановление тканей организма, улучшающая кроветворение.
• Комплекс витаминов групп А, В, С, Е с микродозами селена и цинка. Как правило, оптимальные комбинации полезных для курильщика микроэлементов содержатся в комплексах антистрессового назначения.
• Хлорофиллипт. Ингаляции со спиртовым раствором дезинфицируют дыхательные пути. Врач посоветует в курсе, как очистить легкие после курения, ежедневные ингаляции в течение недели.
• Мази с активными веществами: ментолом, камфарой. Эфирные масла стимулируют двигательную активность легочных ресничек, улучшают выведение токсинов.

Важно лишь помнить, что самолечение при очистке организма от никотина медицинскими средствами, не допустимо. Обязательно посетите врача. А если на это нет времени, применяйте безопасные народные средства.

 

[Джулс]

Народные средства

• Лавровый лист. Расположите листики в каждой комнате в квартире, чтобы очистить воздух и усилить иммунитет. Приготовьте полезный настой: заварите в термосе 6 листочков стаканом кипятка, оставьте на ночь и принимайте по одной трети стакана перед едой 3 раза в день. Это средство снижает вред курения на организм человека, однако запрещено беременным женщинам.
• Мед и лимон. Пропустите лимон через мясорубку и смешайте с таким же количеством меда. Перед каждым приемом пищи принимайте по столовой ложке в течение месяца. Эта смесь увеличивает объем и интенсивность отхождения мокроты.

Полезная гимнастика
Для бывших курильщиков подходит любая дыхательная гимнастика, а также занятия йогой. Можно выполнять дыхательный комплекс без дополнительных упражнений, просто 2 раза в день в проветренном помещении совершить 30 глубоких вдохов через нос и резких выдохов, с силой, через рот. Это стимулирует отхаркивание и увеличивает объем легких. Скоро вы заметите, что дышать стало легче.

 

[Искандер Камаев]

Народные средства

• Лавровый лист. Расположите листики в каждой комнате в квартире, чтобы очистить воздух и усилить иммунитет. Приготовьте полезный настой: заварите в термосе 6 листочков стаканом кипятка, оставьте на ночь и принимайте по одной трети стакана перед едой 3 раза в день. Это средство снижает вред курения на организм человека, однако запрещено беременным женщинам.
• Мед и лимон. Пропустите лимон через мясорубку и смешайте с таким же количеством меда. Перед каждым приемом пищи принимайте по столовой ложке в течение месяца. Эта смесь увеличивает объем и интенсивность отхождения мокроты.

Полезная гимнастика
Для бывших курильщиков подходит любая дыхательная гимнастика, а также занятия йогой. Можно выполнять дыхательный комплекс без дополнительных упражнений, просто 2 раза в день в проветренном помещении совершить 30 глубоких вдохов через нос и резких выдохов, с силой, через рот. Это стимулирует отхаркивание и увеличивает объем легких. Скоро вы заметите, что дышать стало легче.

Всем привет!
Спасибо очень интересные статьи. Честно скажу даже не видел их. Сегодня попробую потерпеть лимон и в мёд его. Ну и гимнастику поделаю.

 

[Искандер Камаев]

И еще хотела бы спросить. Мобильное приложение форума существует? Я вот думаю, что таки буду скучать в отъезде за всем вот этим)))

Не нашёл я, спрятали куда то. Мобильного приложения нет, но есть страничка в телеграм. За регистрацию даже медальку дают. Если интересно можно спросить у Зои.

 

[Sviristel2017]

Доброе утро команда!!!

 

[Sviristel2017]

Ну что кто проснулся - по кофейку?

 

[Sviristel2017]

1. @Хосе Баррера
2. @italyano83
3. @Вода с неба
4. @Джулс
5. @Ulilu Мальчики и Девочки! Просыпаемся, привыкаем заходить ежедневно! Когда стартует взлетка нужно будет ежедневно отмечаться.

 

[Sviristel2017]

@Sviristel2017, спасибо за подробные разьяснения. Правила необходимо соблюдать. Поэтому лучше заранее изучить, надеюсь конфликтных ситуаций не возникет.

Дамир, все будет хорошо. Мы вместе дойдем до выпуска!

 

[Искандер Камаев]

Доброе утро команда!!!

Привет насяльника.
Самый лучший день заходил сегодня –
В нём лила сирень аромат свободней,
И качали в такт ветерку пионы
Полные густой свежести бутоны.

В самый лучший день на пороге лета
На вопросы все мы нашли ответы,
И живая грань прошлого с грядущим
Просияла в нём, как творенья лучик.

Самый лучший день, самый-самый лучший!
Стороной прошли дождевые тучи
И пролились там, где нужнее было,
Нежно тишина сад собой укрыла.

 

[Sviristel2017]

Привет насяльника.
Самый лучший день заходил сегодня –
В нём лила сирень аромат свободней,
И качали в такт ветерку пионы
Полные густой свежести бутоны.

В самый лучший день на пороге лета
На вопросы все мы нашли ответы,
И живая грань прошлого с грядущим
Просияла в нём, как творенья лучик.

Самый лучший день, самый-самый лучший!
Стороной прошли дождевые тучи
И пролились там, где нужнее было,
Нежно тишина сад собой укрыла.

Привет!!!

 

[ЯНаталИЯ]

Встречайте пополнение!
Привет @tnk2405

Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:
7. Ваши предложения по названию команды и выбору капитана: