7 #7_2 Скворечник

Что для вас Скворечник

  • Гладиаторская арена

    Голосов: 3 12,0%
  • Сцена театра

    Голосов: 5 20,0%
  • Место вместо курилки

    Голосов: 2 8,0%
  • Больничная палата

    Голосов: 9 36,0%
  • Общение

    Голосов: 8 32,0%
  • Мыльная опера

    Голосов: 4 16,0%
  • Программа "Окна" или "Большая стирка"

    Голосов: 2 8,0%
  • Скворечник? А что это такое?

    Голосов: 4 16,0%

  • Всего проголосовало
    25
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

D0C

ЗлойДоктор
Сообщения
2.130
Реакции
4.251
Метод
Сила Воли
Не курю с
21.06.2017
Дневник
Читать »»
Это более-менее чистая анаэробная нагрузка. Но анаэробная нагрузка может быть и с примесью большего или меньшего количества аэробной. Можно и пару километров пробежать с примесью 20-50% анаэроба. При этом будет происходить сильное закисление мышц молочной кислотой и дальнейшая невозможность сохранения интенсивности, а так же образование кислородного долга.
Может быть смешанной,но это зависит от темпа и мощности выполняемой работы(бега). Я даже про 40-50 м погорячился,ей и метров 20 хватит для анаэробного сжигания.)))
У нетренированного человека,как Моргана,кислородная задолженность начнет образовываться очень быстро. А,кстати,кислородная задолженность связана только с аэробный типом гликолиза
 

morgana

Красная фея
V.I.P
Сообщения
56.764
Реакции
124.171
Лет курения
37
Не курю с
00.00.0000
Непьем:
»»»
Дневник
Читать »»
C0D, так а чем ходьба хуже?. Я каждый день пешком топаз десять остановок как минимум
 

Ойген

V.I.P
Сообщения
44.924
Реакции
84.997
Лет курения
26
Не курю с
12.11.2022
Рядом лежал труп старика
когда она проснулась еще раз, окончательно, то никаких трупов, ни стариков, ни их челюстей, ни ружей, больше ни рядом, ни в холодильнике не было. Она наконец-то поняла, что это были страшные сны. Рядом лежала только живая такса и живой кот, оба черного цвета.
 

SuperOlga55

Пророк
Сообщения
4.292
Реакции
7.381
Метод
Сила Воли
Лет курения
20
Не курю с
14.03.2016
Дневник
Читать »»
Вчера на тренировке практиковали короткие дыхательные пранаямы Сидерского. Я офигела от своего состояния после этих дыхательных упражнений!!! Это не описать словами ...Заряд бодрости, гармонии и хорошего настроения на весь день я получила. Хочу прям углубиться в эту тему :)
 

SuperOlga55

Пророк
Сообщения
4.292
Реакции
7.381
Метод
Сила Воли
Лет курения
20
Не курю с
14.03.2016
Дневник
Читать »»
А,кстати,кислородная задолженность связана только с аэробный типом гликолиза
:eek:
dolf_ru_325.gif
 

D0C

ЗлойДоктор
Сообщения
2.130
Реакции
4.251
Метод
Сила Воли
Не курю с
21.06.2017
Дневник
Читать »»

*Ия*

Reassuringly expensive
Сообщения
9.985
Реакции
23.939
Метод
#некурим
Лет курения
19
Не курю с
29.04.2016
Дневник
Читать »»
Итак, законы тактики фехтования и их применения в переговорах:

1. В бою необходимо сохранять дистанцию, которая бы страховала бы от простой атаки противника, но не могла бы препятствовать собственному нападению.
Используя этот закон в переговорах, мы можем сделать вывод, что сохраняя разумную дистанцию в общении с оппонентом, мы должны оставлять за собой возможность, как защититься от провокаций соперника, так и самому в нужный момент провести необходимый прием.

2. В бою необходимо постоянно учитывать опасность получить укол в контратаке противника.
Помните, что увлекшись атакой вашего оппонента и забыв о собственной защите, вы рискуете получить от противника контратаку вопросами или перехват управления переговорным процессом. Заранее продумывайте такие варианты, когда готовитесь к переговорам.

3. Наиболее эффективная оборона - защита оружием с одновременным отступлением.
Если вас атакуют в переговорах – парируйте атаку и увеличивайте дистанцию – меняйте тему разговора.

4. Быстроту действий лимитирует расстояние до противника, чем короче путь, который проделывает оружие, тем быстрее можно нанести укол.
Если в переговорах начинаешь атаковать противника – ускоряйся, увеличивай темп разговора.

5. Внезапность необходимое условие для успешности действий в атаке. Отвлечение внимания противника позволяет осуществить нападение внезапно.
На этапе подготовки к переговорам, подумайте, в какой момент вы преподнесете вашему оппоненту «блюдо с персиками». Какое ваше обманное действие заставит соперника отвлечься от контроля ситуации, для того чтобы вы смогли провести заготовленный прием и взять инициативу в свои руки.

6. В бою необходимо концентрировать внимание и сознание только на действиях противника.
Наблюдайте за тем, что делает оппонент, какую тактику ведения переговоров он выбирает, и какие приемы и техники применяет. Появление любых ваших отвлекающих мыслей будет отвлекать вас от процесса ведения переговоров, что может негативно сказаться на их результате.

7. Если действия противника удается предугадать, то наиболее правильными будут продуманные и отработанные заранее комплексы действий.
Если вы предугадали, какой следующий ход совершит ваш оппонент, то вы вполне можете применить заранее заготовленные контрприемы из вашего арсенала. Продумывайте, какие механизмы боя с противником вы будете применять. Если оппонент разгадал ваш прием, сразу замените его другим.

8 . В бою излишняя торопливость вредна. Избегай торопливости и держи дистанцию и получишь скорость.
Важна не быстрота, а своевременность приема, т.е. каждый прием должен быть применен только в той ситуации, когда он действительно нужен. Также вы должны уметь просчитать, сколько времени вы потратите на проведение того или иного приема.

9. Достижение победы невозможно без риска.
Помните, что порой в переговорах приходится идти на рискованные действия в отношении вашего оппонента, однако, любой риск должен быть разумным.

10. В бою с любым противником нужно быть серьезным. Вести бой не собранным можно проиграть любому противнику. Преимущество в счете еще не обеспечивает победы, а отставание в счете не предвещает поражение.

11. Всегда воспринимайте вашего оппонента серьезно, ваше пренебрежение к нему, может обернуться для вас самыми неожиданными последствиями.
Готовьтесь к переговорам и помните, что даже если вы чувствуйте, что чаша весов в переговорном процессе склоняется на вашу сторону, это еще не окончательная победа и ваш соперник, может преподнести вам еще несколько неприятных сюрпризов.

12. После каждого приема необходимо анализировать свои действия. Причины поражения необходимо искать не только в своих ошибках, но и в ошибках противника.
Очень простой тактический прием, который показывает нам, что разбор прошедшей переговорной ситуации и анализ будущей, существенно повышает наши шансы на победу в переговорах. Рекомендуем анализировать не только свои ошибки, но и ошибки оппонента, в дальнейшем это поможет вам обращать их себе на пользу.

13. В бою нужно стремиться реагировать на действия противника ложно. Не реагировать на подготовленные действия противника.
Не повторяйтесь в приемах и техниках. То, что вы использовали против вашего оппонента пять минут назад, не стоит применять заново. Дождитесь того, чтобы оппонент забыл об этом и тогда наносите удар.

14. В сложные моменты боя необходимо применять простые приемы.
Если в сложной переговорной ситуации вы начнете применять сложные и растянутые во времени техники и приемы, есть риск, что вы запутаетесь в них или не доведете прием до конца. Используйте простые и эффективные приемы из вашего арсенала. Так что, если сложно - упрощайте.

15. Никогда не пытайтесь показать противнику все, что вы умеете.
Всегда держите заранее подготовленный козырь в рукаве. Никогда не показывайте оппоненту все ваши заготовки и приемы. Пусть для него это будет приятной неожиданностью.

image.jpeg
 
P

Phoenix

А,кстати,кислородная задолженность связана только с аэробный типом гликолиза
Не совсем так. После интенсивной физ. нагрузки образуется кислородный долг, который состоит из двух составляющих. Часть дополнительного кислорода идет на восстановление фосфагенной системы (алактацидный кислородный долг), этот процесс идет пару минут. Эта часть обусловлена предшествующей аэробной работой. Другая часть идет на утилизацию молочной кислоты (лактацидный кислородный долг), этот процесс идет до 40 минут и затрачивает в два раза больше кислорода. Так вот эта длительная вторая фаза погашения кислородного долга является следствием анаэробной работы, которая может быть значительной при краткосрочных пиковых нагрузках или незначительной на фоне аэробной работы при небольших нагрузках большой продолжительности.
 

D0C

ЗлойДоктор
Сообщения
2.130
Реакции
4.251
Метод
Сила Воли
Не курю с
21.06.2017
Дневник
Читать »»
Не совсем так. После интенсивной физ. нагрузки образуется кислородный долг, который состоит из двух составляющих. Часть дополнительного кислорода идет на восстановление фосфагенной системы (алактацидный кислородный долг), этот процесс идет пару минут. Эта часть обусловлена предшествующей аэробной работой. Другая часть идет на утилизацию молочной кислоты (лактацидный кислородный долг), этот процесс идет до 40 минут и затрачивает в два раза больше кислорода. Так вот эта длительная вторая фаза погашения кислородного долга является следствием анаэробной работы, которая может быть значительной при краткосрочных пиковых нагрузках или незначительной на фоне аэробной работы при небольших нагрузках большой продолжительности.
В данном случае это не принципиально. Спортсменов здесь нет,а для обывателей сведения из спортвики-китайская азбука.

@Моргана,ходи и забей на всякие кислородные долги и гликолиз.
И,да, набрать вес можно только увеличив калорийность питания,создавая положительный энергетический баланс.
И,да,худым быть проще,приятнее,здоровее и экономически выгоднее!)))
А бегать в нашем возрасте уже вредно)))
 
P

Phoenix

В данном случае это не принципиально. Спортсменов здесь нет,а для обывателей сведения из спортвики-китайская азбука.

@Моргана,ходи и забей на всякие кислородные долги и гликолиз.
И,да, набрать вес можно только увеличив калорийность питания,создавая положительный энергетический баланс.
И,да,худым быть проще,приятнее,здоровее и экономически выгоднее!)))
А бегать в нашем возрасте уже вредно)))
Ну с этим трудно не согласиться.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 6)

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу