8 #8_2 Minions Airlines

[Энигма]

ну да, из меня физрук) 20 кг жира. ) Что сделать чтобы начать - скажу, тут все просто , надо начать. пойти в зал. Пофиг, что ты дрищ или жирный, а там качки подтянутые. Начать сейчас, никаких завтра/потом. Та же история как с сигаретами, так и начнутся "откладывания" на завтра бесконечно) ) Лучше каждый день. Неважно, работы/проблемы/погода/дети- в зал на час-полтора.
Или Хотя бы через день бег/зал. Если есть возможность, нанять тренера, очень помогает. Он как личный духовник становится. Он же посадит на правильное питание и режим дня.
Это простой способ что-то начать делать. Сергей Князев в видео правильно говорит. Надо делать. Просто так ничего не будет и ничего само не придет)
Чтобы окончательно долбануть по лени и желанию себе делать поблажки, откладывать и придумывать аргументированные отговорки - есть Ярослав Брин, смотреть любые видео, на сколько хватит времени/терпения)
За 1,5 месяца скинул 4 кг, набрал хорошую форму, без отдышек, усталости, болей каких либо. наладил режим дня и питания. Еда самая полезная без гадости (сладкое/мучное/жирное). Простыл , покурил 1 раз и все прахом. Сейчас вернулся вес (потому что жру все подряд, пока бросаю неделю), режима нет, спасибо тренеру, благодаря ему снова вернул ежедневное посещение зала и физические нагрузки. очень тяжело далось снова себя приучить к ежедневным занятиям. Очень. Нельзя в общем курить, никак)))))

Ты гляди как все хорошо знаешь, следовательно из гадостью с этой справиться вполне реально!

 

[Татьяна58rus]

А мы с тобой) А давай мы тебя назначим главной по рецептам и прочему... Любишь готовить?

Обожаю, я только ЗА

 

[Mik@]

Отдыхая от лопаты, т.е. фитнеса, забежал на минутку.
Ну вы молодцы!

 

[Энигма]

Это простой способ что-то начать делать.

Чтобы окончательно долбануть по лени и желанию себе делать поблажки, откладывать и придумывать аргументированные отговорки

Просто так ничего не будет и ничего само не придет)

ну а вот и волшебные таблеточки от курения

да еще и скоро взлетаем

 

[artemao28]

Ты не прав. Я даже точно могу сказать для чего твой результат нужен. Даже вот просто видеть, что кто-то смог, держится, а почему тогда я не смогу? И чем больше справляющихся, тем больше уверенность в победе. Да, конечно, изначально причины эгоистические. Но это до тех пор, пока мы не узнали друг друга лучше. А потом уже переживать начинаешь за данного конкретного человека, просто потому что он тебе симпатичен и ты понимаешь, что ему порой так же тяжело, как и тебе. Пусть все достигнут поставленной цели, потому что если сорвешься... кому оно надо себя чувствовать неудачником и слабаком, а бесследно срыв не пройдет, если уже решил бросать, вообще никому такого не желаю.
Вооооов, а знаешь что?! Давай ты будешь у нас физруком! Будешь подсказывать, как добывать эндорфины спортом. Если не жалко потратить на нас немного времени, конечно.

Я не физрук, но играйте все в баскетбол. Все зашищаются, все атакуют, вся дыхалка там оставляется, а после него ни на что не тянет, кроме холодной водички))

 

[artemao28]

@artemao28 ну что выбрал-то? Выходи показать линеечку

Ничего не выбрал, линеечку сегодня чуть позже сделаю)

 

[Энигма]

И нас замативируешь и сам займешься, глядишь, спортсменами выйдем

а я уже прям представила

 

[КатюшкаЯ]

Обожаю, я только ЗА

Ура) с тебя рецепты, фото и даже любые конкурсы для нашей команды и не только - можно межкомандные

 

[КатюшкаЯ]

а я уже прям представила
Посмотреть вложение 704244

 

[Энигма]

Проверено на тренажерах, которые стоят по домам и исполняют роль вешалки для одежды)

а у меня собака на беговой дорожке занимается, а я все только собираюсь

 

[Энигма]

Ладно, признаю, была не права с давай попробуем Ты - физрук и точка!

а кто-то еще сомневается?

 

[КатюшкаЯ]

а у меня собака на беговой дорожке занимается, а я все только собираюсь

Собака?
Эх, я б сейчас тоже побегала бы Да здоровье не дает А так хорошо все начиналось, каждый вечер круги по стадиону среди сосен Один запах чего стоит. От такого воздуха все чакры радуются

 

[Mar_la]

Ничего не выбрал, линеечку сегодня чуть позже сделаю)

Эх, ну вот что с тобой будешь делать... Ладно, главное не кури

 

[Энигма]

Обожаю, я только ЗА

Вот наш человек! Вот это я понимаю: пришла и сразу за дело

 

[Mar_la]

а у меня собака на беговой дорожке занимается, а я все только собираюсь

У меня кот на ней спал, но я записалась в беговую стодневку и согнала котеечку

 

[Владимир_Ekb]

Давай попробуем?

Я не пробую) Я уже вернулся. К ежедневным тренировкам. И сегодня уже был. Силовые нагрузки. Завтра кардио (бег) на элипсоиде. Все занятия до пота, до отказа, когда мышцы отказываются работать (просто не сгибается, к примеру, на очередном повторении). Когда дыхания не хватает) Начнешь жалеть себя , делать поблажки, халявить - останешься там, где сейчас)

 

[artemao28]

Еще есть вещь, которая немного мне помогает - фитнес-браслет. Я каждый день стараюсь выполнить норму шагов, а работа сидячая, значит гуляю по свежему воздуху, выхожу с автобуса на 3 остановки пораньше. И, конечно, пульс. Конечно, там измеряется с погрешностью, но там отчетливо видно, какой огромный пульс, когда ты куришь и какой, когда ты не куришь. Вот у меня скоро будет 2 недели - разница почти в 20 ударов в минуту в среднем. Может кому поможет)

 

[Энигма]

Я не физрук, но играйте все в баскетбол. Все зашищаются, все атакуют, вся дыхалка там оставляется, а после него ни на что не тянет, кроме холодной водички))

та мы поняли уже, тока не поняли ПОЧЕМУ ТЫ ЕЩЕ НЕ ПРИ ДОЛЖНОСТИ?!

 

[Mar_la]

Обожаю, я только ЗА

https://ne-kurim.ru/lines/ проходи по ссылке и оформляйся как гурман. Номер марафона у нас 8, длинна марафона - зо дней

 

[artemao28]

та мы поняли уже, тока не поняли ПОЧЕМУ ТЫ ЕЩЕ НЕ ПРИ ДОЛЖНОСТИ?!

Да зачем вы на меня хотите что-то повесить, объясните Я не сорвусь и не сольюсь отсюда)