8 8_3 Дворик

[Немезида]

то для сжигания 10 кг жира таких надо сделать ровно 100!

Так ты же не жирный! Ну чего выдумывать - лучше бы на велике, жалко ведь тебя становится - бежит и бежит, ни конца пути не видать...

 

[Немезида]

А я на лисапед сегодня села.пока до реки ехали чуть не померла))))

А-а вот и я сначала "чуть не померла". А сейчас просто как Саша говорит - кайфую!

 

[Phoenix]

Саш, а как они "выделяются"? Как это выглядит?

Улучшается настроение, уменьшаются неприятные ощущения (если были), появляются приступы необоснованной радости. Это из того, что я уже заметил. При чем, чем больше дистанция - тем сильнее проявляется. Если не бегал день, то под вечер так и тянет махнуть пяток км.

 

[Миледька]

Да нет ну может с км ну или чуть побольше и конечно не асфальт))))

С непривычки такое бывает. Особенно, если у вас дороги неровные. Далеко хоть до реки?

 

[Миледька]

А-а вот и я сначала "чуть не померла". А сейчас просто как Саша говорит - кайфую!

Я больше все к верху попой на огороде))))и бегунья по кухне)))))до велика уже ноги не доходят))))

 

[Phoenix]

Так ты же не жирный! Ну чего выдумывать - лучше бы на велике, жалко ведь тебя становится - бежит и бежит, ни конца пути не видать...

У меня с начала тренировок пульс покоя упал с 72 до 60. Сердце более экономично работает. А так же метаболизм разгоняется, сосуды чистятся и тонизируются, легкие и бронхи от смол быстрее избавляются. Оно того стоит. Плюс сам кайф от бега. Тут весь секрет в том, что бежать надо в том темпе, в котором тебе комфортно.

 

[Немезида]

Если не бегал день, то под вечер так и тянет махнуть пяток км.

Вот это весьма заманчиво....но начать не получается. Я раз попробовала сунуться в бег. По скверу побегала, заплакала и сказала больше не буду. Иришка говорит, что я не проге делала. А ну их!

 

[Phoenix]

Так ты же не жирный

Да, я худой. Поэтому теперь еще больше жрать придется . Через силу. Или углеводных коктейлей в спорт.пите возьму.

 

[Phoenix]

По скверу побегала, заплакала и сказала больше не буду

Если совсем сложно, то надо начинать с очень медленного бега и чередовать с ходьбой. Пока организм не привыкнет. Потом постепенно сокращать ходьбу.

 

[Немезида]

Или углеводных коктейлей в спорт.пите возьму.

А их всем можно? И где про них прочитать? Я поищу, изучу, что это. Может и нам "небегунам" такое полезно?

 

[Phoenix]

А их всем можно? И где про них прочитать? Я поищу, изучу, что это. Может и нам "небегунам" такое полезно?

Это просто дополнение к пищевому рациону. Если не хватает мощности желудка для переваривания большого количества каши и макарон, то добавляешь углеводные коктейли. Они не требуют больших ресурсов на переваривание. Но если тебе хватает калорий из обычных продуктов, то их польза сомнительна.

 

[Немезида]

то надо начинать с очень медленного бега и чередовать с ходьбой.

Вот, это - чередовать - я сама догадалась! И не то, что бы сложно или тяжело, а как бы нелюбимую работу делаю. Вот не люблю бежать. Лучше на турнике с сынишкой подтягиваться стану.

 

[Немезида]

Но если тебе хватает калорий из обычных продуктов, то их польза сомнительна.

Ну если я не бегаю, значит, калории не трачу - и не нужны? (углеводные коктейли эти?)

 

[Phoenix]

Ну если я не бегаю, значит, калории не трачу - и не нужны? (углеводные коктейли эти?)

Если не собираешься жирку прибавить - то не нужны.

 

[Tatyanuschka]

Ага, мне почему-то казалось, когда мы обсуждали тему знакомств в спортзале, что бойфренда временно нет, а за это время уже появился?

Нет, не появился.... Шепотом...)))

 

[Tatyanuschka]

Так и скажи, что растолстела Но это не беда, это от отказа у тебя, временно. Легко сбросишь. И полная красота будет. Но ты все таки узнай мнение своего бойфренда (будущего). Очень многие любят мягких и пушистых рядом иметь. (и при этом любоваться худышками - но не встречаться с ними)
Как думаешь?

Это хорошо конечно учитывать предпочтения фатомного бойфренда... Но я хочу самой себе нравится в зеркале

 

[Tatyanuschka]

Да, на фотографии ты ОЧЕНЬ хороша!
Удачи!

Спасибо, Аллочка!! В то время от поклонников отбоя не было

 

[Tatyanuschka]

Если взять мой сегодняшний пробег, то для сжигания 10 кг жира таких надо сделать ровно 100! 900 ккал, которые я сегодня потратил - это 100 гр жира.

Это если продолжать жрать, но я уже урезала калории себе

 

[Phoenix]

Спасибо, Аллочка!! В то время от поклонников отбоя не было

И волосы отпускай.

 

[Tatyanuschka]

Улучшается настроение, уменьшаются неприятные ощущения (если были), появляются приступы необоснованной радости. Это из того, что я уже заметил. При чем, чем больше дистанция - тем сильнее проявляется. Если не бегал день, то под вечер так и тянет махнуть пяток км.

Вот и у меня также после тренировки. Такая радость к жизни появляется!!!