Неа. Надо попробовать
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Ад..просто ад. Не могу бросить.
- Автор темы BlackWolf
- Дата начала
Girnyi kot
Последний солдат великой империи
- Сообщения
- 5.107
- Реакции
- 17.445
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 05.10.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 29
С селедочкой.
Забудет обо всем на свете!
ЛенусяЯ
Отряд добрых дел
Привет! Вот и у меня так же в последнее время. Не курю уже месяц. Иногда держаться нету больше сил... Купи никоретте, жвачку. Это скорая помощь. Помогает... Старайся отвлечься...
Зачем ему никотин жевать?
Megera-Gargona
Титан
Красавчик! Я тоже материлась
Megera-Gargona
Титан
А покурить ручку пробовал?
Megera-Gargona
Титан
ну не знаю, меня не штырит)))
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Сделай хоть что нибудь из этого
Попробую
Girnyi kot
Последний солдат великой империи
- Сообщения
- 5.107
- Реакции
- 17.445
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 05.10.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 29
А нефиг по дорогим магазинам шляться. Скромнее будь. Купи что подешевле (все равно надолго оно в тебе не задержится...)
Ой, прювет, Галь!
Любfdf
Там, где любовь, есть жизнь!
- Сообщения
- 19.172
- Реакции
- 56.221
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 23.09.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
Лучше черемуховую палочку))) В общем настриги себе веточек из любого дерева, по длине как сигареты. И как накат, бери в рот и делай имитацию курения....очень клево
Megera-Gargona
Титан
Наташка Ромашка
Любопытная
Привет! Желание растет и ты поощряешь его! Не позволяй! Надо срочно отвлечься! Не думать какой ты бедненький и несчастный... Чем больше жалеешь себя, тем больше хочется.... Это пройдет, стоит самому захотеть, а не развивать мысль о сигах! Я в тебя верю, ты справишься!
В том то и дело, что втянулся... (((
А сейчас уже 5 дней не куришь!!! Перетерпел!!! 5 дней!!!
И поверь с каждым разом будет все тяжелее бросать. Береги свой счетчик, не ломай его.
Мы все через это прошли. Я две недели вообще не работала, не могла просто. (((
А вы тут все МОЛОДЦЫ!
Еще и на работу ходите. 
ЛенусяЯ
Отряд добрых дел
Потому что это скорая помощь, как раз для тех, у кого сильные накаты. Срыв вы считаете, лучше?
Галя, привЕеееет.С тухлецой я люблю. Мням!
Привет))
