Сила воли Адюльтер

[Хавронья]

Ну чё? Две недельки, да? Как оно?

 

[Falco]

Привет всем ребятам, новичками и старичкам. Решил вернуться на форум так как это было самое эффективное средство, с помощью которого получалось бросить курить на длительное время (гораздо более длительные периоды чем другими способами). Отказываться от курения буду с помощью силы воли. Мои достижения ранее это две пройденные стодневки, после второй сразу же закурил.
хотелось бы вновь избавиться от этой привычки с вашей помощью. Завтра мой стартовый день. надеюсь на вашу поддержку и нуждаюсь в вашей помощи, так как я подзабыл как устанавливать счетчик не курения ) Если не трудно скиньте ссылки на них я выберу и установлю ) Спасибо за время уделенное моему дневнику и всем хорошего дня.

 

[Хавронья]

Ой, какие люди! Лови ссыль! https://ne-kurim.ru/forum/threads/f...osy-po-ispolzovaniju-foruma.5191/#post-299905
А еще у нас теперь есть отделение 03, где каждый день можно болтать и получать поддержку.

 

[lorik-0405]

Привет всем ребятам, новичками и старичкам. Решил вернуться на форум так как это было самое эффективное средство, с помощью которого получалось бросить курить на длительное время (гораздо более длительные периоды чем другими способами). Отказываться от курения буду с помощью силы воли. Мои достижения ранее это две пройденные стодневки, после второй сразу же закурил.
хотелось бы вновь избавиться от этой привычки с вашей помощью. Завтра мой стартовый день. надеюсь на вашу поддержку и нуждаюсь в вашей помощи, так как я подзабыл как устанавливать счетчик не курения ) Если не трудно скиньте ссылки на них я выберу и установлю ) Спасибо за время уделенное моему дневнику и всем хорошего дня.

Приветик!!! Рада твоему возвращению!!!

 

[Falco]

Приветик!!! Рада твоему возвращению!!!

спасибо тебе

 

[Falco]

Ой, какие люди! Лови ссыль! https://ne-kurim.ru/forum/threads/f...osy-po-ispolzovaniju-foruma.5191/#post-299905
А еще у нас теперь есть отделение 03, где каждый день можно болтать и получать поддержку.

Спасибо тебе будем разбираться и по новой проверять мою силу воли на прочность!

 

[Falco]

Ой, какие люди! Лови ссыль! https://ne-kurim.ru/forum/threads/f...osy-po-ispolzovaniju-foruma.5191/#post-299905
А еще у нас теперь есть отделение 03, где каждый день можно болтать и получать поддержку.

Хрю , а сейчас оставили только два вида счетчиков, а то помню раньше был выбор большой на вкус и цвет)

 

[Хавронья]

Хрю , а сейчас оставили только два вида счетчиков, а то помню раньше был выбор большой на вкус и цвет)

Честно говоря, я не озабочивалась ни тогда, ни сейчас. Но скорее всего, так.

 

[KaZa]

Привет всем ребятам, новичками и старичкам. Решил вернуться на форум так как это было самое эффективное средство, с помощью которого получалось бросить курить на длительное время (гораздо более длительные периоды чем другими способами). Отказываться от курения буду с помощью силы воли. Мои достижения ранее это две пройденные стодневки, после второй сразу же закурил.
хотелось бы вновь избавиться от этой привычки с вашей помощью. Завтра мой стартовый день. надеюсь на вашу поддержку и нуждаюсь в вашей помощи, так как я подзабыл как устанавливать счетчик не курения ) Если не трудно скиньте ссылки на них я выберу и установлю ) Спасибо за время уделенное моему дневнику и всем хорошего дня.

Лешка, привет!!! Очень рада тебя снова видеть!!! В стодневку записался уже?

 

[Falco]

Лешка, привет!!! Очень рада тебя снова видеть!!! В стодневку записался уже?

Привет катюш да, в 27 в команде номер один. Кстати с красивым числом 555 тебя

 

[KaZa]

Привет катюш да, в 27 в команде номер один. Кстати с красивым числом 555 тебя

Спасибо большое!
Эх, не успела посоветовать тебе вторую команду - там замечательные люди, с которыми я три стодневки прошла.

 

[Falco]

старт....

 

[Натализ]

Falco, Здравствуй, Лёша. Я тоже в 27-й стодневке, только в четвёртой команде. Из любопытства пошла посмотреть, кто какие названия командам придумал. Почему зацепилась глазом за тебя - уже не вспомню. Но когда увидела день рождения... пошла читать дневник. Это жизнь...
Пишешь ты великолепно, образно, и язык хорош. Не пробовал публиковаться на сайте Проза. ру.?
А по поводу курения и отказа от него... Чем больше стаж и возраст курильщика, тем труднее бросить, тем больше негатива и проблем после отказа, тем тяжелее и дольше приходит в норму организм, тем больше вероятность невосстановления и печальных последствий. Поверь, я знаю, о чем говорю.
Так что у нас с тобой, уже сделавших свой выбор, только одна дорога - вперёд, к вершине, на Эверест.
Накаты будут долго, может начать расти вес, не так- то легко справиться с зависимостью. Но оно того стоит-почувствовать себя свободным, не правда ли?!

 

[*Марина*]

Привет Лешка
Со стартом тебя по новой) Ты в прошлый раз до Эвереста дошел?
Буду забегать к тебе, удачи.

 

[Falco]

Falco, Здравствуй, Лёша. Я тоже в 27-й стодневке, только в четвёртой команде. Из любопытства пошла посмотреть, кто какие названия командам придумал. Почему зацепилась глазом за тебя - уже не вспомню. Но когда увидела день рождения... пошла читать дневник. Это жизнь...
Пишешь ты великолепно, образно, и язык хорош. Не пробовал публиковаться на сайте Проза. ру.?
А по поводу курения и отказа от него... Чем больше стаж и возраст курильщика, тем труднее бросить, тем больше негатива и проблем после отказа, тем тяжелее и дольше приходит в норму организм, тем больше вероятность невосстановления и печальных последствий. Поверь, я знаю, о чем говорю.
Так что у нас с тобой, уже сделавших свой выбор, только одна дорога - вперёд, к вершине, на Эверест.
Накаты будут долго, может начать расти вес, не так- то легко справиться с зависимостью. Но оно того стоит-почувствовать себя свободным, не правда ли?!

Привет - Привет! Спасибо за интерес к моему дневнику. На самом деле я понимаю и принимаю на 100 % то что ты написал, во всем согласен, и про стаж курильщика и про возраст и про вес. Я понимаю что нужно отказаться от зависимости, так как очень тяжело организму справляться с никотиновой нагрузкой и потом реабилитироваться. Я просто помню свой прошлый раз, когда ломки были на 75 день, после 100 и 200 дней, в свой 101 первый день без сигарет я лежал на диване и хотел только одного -сигарету, я не мог встать, не мог пошевелится, так как знал, что при любом движение не сдержусь и пойду за сигаретами, когда нажал кнопку сос, все пришли с удивлением и словами что такого не бывает, на таких сроках... Я кое как "дожил"этот день и пошел дальше, после половины года о сигаретах не думал вообще и когда на 230 или 240 день со мной случился накат, я понял что силы и ресурс бороться закончился и мне нужно вернутся в рядыкурильщиков, сейчас я курю около года, за это время сбросил набранный вес, которого набрал очень много за эти дни без сигарет, и вроде бы смог собрать внутренние силы для борьбы с самим собой.
В общем новое начало!

 

[Falco]

Привет Лешка
Со стартом тебя по новой) Ты в прошлый раз до Эвереста дошел?
Буду забегать к тебе, удачи.

Привет Марина, как ты? На самом деле соскучился, очень рад, что ты меня помнишь. Да мой новый старт и мое новое начало, попробую пройти этот путь достойно! Скажи мне, меня настораживает твой статус, что у тебя случилось?

 

[*Марина*]

Привет Марина, как ты? На самом деле соскучился, очень рад, что ты меня помнишь. Да мой новый старт и мое новое начало, попробую пройти этот путь достойно! Скажи мне, меня настораживает твой статус, что у тебя случилось?

поменяла) Я видать когда вернулась поставила и забыла про него. У меня все окей, некурю.Хочу в этот раз хотя бы год продержаться. Тянет иногда, но плюсов уйма поэтому говорю себе нет и топаю дальше)

 

[Falco]

поменяла) Я видать когда вернулась поставила и забыла про него. У меня все окей, некурю.Хочу в этот раз хотя бы год продержаться. Тянет иногда, но плюсов уйма поэтому говорю себе нет и топаю дальше)

238 дней это уже очень большое достижение, я очень хотелбы снова увидеть на своем счетчике эту цифру

 

[Елена Лапина]

Хелоу))
Оставлю это здесь)
Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

Методы, взятые из спецкурса Фахреева В.А.

1. Вдох (1-3 раза) и подумать о причине бросания курить (к примеру деньги)
2. Мочки ушей, сильно нажать, в ответ на боль выделяется эндорфин, держать до исчезновения боли и думать о здоровье
3. Пробежка 100 метров, бежать надо так, как будто за вами бегут. Думать о семье
4. Попросить мысленно близких о помощи или помолиться
5. Метод А Т А К А

Лучшая защита – нападение!

Это прием не защита, а наоборот, нападение, АТАКА. Используется этот прием, когда тебе предлагают выпить или закурить, а также на пришедшую на ум мысль о спиртном. Пришедшей мысли или на предложение выпить ты можешь ответить заранее подготовленной фразой: «Ты что хочешь, чтобы я свою жизнь на помойке закончил/а?» Или в зависимости от ситуации более мягко: «Ты же знаешь, что мне пить нельзя, а я считаю тебя своим другом/подругой…»

Подробней об этом можно узнать из фрагмента спецкурса (17 минут)
Устройство привычки и приёмы борьбы с негативной мыслью

 

[Владимир Файб]

Falco,

Поздравляю!