Табекс бесценные секретики… 💰💰💰

А я вот что прочла в интернете! :eek:

«Результаты длительного эксперимента показали, отсутствие физической активности в жизни человека ускоряет процесс старения мозга. Ленивый образ жизни также оказывает неблагоприятное влияние на когнитивные функции. По мнению исследователей, малая физическая нагрузка в будущем может спровоцировать слабоумие.» (с.) интернет.

#неленюсь еще больше, Капитаны. ?
 
Дульская написал(а):
А я вот что прочла в интернете! :eek:

«Результаты длительного эксперимента показали, отсутствие физической активности в жизни человека ускоряет процесс старения мозга. Ленивый образ жизни также оказывает неблагоприятное влияние на когнитивные функции. По мнению исследователей, малая физическая нагрузка в будущем может спровоцировать слабоумие.» (с.) интернет.

#неленюсь еще больше, Капитаны. ?
Нажмите для раскрытия...
Отлично! Значит не зря я насилую себя в зале :skip:
 
Дульская написал(а):
А я вот что прочла в интернете! :eek:

«Результаты длительного эксперимента показали, отсутствие физической активности в жизни человека ускоряет процесс старения мозга. Ленивый образ жизни также оказывает неблагоприятное влияние на когнитивные функции. По мнению исследователей, малая физическая нагрузка в будущем может спровоцировать слабоумие.» (с.) интернет.

#неленюсь еще больше, Капитаны. ?
Нажмите для раскрытия...
О как, придётся зарядку наверное делать.
 
Ворчун написал(а):
О как, придётся зарядку наверное делать.
Нажмите для раскрытия...
Мб, посмотрев это, Ты поймёшь, что «зарядка» бывает разной. :D :spin:
Открывать спойлер с осторожностью. Там жирная женщина. :oops:
 
Дульская написал(а):
А я вот что прочла в интернете! :eek:

«Результаты длительного эксперимента показали, отсутствие физической активности в жизни человека ускоряет процесс старения мозга. Ленивый образ жизни также оказывает неблагоприятное влияние на когнитивные функции. По мнению исследователей, малая физическая нагрузка в будущем может спровоцировать слабоумие.» (с.) интернет.

#неленюсь еще больше, Капитаны. ?
Нажмите для раскрытия...
:wavespin:Бегаешь по Москве то ?
Я интервально с пёселем по утрам 1.5 км :running: ,
был перерыв года 2 спина болела и ленился .
Вас почитаю и по вечерам начну :)
 
Igors написал(а):
:wavespin:Бегаешь по Москве то ?
Я интервально с пёселем по утрам 1.5 км :running: ,
был перерыв года 2 спина болела и ленился .
Вас почитаю и по вечерам начну :)
Нажмите для раскрытия...
Хожу. ? Вышагиваю бодро с палками по всей Москве. :D
Бегать нельзя мне, пока что, Игореш. Вес нужно сбросить немного для начала.

Ты молодец! :kiss:
 
АлоэВера написал(а):
Самое время начать?
Не лениться!
Нажмите для раскрытия...
Дело не в лени, Верунь.
Не каждому заходит. Мы все разные! И упражнения нам нужны разные. Индивидуальные.

Я прекрасно делаю «зарядку» под буратино. ) С понедельника пояс стану надевать.
 
АлоэВера написал(а):
Основа рациона :
Позже выложу меню!
Наверное в конце марафона)
⠀
✅Мясо - любое, особенно жирное
✅Субпродукты - любые
✅Рыба - любая, лучше жирная
✅Яйца - любые
✅Зелёные овощи - любые салатные листья, все виды капусты, огурцы, цуккини и кабачки, фасоль стручковая.
❗️Овощи другого цвета - помидоры, перец, баклажаны, редис не больше 50 г( со 2-й недели)
✅Специи - любые
✅Авокадо
✅Кокосовые сливки
✅Лимоны и лаймы
✅Грибы
✅Водоросли
✅Ферментированные овощи (квашеные без сахара)
✅Жиры и масла для термообработки: топленое (гхи), кокосовое, масло оливковое, масло авокадо, любые топленые животные жиры, сливочное масло 82%
✅Масло какао
✅Масла для заправки салатов: оливковое, масло авокадо, ореховые масла
❗️Исключаем семечковые масла, они содержат большое количество провоспалительных жирных кислот Омега 6.
✅Напитки: любой чай, кофе, минеральная вода
✅Сахарозаменители - стевия, эритрит, но лучше без них❗️
⠀
После адаптации 3-4 недели, можно расширить рацион и включить:
⠀
✅Орехи и ореховые пасты (урбечи), но тоже не увлекайтесь!!!
✅Жирные молочные продукты - сливки, сметана, сыры , немного и не часто и смотрим как организм реагирует
✅Выпечка на кокосовой, миндальной, льняной муке
✅Ягоды - малина, черника, смородина, клюква и т.п. (горсть)
Нажмите для раскрытия...
Меня из дома за такое выгонят, скажут дорого обходишься с такими запросами :rofl:
 
Упражнения, чтобы быть красоткой, показывают красотки. :D
Это просто их пиар и желание поймать хайп.

Вера, пойми, все мы живём в разных условиях. Я за рулем по 12 часов бывает. Даже посрать не могу без клизмы иногда. Ноги синеют и отекают и это не говоря уже ни о чем другом.

Можно я под буратино потанцую, пока что? :oops::D
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)

Похожие темы

Irihka🎉
Очередная моя попытка бросить курить,надеюсь последняя🎉🤩💃
2 3 4
Ответы
73
Просмотры
810
*Сергеич*
*Сергеич*
ИришаР
"На берегу" (0-1 месяц) Надо, значит надо
Ответы
4
Просмотры
640
ИришаР
ИришаР
Olgafina
"На берегу" (0-1 месяц) Моя история …
Ответы
3
Просмотры
246
Mariskis
Mariskis
Х
Как бросить курить очень мнительному человеку?
Ответы
0
Просмотры
292
ХочуCadillacEscalade
Х
Steisy_Dreamer
#Некурим Навстречу свободе
2 3
Ответы
45
Просмотры
785
Steisy_Dreamer
Steisy_Dreamer
Назад
Сверху Снизу