Табекс бесценные секретики… ❤️??

[Дульская]

А я вот что прочла в интернете!

«Результаты длительного эксперимента показали, отсутствие физической активности в жизни человека ускоряет процесс старения мозга. Ленивый образ жизни также оказывает неблагоприятное влияние на когнитивные функции. По мнению исследователей, малая физическая нагрузка в будущем может спровоцировать слабоумие.» (с.) интернет.

#неленюсь еще больше, Капитаны. ?

 

[Helen!]

А я вот что прочла в интернете!

«Результаты длительного эксперимента показали, отсутствие физической активности в жизни человека ускоряет процесс старения мозга. Ленивый образ жизни также оказывает неблагоприятное влияние на когнитивные функции. По мнению исследователей, малая физическая нагрузка в будущем может спровоцировать слабоумие.» (с.) интернет.

#неленюсь еще больше, Капитаны. ?

Отлично! Значит не зря я насилую себя в зале

 

[Ворчун]

А я вот что прочла в интернете!

«Результаты длительного эксперимента показали, отсутствие физической активности в жизни человека ускоряет процесс старения мозга. Ленивый образ жизни также оказывает неблагоприятное влияние на когнитивные функции. По мнению исследователей, малая физическая нагрузка в будущем может спровоцировать слабоумие.» (с.) интернет.

#неленюсь еще больше, Капитаны. ?

О как, придётся зарядку наверное делать.

 

[Дульская]

О как, придётся зарядку наверное делать.

Мб, посмотрев это, Ты поймёшь, что «зарядка» бывает разной.
Открывать спойлер с осторожностью. Там жирная женщина.

Спойлер: 80+??

 

[Helen!]

Мб, посмотрев это, Ты поймёшь, что «зарядка» бывает разной.
Открывать спойлер с осторожностью. Там жирная женщина.

Спойлер: 80+??

Посмотреть вложение 1990472

Какая аппетитная!

 

[Дульская]

Какая аппетитная!

«А, может быть, всё было наоборот?»

 

[Igors]

А я вот что прочла в интернете!

«Результаты длительного эксперимента показали, отсутствие физической активности в жизни человека ускоряет процесс старения мозга. Ленивый образ жизни также оказывает неблагоприятное влияние на когнитивные функции. По мнению исследователей, малая физическая нагрузка в будущем может спровоцировать слабоумие.» (с.) интернет.

#неленюсь еще больше, Капитаны. ?

Бегаешь по Москве то ?
Я интервально с пёселем по утрам 1.5 км ,
был перерыв года 2 спина болела и ленился .
Вас почитаю и по вечерам начну

 

[Дульская]

Бегаешь по Москве то ?
Я интервально с пёселем по утрам 1.5 км ,
был перерыв года 2 спина болела и ленился .
Вас почитаю и по вечерам начну

Хожу. ? Вышагиваю бодро с палками по всей Москве.
Бегать нельзя мне, пока что, Игореш. Вес нужно сбросить немного для начала.

Ты молодец!

 

[Дульская]

«А, может быть, всё было наоборот?»

«Людоеду сразу стало худо. Уходи, говорит, отсюда».

 

[Дульская]

«Людоеду сразу стало худо. Уходи, говорит, отсюда».

Ðдик, ÑÑнок! ÐÑекÑаÑи жÑаÑÑ

youtube.com

 

[АлоэВера]

- YouTube

СмоÑÑиÑе лÑбимÑе видео, ÑлÑÑайÑе лÑбимÑе пеÑни, загÑÑжайÑе ÑобÑÑвеннÑе Ñолики и делиÑеÑÑ Ð¸Ð¼Ð¸ Ñ Ð´ÑÑзÑÑми, близкими и ÑелÑм миÑом.

youtube.com

 

[АлоэВера]

ÐаÑÐ¸Ñ ÐÑонова о кÑпалÑнике ð #shorts

youtube.com

 

[Дульская]

- YouTube

СмоÑÑиÑе лÑбимÑе видео, ÑлÑÑайÑе лÑбимÑе пеÑни, загÑÑжайÑе ÑобÑÑвеннÑе Ñолики и делиÑеÑÑ Ð¸Ð¼Ð¸ Ñ Ð´ÑÑзÑÑми, близкими и ÑелÑм миÑом.

youtube.com

Это есть тоже у меня в избранном. Но я не делаю.

 

[АлоэВера]

Это есть тоже у меня в избранном. Но я не делаю.

Самое время начать?
Не лениться!

 

[Дульская]

Самое время начать?
Не лениться!

Дело не в лени, Верунь.
Не каждому заходит. Мы все разные! И упражнения нам нужны разные. Индивидуальные.

Я прекрасно делаю «зарядку» под буратино. ) С понедельника пояс стану надевать.

 

[Тимона]

Основа рациона :
Позже выложу меню!
Наверное в конце марафона)
⠀
✅Мясо - любое, особенно жирное
✅Субпродукты - любые
✅Рыба - любая, лучше жирная
✅Яйца - любые
✅Зелёные овощи - любые салатные листья, все виды капусты, огурцы, цуккини и кабачки, фасоль стручковая.
❗️Овощи другого цвета - помидоры, перец, баклажаны, редис не больше 50 г( со 2-й недели)
✅Специи - любые
✅Авокадо
✅Кокосовые сливки
✅Лимоны и лаймы
✅Грибы
✅Водоросли
✅Ферментированные овощи (квашеные без сахара)
✅Жиры и масла для термообработки: топленое (гхи), кокосовое, масло оливковое, масло авокадо, любые топленые животные жиры, сливочное масло 82%
✅Масло какао
✅Масла для заправки салатов: оливковое, масло авокадо, ореховые масла
❗️Исключаем семечковые масла, они содержат большое количество провоспалительных жирных кислот Омега 6.
✅Напитки: любой чай, кофе, минеральная вода
✅Сахарозаменители - стевия, эритрит, но лучше без них❗️
⠀
После адаптации 3-4 недели, можно расширить рацион и включить:
⠀
✅Орехи и ореховые пасты (урбечи), но тоже не увлекайтесь!!!
✅Жирные молочные продукты - сливки, сметана, сыры , немного и не часто и смотрим как организм реагирует
✅Выпечка на кокосовой, миндальной, льняной муке
✅Ягоды - малина, черника, смородина, клюква и т.п. (горсть)

Меня из дома за такое выгонят, скажут дорого обходишься с такими запросами

 

[Helen!]

- YouTube

СмоÑÑиÑе лÑбимÑе видео, ÑлÑÑайÑе лÑбимÑе пеÑни, загÑÑжайÑе ÑобÑÑвеннÑе Ñолики и делиÑеÑÑ Ð¸Ð¼Ð¸ Ñ Ð´ÑÑзÑÑми, близкими и ÑелÑм миÑом.

youtube.com

Хера себе.. я даже пробовать боюсь

 

[Тимона]

Всем большой привет!
#не ленюсь вместе с вами, прям с 6 утра сегодня.... выходной

 

[Дульская]

Упражнения, чтобы быть красоткой, показывают красотки.
Это просто их пиар и желание поймать хайп.

Вера, пойми, все мы живём в разных условиях. Я за рулем по 12 часов бывает. Даже посрать не могу без клизмы иногда. Ноги синеют и отекают и это не говоря уже ни о чем другом.

Можно я под буратино потанцую, пока что?

 

[Дульская]

Всем большой привет!
#не ленюсь вместе с вами, прям с 6 утра сегодня.... выходной

Привет, Красотка.