Табекс бесценные секретики… ❤️??

[Дульская]

 

[АлоэВера]

а мне прям нужны орехи.. но съедаю я их не более 10-15 штучек в день..

Тут Лена выбирай смотря из того, какая у тебя цель. Есть много информации про орехи. Элементарно взвесь свои 10-15 шт орехов ( опять же КАКИХ?)
И посмотри в Фетсикрет БЖУ

 

[АлоэВера]

На здоровье, я хотел ещё торт притащить, или пирог какой, да передумал. Не хотел Капитана Веру расстраивать.

Меня этим не расстроишь?
Неси торт с пирогом, у нас сегодня выпускной во взлëтке

 

[АлоэВера]

ШАГ √ 6

Соблюдайте правильный временной интервал для приемов пищи

Человеческий организм имеет циркадные ритмы, т. е. чёткую цикличность своей жизнедеятельности.
При нормально работающих циркадных ритмах вы начинаете хотеть спать после 9 часов вечера, просыпаетесь примерно в 6-7 утра и начинаете испытывать голод в определенные часы подрствования. Физические нагрузки и умственный труд лучше даются вам в первой половине дня и т. д.
Так вот!
Чтобы похудеть естественным образом без голода, без сверх нагрузок в спортзале, вам нужно принимать пищу только в правильное время, когда ваш организм хочет и готов переваривать поступившую еду.
Правильное время - это условно говоря светлое время суток. То есть с 7:00 до 19:00.
В этом временном ромежутке вы можете принимать пищу от одного до трёх раз в день в зависимости от собственной потребности в еде.

Одна из ошибок худеющих - еда в любое время дня и ночи.

Заведите привычку совсем НЕ есть после 19:00
И это быстрее приблизит вас к естественной здоровой стройности.

Если вы придерживаетесь ОМАД ( 1 приём пищи в день), то наиболее целесообразно употреблять пищу в промежутке между 15:00 и 17:00 Это будет и не слишком рано и не слишком поздно.

Более поздние приемы пищи будут не так полезны, потому что к вечеру понижается и кислотность желудка и выделения различных пищеварительных ферментов органами пищеварения.

Д/З
Проанализировать время и количество своих приемов пищи. При необходимости исправьте ошибки.

 

[Ворчун]

Меня этим не расстроишь?
Неси торт с пирогом, у нас сегодня выпускной во взлëтке

Ура, да здравствует выпускной))) Угощайтесь!
Торт с ягодками

Пироги с ягодками, рыбой, мясом, курицей и т д


 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет! Я к Вам в гости!

Меня тут обещали научить кушать по ФенШую, а главное не лениться. Вот мне надо проверить 6 текстов и написать 8 планов к субботе к speaking club помимо основной работы. А время 23:00.

Мне это страшно не хочется делать, на форуме интереснее сидеть. Но надо!

Раз уж вступила, давайте я пойду проверю тексты хотя бы, а вы меня поучите пока не лениться и по ФЕН ШУЮ есть или жить?

 

[Milay]

И в реале. Тоже много могла. Слова, поступки.
А потом как-то поломалась, что ли.

Такая же фигня(
Собираю себя в кучу , пока не очень получается (

 

[АлоэВера]

Всем привет! Я к Вам в гости!

Меня тут обещали научить кушать по ФенШую, а главное не лениться. Вот мне надо проверить 6 текстов и написать 8 планов к субботе к speaking club помимо основной работы. А время 23:00.

Мне это страшно не хочется делать, на форуме интереснее сидеть. Но надо!

Раз уж вступила, давайте я пойду проверю тексты хотя бы, а вы меня поучите пока не лениться и по ФЕН ШУЮ есть или жить?

Добро пожаловать, капитан Екатерина
Весь список правил огласит тебе капитан @Дульская Мария

 

[Milay]

Доброе утро, Капитаны!

По кофейку?

Посмотреть вложение 1991937

Солнышка нам на капитанский мостик

Посмотреть вложение 1991939

А я работать ускакал)
Посмотреть вложение 1991940

капитан Виталий солнышко) класс!!
Оладьев ,к кофею

 

[АлоэВера]

Класс!!! Оч вкусно! Спасибо, Капитан Виталий.

Спойлер: ?

Посмотреть вложение 1992013

Какие ногтики красивые???❤

 

[Дульская]

Итак, Капитаны.
@Дульская Капитан Маша
@Ворчун Капитан Виталий
@АлоэВера Капитан Вера
@Milay Капитан Людмила
@Йошкин Кот Капитан Иван
@MISNIK Капитан Александр
@Helen! Капитан Елена

У нас пополнение. Молодое вливание, так сказать.
Встречайте @Kate (Dreams Come True)
Капитан Екатерина.

Короткие правила нашей стодневки — не лениться! Быть бодрой. Быть смелой!
Быть бодрой и смелой настолько, чтобы так бодро осмелеть, что не полениться и стать счастливой и довольной собой и сделанным!

Остальные правила — никаких правил, кроме форумных.
Пишешь здесь, что хочешь и когда хочешь. Сдаёшь отчёты о своей нелени и о сделанном хоть каждый час! Не хочешь не сдаёшь вообще. Хочешь картинки неси, песни, загадки, конкурсы. Что хочешь.
Ты же Капитан! Делаешь, как считаешь нужным и комфортным для себя самой.

Меня зовут Маша, ребят остальных, наверное, знаешь. Все классные, доброжелательные и открытые.

Выбыть из стодневки нельзя.
Ее окончание 14 июля.

В добрый и увлекательный путь нелени, Капитан Екатерина.

 

[Ворчун]

Всем привет! Я к Вам в гости!

Меня тут обещали научить кушать по ФенШую, а главное не лениться. Вот мне надо проверить 6 текстов и написать 8 планов к субботе к speaking club помимо основной работы. А время 23:00.

Мне это страшно не хочется делать, на форуме интереснее сидеть. Но надо!

Раз уж вступила, давайте я пойду проверю тексты хотя бы, а вы меня поучите пока не лениться и по ФЕН ШУЮ есть или жить?

Кушать по фен-шую у нас умеет Капитан Вера. А не лениться, так ты и сама похоже умеешь, раз есть основная работа и ещё одна, и тут сидишь))) Похоже это нам надо у тебя учиться)

 

[MISNIK]

В добрый и увлекательный путь нелени, Капитан Екатерина.

Кто позвал ? Думал хоть тут отдохну от этой конфетки...

 

[Milay]

Ура, да здравствует выпускной))) Угощайтесь!
Торт с ягодками

Пироги с ягодками, рыбой, мясом, курицей и т д

Посмотреть вложение 1992164Посмотреть вложение 1992165Посмотреть вложение 1992166Посмотреть вложение 1992167

Ого)))разошелся!! Все схомячила

 

[Ворчун]

Кто позвал ? Думал хоть тут отдохну от этой конфетки...

Я этот человек) Уж извини Капитан Александр...

 

[Дульская]

Такая же фигня(
Собираю себя в кучу , пока не очень получается (Посмотреть вложение 1992192

Главное, не делать резких движений. Всё будет хорошо, Капитан Людмила.
Не зря же мы здесь все собрались.

 

[Ворчун]

Ого)))разошелся!! Все схомячилаПосмотреть вложение 1992199

Вооот, наш человек! Я бы ещё шлифануть бы сверху салом и хлебушком.

 

[MISNIK]

Я этот человек) Уж извини Капитан Александр...

Хоть признался.... тогда прощаю

 

[Дульская]

Весь список правил огласит тебе капитан @Дульская Мария

Список правил — никаких правил, кроме как — быть счастливыми!
И форумных.

 

[Milay]

@Kate (Dreams Come True), приветствую капитан Катя ))) всему научим и поддержим !