Привет! Рада тебе, Сереж!
Я сразу догадалась, что это твоих рук дело!А что сразу я?!!Всегда так, как что, так я...
Ну да, яа что?
Мы ж команда!
У меня аскомина от занятий по утрам еще с моих военных летДоброе утро
Ты проспал зарядку
Как дела?
Дык дедукция
Спасибо.
Я сегодня пойду в зал. Нападу на тренера. Открою ему душу. Посмотрю что он мне даст.
А потом могу ли я прийти к тебе за советом и корректировкой?
Тю.. так я с утра тоже не ноги-руки разминаю.. А пальцы по клавиатуре. Руки ноги вечеромУ меня аскомина от занятий по утрам еще с моих военных лет
Я вас лучше после обеда догоню
Привет! Рада тебе, Сереж!
Я сразу догадалась, что это твоих рук дело!
Спасибо, родной!
Ты, как всегда, в глубину души... Они, дни эти, как-то один за другим! И все, блин, такие психологические.... Дома еще засада на засаде... Ну ничего. Справляемся... Живы все самые-самые, я не курю. Это ведь главное! Остальное рассосется..
Доброе утро, Аня!И снова здравствуйте!
Привет!! Как дела?Приветы, вам!
СпасибоСпасиб, хорошо. Выходные все прошли в шоппинге-ездили в ИКЕА за мебелью для дочки. Как я устаю от этих огромных магазинов, это что-то(( А вчера пришлось уже пройтись по нашим магазинчикам, прикупить пару шмоточек. Ну тут, конечно, я летала и пархала
С началом спортивной жизни тебя! Молодец!
Ну он так, общеукрепляющие упражнения подобрал, на все группы мышц.Demyan, привет
Это бывает
Докладываю.
Значит я таки пошла вчера в зал. Тренер пристал сам. Наверно лицо у меня было потерянным.
Выяснил мои цели. Я сказала, что хочу похудеть и укрепиться.
Загнал на элиптику. Сказал 10 минут на ней, а потом ещё 10 на другом аэробном, а сам ушёл составлять программу на первый месяц.
Что вышло (заранее пардон за незнание терминов - он дал мне на иврите и я понятия не имею как некоторые вещи будут по русски):
20 минут кардио
4х10 Жим ногами сидя вот на такой штуке:
3х12 Вот такого, не знаю как по русски (на самом станке написано pulldown):
3х12 Бабочка (не нашла станка в инете, вот что то типа написано fly):
3х10 Разведение рук. Дал гантели по 2 кг, сказал больше и не нужно пока. Но больше я бы и сама не потянула:
3х10 Дёрганье такой штуки - я не сфоткала - много людей вокруг было. Может ты знаешь как это называется?
3х10 Тянуть шнурок как в предыдущем, только сверху вниз и на конце у него кусок каната раздвоенный (а это как называется?)
4х10 Пресс на скамье ногами кверху и отрицательным наклоном (реально чуть не сдохла).
Сказал, этого должно хватить не больше чем на месяц, потом менять. Типа чтобы пришла в тонус хоть какой-то.
Спросила почему станки, а не просто веса. Сказал рано и пока начинаю - станки самое то (?)
На ноги дал 20 кг. На руки - не больше 5-7.5 кг.
Как то так.
Что скажешь?
Так уж у них устроены пути миграции покупателейСпасибо
Я икею тоже не люблю. Неважно зачем ты пришла туда, даже если просто поглазеть. Но обязательно выйдешь с ворохом всякой фигни за которой ну вообще не приходила
Здорово, спасибоНу он так, общеукрепляющие упражнения подобрал, на все группы мышц.
В принципе, для начала, нормально
А там подкорректируем
Значит через месяц приду обратно
А как иначе? Смотришь на всю эту красотищу и как в песне "Я, Вась, такую же хочууу"Так уж у них устроены пути миграции покупателей
Я обычно смотрю схему магазина и вычисляю кратчайший маршрут к тому месту, где лежит, интересующий меня товар и оттуда до кассы
Иначе да, берется тележка и заваливается всякой попутной дрянькой
Делать то нечего - хватит балбесничать. А то мы так скоро перекатываться начнём. Приходится убеждать себя, что мне это нравится и вообще всё прикольно Может и взаправду понравится когда-нибудь
