#Некурим Без никотина

[Anat]

Не курю с 09.11.2024
Вроде радостно, но когда нечего делать руки и губы ищут привычные манипуляции со стиками, более 2 лет курила стики, до стиков сигареты лет 20, была и трубка и самокрутки.
Но изменения зп неделю без курения:
- увеличился аппетит, стараюсь держаться, пробивает на сладкое, эх;
-ощущение чистого дыхания;
-отсутствие вони от стиков (от меня), и что радует, нет раздражения от рядом курящих людей
-крепкий сон, спала бы и спала, тьфу тьфу тьфу?

 

[Anat]

Появляются мысли закурить, раздражение нарастает, судорожно начинаешь искать завалявшуюся пачку по карманам...
Важно!!! НЕ заедать!!!
-стакан воды
- пройтись вокруг дома, не хочешь вокруг дома=> не хочешь курить, а пройтись полезно!
- аппликатор Кузнецова
-массажёр су-джок, ой, это я люблю?
- медитация
-книга слушать, читать
- чай и всякие заварочки травяные, няма?
- ароматы дома палки, масла, свечи
- сайт некурим, книга Князева в помощь ?

 

[1.Елена]

@Anat Анюта? Поздравляю с дневником желаю лёгкого бросания котика на счастье и удачу!

 

[nachtigal]

@Anat, Анечка, поздравляю тебя с дневником и желаю удачи!

 

[Anat]

8-й день без никотина, начала почитывать дневники соплеменников, и оххх я скажу впечатлилась!
Соплеменники молодцы! Кремень! А мне страфно ?
И через полгода и через год тяга к сигаретам бывает проскакивает?
Сегодня утром первая мысль- как-то в руке не хватает дудки со стиком и привычного дымка, блин(((
Неужели эти мысли о никотине никуда не рассеяться со временем, надо самой проверить, дойти до эвереста ??

 

[Veritas]

Привет, буду с тобой вместе бросать. У меня сегодня 12-й день

 

[MAFA]

Появляются мысли закурить, раздражение нарастает, судорожно начинаешь искать завалявшуюся пачку по карманам...
Важно!!! НЕ заедать!!!
-стакан воды
- пройтись вокруг дома, не хочешь вокруг дома=> не хочешь курить, а пройтись полезно!
- аппликатор Кузнецова
-массажёр су-джок, ой, это я люблю?
- медитация
-книга слушать, читать
- чай и всякие заварочки травяные, няма?
- ароматы дома палки, масла, свечи
- сайт некурим, книга Князева в помощь ?

Привет, Аня! Чего это не заедать? Сейчас первый месяц не ограничивай себя по всем фронтам. Твоя главная цель - бросить курить! А с лишними кг потом разберешься) Заедай, но полезным и не сильно калорийным - мне черный холс помогал, режь яблоко и морковку, купи сухофрукты - короче жуй! Понятно, если тортиками и чипсами заедать, то наберешь. Относись к набору веса, как к временному этапу. На самом деле это у всех индивидуально, я лично набираю каждое бросание 3-4 кг. Потом спустя пол года начинаю с ними бороться.

А мне страфно ?
И через полгода и через год тяга к сигаретам бывает проскакивает?

она настолько слабая, что ты даже не обращаешь на нее внимание. Даже удивляешься: ОГО, ты еще помнишь?
Не переживай, все обязательно получится!

 

[Anat]

Привет, буду с тобой вместе бросать. У меня сегодня 12-й день

Ооо столько медальк у тебя, уауу? круть

 

[Anat]

Привет, Аня! Чего это не заедать? Сейчас первый месяц не ограничивай себя по всем фронтам. Твоя главная цель - бросить курить! А с лишними кг потом разберешься) Заедай, но полезным и не сильно калорийным - мне черный холс помогал, режь яблоко и морковку, купи сухофрукты - короче жуй! Понятно, если тортиками и чипсами заедать, то наберешь. Относись к набору веса, как к временному этапу. На самом деле это у всех индивидуально, я лично набираю каждое бросание 3-4 кг. Потом спустя пол года начинаю с ними бороться.

она настолько слабая, что ты даже не обращаешь на нее внимание. Даже удивляешься: ОГО, ты еще помнишь?
Не переживай, все обязательно получится!

Спасибо большое!!! По заеданию, да, согласна жевать полезности, а тянет на вредности, вот на ПП стараюсь по остренькому?️
Mercy ?

 

[Veritas]

Ооо столько медальк у тебя, уауу? круть

Да это я просто тут очень давно с декабря 17

 

[Marikop]

8-й день без никотина, начала почитывать дневники соплеменников, и оххх я скажу впечатлилась!
Соплеменники молодцы! Кремень! А мне страфно ?
И через полгода и через год тяга к сигаретам бывает проскакивает?
Сегодня утром первая мысль- как-то в руке не хватает дудки со стиком и привычного дымка, блин(((
Неужели эти мысли о никотине никуда не рассеяться со временем, надо самой проверить, дойти до эвереста ??

???Еще как рассеется. Я бросила курить сигареты лет 10 уже назад. Да, неделю колбасило, потом месяц тосковала, но все было терпимо. А спустя год вообще красота.
А как начала парить, это просто попробовать решила с дуру под выпивку. Все парили и мне любопытно стало. Но к сигаретам никогда бы не вернулась, даже под алкоголем. Сигареты курила 15 лет, даже беременность первым ребенком не остановила, были попытки на неделю-3 и все.
А дневники реально помогают. Тем более пишем то в основном про накаты, ну вспомнятся это курение раз в месяц, ну и что. Мы же головой о стену не бьемся, когда нам вспоминается какая нибудь заграничная еда с отпуска, например. Мы ее не скоро сможем опять скушать, но ниче го же.
Все будет хорошо. У меня сегодня третий день и отличный настрой! Успехов!

 

[*Сергеич*]

8-й день без никотина,

Поздравляю, Ань!

 

[Фен]

И через полгода и через год тяга к сигаретам бывает проскакивает

это разная тяга, не сравнивай ее с тягой которая с тобой первое время после отказа. это как сравнить глубокий порез с царапиной. не думай даже об этом, вообще не думай и не фантазирий ничего про курево

 

[Николаевна 87]

Не курю с 09.11.2024
Вроде радостно, но когда нечего делать руки и губы ищут привычные манипуляции со стиками, более 2 лет курила стики, до стиков сигареты лет 20, была и трубка и самокрутки.
Но изменения зп неделю без курения:
- увеличился аппетит, стараюсь держаться, пробивает на сладкое, эх;
-ощущение чистого дыхания;
-отсутствие вони от стиков (от меня), и что радует, нет раздражения от рядом курящих людей
-крепкий сон, спала бы и спала, тьфу тьфу тьфу?

Привет, Анюта. Поздравляю с дневником. Ты молодчина. Держись. У меня восьмой день был самый тяжёлый, потом отпустило

 

[Anat]

Привет, Анюта. Поздравляю с дневником. Ты молодчина. Держись. У меня восьмой день был самый тяжёлый, потом отпустило

Спасибо ?
Тебе победного отказа!!!

 

[Anat]

это разная тяга, не сравнивай ее с тягой которая с тобой первое время после отказа. это как сравнить глубокий порез с царапиной. не думай даже об этом, вообще не думай и не фантазирий ничего про курево

Спасибо ☺

 

[Anat]

9 день без никотина, внутренний зверёныш сопротивляется: а как же зависнуть с дымком?, все эти расслабоны с дудкой(((
Спокойно! Подождите! Не спешите! То чего вы хотите иже НИЗЯ!!!
Всплывает картинка из Гарри Поттера, на станции в конце эпопеи, Воланд под лестницей- маленький, сморщенный, бедный, погибающий... И старец говорит- не переживай, ему уже не поможешь.
Где-то прочитала, что в каждом из нас когда-то, кто-то, как-то умирает, это как змейка кожу меняет??

 

[Ирочка_Ч]

Анютка, всё будет очень хорошо.? И сон вон какой хороший у тебя!
Главное придерживайся своего плана, будь рядом с единомышленниками и наставниками, продолжай писать заметки. Ты сильная, смелая, умная. Всё получится обязательно!❤️

 

[1.Елена]

@Anat Ань у тебя всё получится! ?

 

[Anat]

Надо девок на шабаш звать ?
Кожу снимать, освежиться так сазать☺ пилинги, скрабики, масочки, обновляться перед 2025 годом зеленой деревянной змеи ???