Андрей, доброе утро!
У тебя уже почти 4 месяца некурения.
Это уже не физиологическая зависимость.
Думаю, надо в голове чего-то поменять. Отношение изменить. Мне тоже, конечно, иногда хочется. Но я сразу вспоминаю, что нет сигарет в моей жизни. Просто приняла для себя, что никогда их не будет. Есть уверенность, что не закурю. Кончились, тю-тю. И желание уходит.
Если образно - мой никотиновый монстр понял, что тут ловить нечего, потерял всякую надежду, заплакал и сбежал) Попробуй принять, что не будет сигарет больше никогда в твоей жизни. А если чего-то то нет, то хоти не хоти, толку не будет. И от бесперспективности хотелки, она пройдет.
Можно попробовать помедитировать на эту тему, время сейчас свободное есть) Хотя я сама не умею, но музыка нравится, расслабляет.