vladimir94
Старожил
Здравствуйте, уважаемые форумчане!
Мне зовут Владимир, 31 год, стаж курения значительный - 17 лет. Начал курить рано, еще по школе, как вспоминаю, мне тогда нравился этот процесс, быстро привык и как мне казалось получал удовольствие и верил, что эта дрянь является помощником и спутником. Но в 17 лет была попытка бросить, так как уже понимал, что это дрянная штука (хоть и недостаточно) итог - 11 дней без и лёгкий срыв.
Шли годы и больше попыток я не предпринимал, к сожалению. Так, зависимость очень крепко укоренилась в голове и стала спутником везде. Я курил от момента "за школой" до уже моей состоявшейся работы.
В возрасте 29 лет я впервые стал думать, что по возрасту пора бросать. И отказался от курения на работе, где требуется постоянная концентрация, внимание, бывает и стресс и мало какого-то вознаграждения. Работа вахтовым методом.
Не помню точно, но сорвался достаточно быстро, едва преодолев физическую ломку.
Хочу добавить, что я занимаюсь спортом длительное время на постоянку. Бег, плавание, единоборства, чередуется все. И после крайней неудачной попытки я серьёзно сократил количество выкуренных сигарет с пачки до 8 шт в сутки. Это давалось сперва легко, а потом уже не очень. Так и курил еще 5 месяцев до приезда домой. Дома конечно же развязался и не ограничивался, было так что пачка и больше. После отпуска снова уехал на работу и там опять сократил до 8-10 в сутки и держал эту норму уже более длительный срок - 8 мемяцев. Это было тоже непросто, постоянные ограничения.
Спортом заниматься продолжал беспрерывно.
И вот время идет, а вред от курения ощущается все сильнее и сильнее, плюс курение обострило спортивные травмы, буквально после перекура обострялись мышечные и суставные боли, потом проходили. Вред ощущался на самом деле много в чем. Начиная от слабой дыхалки, (в моем понимании, 15 раундов скакалки по 3 минуты быстрым темпом иногда давались сложновато и с ленью) вред ощущался так же по сосудам, жкт, везде в общем по чуть-чуть, но подвох. Ночью мог во сне не дышать и от этого проснуться. Однако решения бросать не было, так как... в общем глупо, что не принимал.
Надо добавить, что я не пьющий абсолютно, когда-то по праздникам мог выпить шампанского или покрепче, но в меру, но это было уже лет 10 назад, и затухало постепенно, вахта = пропуск праздников, так и решил тогда еще что алкоголь точно не буду потреблять.
Но что касается табака. Здесь у меня страшная зависимость. До того доходило, что я мог проснуться ночью в туалет и закурить и это было нормой в поведении. Или часто просто мог просто закурить даже когда не хочется, просто ради удовольствия под кофе или чай. Или выйти с кем-то пообщаться и при этом парочку подряд покурить.
Добавлю ко всему, что на работе большая нагрузка, работа без выходных и по ночам. Режим опасный.
Но все равно я был сторонником уменьшить дозы даже пусть и до самого минимума, но не бросать. Считал это основательным и что надо время, чтобы решиться.
Мне зовут Владимир, 31 год, стаж курения значительный - 17 лет. Начал курить рано, еще по школе, как вспоминаю, мне тогда нравился этот процесс, быстро привык и как мне казалось получал удовольствие и верил, что эта дрянь является помощником и спутником. Но в 17 лет была попытка бросить, так как уже понимал, что это дрянная штука (хоть и недостаточно) итог - 11 дней без и лёгкий срыв.
Шли годы и больше попыток я не предпринимал, к сожалению. Так, зависимость очень крепко укоренилась в голове и стала спутником везде. Я курил от момента "за школой" до уже моей состоявшейся работы.
В возрасте 29 лет я впервые стал думать, что по возрасту пора бросать. И отказался от курения на работе, где требуется постоянная концентрация, внимание, бывает и стресс и мало какого-то вознаграждения. Работа вахтовым методом.
Не помню точно, но сорвался достаточно быстро, едва преодолев физическую ломку.
Хочу добавить, что я занимаюсь спортом длительное время на постоянку. Бег, плавание, единоборства, чередуется все. И после крайней неудачной попытки я серьёзно сократил количество выкуренных сигарет с пачки до 8 шт в сутки. Это давалось сперва легко, а потом уже не очень. Так и курил еще 5 месяцев до приезда домой. Дома конечно же развязался и не ограничивался, было так что пачка и больше. После отпуска снова уехал на работу и там опять сократил до 8-10 в сутки и держал эту норму уже более длительный срок - 8 мемяцев. Это было тоже непросто, постоянные ограничения.
Спортом заниматься продолжал беспрерывно.
И вот время идет, а вред от курения ощущается все сильнее и сильнее, плюс курение обострило спортивные травмы, буквально после перекура обострялись мышечные и суставные боли, потом проходили. Вред ощущался на самом деле много в чем. Начиная от слабой дыхалки, (в моем понимании, 15 раундов скакалки по 3 минуты быстрым темпом иногда давались сложновато и с ленью) вред ощущался так же по сосудам, жкт, везде в общем по чуть-чуть, но подвох. Ночью мог во сне не дышать и от этого проснуться. Однако решения бросать не было, так как... в общем глупо, что не принимал.
Надо добавить, что я не пьющий абсолютно, когда-то по праздникам мог выпить шампанского или покрепче, но в меру, но это было уже лет 10 назад, и затухало постепенно, вахта = пропуск праздников, так и решил тогда еще что алкоголь точно не буду потреблять.
Но что касается табака. Здесь у меня страшная зависимость. До того доходило, что я мог проснуться ночью в туалет и закурить и это было нормой в поведении. Или часто просто мог просто закурить даже когда не хочется, просто ради удовольствия под кофе или чай. Или выйти с кем-то пообщаться и при этом парочку подряд покурить.
Добавлю ко всему, что на работе большая нагрузка, работа без выходных и по ночам. Режим опасный.
Но все равно я был сторонником уменьшить дозы даже пусть и до самого минимума, но не бросать. Считал это основательным и что надо время, чтобы решиться.
читаю и радуюсь стойкости и силе человека
конечно и нервничаем и спотыкаемся и всякая фигня бывает.
Жидкость - вода, чаи; разнообразь вкусы - острое, кислое, новое
