Борьба с поселившейся сигаретой

[Мерлин]

Привет, Мерлин! Добро пожаловать! И где это у нас так рано обедают? Я вот только позавтракала недавно.
Я почитала твой дневник с подачи ReizTikki, и не могу до конца разобраться, чего тебе не хватает, чтобы просто себе запретить курить? Ну, вот просто: "спасибо, мне нельзя". Ну, пришла ты в компанию на чей то праздник, где в самый разгар веселья по кругу шприц пошел с героином. Твоя очередь. А ты что? "Спасибо, я с удовольствием?" Или: "Спасибо, я не по этому делу?".
Опиши поподробнее свои ощущения. А то не совсем понятно: вроде бы ты такие разумные вещи пишешь, все понимаешь. А потом хлоп: и сама себе разрешила какую то какашку в папиросной бумаге во рту подержать... Тьфу, гадость какая. Ни уму- ни сердцу.
Ты вообще пиши все в дневнике, не по две-три строчки, тогда и тебе и людям, которые хотят тебя поддержать будет проще понять с какой стороны тебя подхватить, когда ты соберешься упасть, вдруг (ну, не дай Бог, конечно). Тут знаешь у нас какая поддержка? Даже самые безнадежные курильщики бросают запросто! Так что не волнуйся, у тебя однозначно все получится! Никаких сомнений даже не допускай!
И еще одна просьба: ты нам пиши, когда уже точно соберешься пачку сигарет распечатать и эту фигню себе в рот засунуть, мы тебе мозги прочистим. А то ты хитренькая какая: сначала покурила- потом покаялась. Нееее, эт несерьезно!
А если без шуток. Мерлин! Ты не представляешь, как тебе повезло! Ты стоишь сейчас на пороге величайшего поступка в своей жизни. Дверь пока закрыта, может, приоткрыта, не знаю. Но суть в том, что там, за этой дверью - реально другая жизнь: полноценная, здоровая, энергичная, ароматная. И там, за этой дверью, другая ТЫ: красивая, сильная, уверенная в себе (знаешь, как через пару-тройку недель у тебя все в голове переменится, как ты себя зауважаешь).
Да, переступить порог тяжело, здесь все это проходили, все знают, тебя еще и страх своими веревками опутал, и неуверенность твоя. Но, прошу тебя, отбрось к чертям сомнения: все получится! Курение, этот дым, окурки, воняющие пальцы и волосы, тусклая кожа, утомляемость, уныние- это совсем тебе не нужно...
Скоро ты сама поймешь. Просто поверь в себя: здесь сотни людей бросили курить, и у тебя, конечно же получится!

Я из Алматы (Казахстан) обед кончился. Хотелось курить конечно, но перетерпела с конфетками. Приехала на работу после обеда вот сижу работаю, не сказать, что мне легко, просто сигареты с собой не ношу. Хорошо, как накат будет сильный буду писать.

 

[ReizTikki]

Обязательно пиши!
Я сегодня практически весь день online буду.Вместе легче.

 

[LARABAK]

Ооо! Ну, если точно все решила, и отсчет пошел- запасайся конфетками и жвачкой. Насчет "легко"- "нелегко"- вопрос настроя. Глупо было бы плясать тут лезгинку и рассказывать, как это все легко и просто. Я сама несколько раз бросала, пока самой не стало смешно - вечером: всё! это последняя сигарета! Я больше не курящая! А утром - ноги в руки и побежала за очередной пачкой отравы. Ты походи, почитай дневнички- у многих это было.
А потом судьба привела меня случайно на этот форум, и все: через неделю бросила.
Что еще? Можешь временно забить на работу? В первые дни дезориентация некоторая присутствует, т.к. многие курильщики жизнь свою строили "от сигареты -к сигарете", т.е. жили между перекурами (очень грустно звучит, но это правда), поэтому в первое время приходится перестраивать полностью свой график рабочий и домашний. Высвобождается много времени свободного, плюс- мысли о сигарете в первые дни присутствуют постоянно, и нужно себя отвлекать, уводить от них - здесь - форум лучшй друг. Походишь по дневникам - почитаешь, как других колбасило, но они смогли - и самой легче. Потом уже искусственно себя не нужно будет настраивать, мозг начнет очень быстро очищаться и сам себе помогать.

 

[ReizTikki]

Да еще добавлю- найди себе мотивацию, не здоровье , которое улучшится через "Х" времени, а что то земное.
Посчитай сколько денег потратила бы на сигареты за неделю и потрать их на что то приятное.
Не знаю как у вас с ценами, но здесь за 7 пачек сигарет можно мини-пикничек для двоих на природе организовать, с мясом и вином.
Как раз отпразднуешь неделю.
Продержись сутки- сделаю тебе подарок!

 

[Мерлин]

Обязательно пиши!
Я сегодня практически весь день online буду.Вместе легче.

Да действительно легче, в переписке как то отвлекаешся

 

[Мерлин]

Да еще добавлю- найди себе мотивацию, не здоровье , которое улучшится через "Х" времени, а что то земное.
Посчитай сколько денег потратила бы на сигареты за неделю и потрать их на что то приятное.
Не знаю как у вас с ценами, но здесь за 7 пачек сигарет можно мини-пикничек для двоих на природе организовать, с мясом и вином.
Как раз отпразднуешь неделю.
Продержись сутки- сделаю тебе подарок!

Да точно сигареты это дело затратное, уже давно размышляю по этому поводу, лучше крем или парфюм какой купить на скопленные от сигарет деньги

 

[Мерлин]

Ооо! Ну, если точно все решила, и отсчет пошел- запасайся конфетками и жвачкой. Насчет "легко"- "нелегко"- вопрос настроя. Глупо было бы плясать тут лезгинку и рассказывать, как это все легко и просто. Я сама несколько раз бросала, пока самой не стало смешно - вечером: всё! это последняя сигарета! Я больше не курящая! А утром - ноги в руки и побежала за очередной пачкой отравы. Ты походи, почитай дневнички- у многих это было.
А потом судьба привела меня случайно на этот форум, и все: через неделю бросила.
Что еще? Можешь временно забить на работу? В первые дни дезориентация некоторая присутствует, т.к. многие курильщики жизнь свою строили "от сигареты -к сигарете", т.е. жили между перекурами (очень грустно звучит, но это правда), поэтому в первое время приходится перестраивать полностью свой график рабочий и домашний. Высвобождается много времени свободного, плюс- мысли о сигарете в первые дни присутствуют постоянно, и нужно себя отвлекать, уводить от них - здесь - форум лучшй друг. Походишь по дневникам - почитаешь, как других колбасило, но они смогли - и самой легче. Потом уже искусственно себя не нужно будет настраивать, мозг начнет очень быстро очищаться и сам себе помогать.

Жую табекс, не знаю он помогает или настрой, накаты не серьезные так что вот пока держусь, как накат жую конфетку)

 

[Мерлин]

Я много дневников прочитала и продолжаю читать, этот форум на меня действует получше Карра и всего всего, общение с единомышленниками, что может быть лучше. Люди которые прошли через зависимость и победили ее, лишь они могут помочь разобраться в проблеме и правильно найти выход из сложившейся ситуации.

 

[ReizTikki]

Да точно сигареты это дело затратное, уже давно размышляю по этому поводу, лучше крем или парфюм какой купить на скопленные от сигарет деньги

Мужик я -желудок с ногами, про косметику и не подумал...

Я много дневников прочитала и продолжаю читать, этот форум на меня действует получше Карра и всего всего, общение с единомышленниками, что может быть лучше. Люди которые прошли через зависимость и победили ее, лишь они могут помочь разобраться в проблеме и правильно найти выход из сложившейся ситуации.

С нами не пропадёшь!
"nos - cohortem positivum"

 

[LARABAK]

Умничка! Ты права, конечно! Когда читаешь дневник бывшего курильщика - себя узнаешь во многом, а где-то нет, себя противопоставляешь. Точно могу сказать - так, как бывший курильщик, тебя никто не поймёт, ни психолог, ни мама, ни друг. А здесь - сначала тебе помогают, потом ты начнешь новичкам советы давать, делиться своими ощущениями, так и пойдет, и не заметишь, как привыкла просто не курить. А мысли о сигарете будут тяжкем камнем на совесть ложиться: и перед "старичками" стыдно, и перед новичками, которые уже на тебя равняются неудобно... У нас тут такая круговая порука.
хорошо дисциплинирует.
Старайся поменьше в себя погружаться, вспоминать себя с сигаретой в какой-то ситуации, а побольше на позитиве выезжать, пусть даже искусственно: почитай анекдоты, здесь есть тема, просто улыбайся почаще, радуйся, что ты сделала такой шаг серьезный и у тебя получилось. А потом просто радуйся каждому следующему дню. Скоро увидишь в зеркале приятные изменения, цвет кожи порадует (это очень быстро - кровоснабжение-то улучшилось уже), энергии появится вагон, улыбаться станешь чаще. Ты же хотела бросить? У тебя получилось! Разве это не счастье- добиться цели?
Может быть кто-то на работе, глядя на тебя, такую цветущую и радостную тоже захочет бросить и скоро ваша красивая курилка превратится во что-нить другое?
Если будешь ныть и грустить, то ни себе ни окружающем ничего хорошего этим не сделаешь. В первые дни настрой- это самое главное.

 

[ReizTikki]

В первые дни настрой- это самое главное.

Тоже верно, а то - налетели, и давай про рак да ампутации рассказывать, желтые зубы да инфаркты.
Кто из курильщиков об этом не знал? Или узнал и перестал курить?
Давай подумаем что ДА будет, поехали?
1) Денежки- побаловать себя, любимую.
2) Светлая голова- сообразить как побаловать себя , любимую.
3) Улучшится внешний вид- тогда будет больше желающих побаловать тебя, умную и красивую
4) Самооценка- ведь ты оказалась сильнее одного из самых сильных наркотиков.
5) Исчезнет запах сигарет и появится запах духов, купленых вместо сигарет.
6) У тебя будут здоровые дети.

Подхватывайте...

 

[Мерлин]

Точно точно, вы абсолютно правы друзья мои, а список какой хороший, надо подумать чем еще его подхватить (добавить). Сейчас иду на тренировку, за сегодня не выкурено ни одной сигареты. Спасибо Вам Вы лучшие)))) Приеду с тренировки отпишусь, что и как по самочувствию.

 

[Мерлин]

...7) улучшаться спортивные достижения.

 

[LARABAK]

8) скоро ты с удивлением заметишь, что улучшилась память, и ты в голове уже кучу информации можешь удержать без всяких ежедневников, быстрее сосредотачиваешься и реагируешь
9) для тебя откроется целый мир новых ароматов с интересными оттенками
10) вкусовые рецепторы уже просыпаются, вот-вот ты начнешь удивляться тому, что даже привычная еда такаааая вкуснаааая!

 

[ReizTikki]

LARABAK,
У меня, видимо , память не сильно улучшилась, раз я про еду забыл...

 

[LARABAK]

LARABAK,
У меня, видимо , память не сильно улучшилась, раз я про еду забыл...

У тебя кровоснабжение чуть ниже усилилось просто, но я об этом в списке для мальчиков напишу

 

[ReizTikki]

Нет, разговоры про сигареты и курящих меня не возбуждают...
Простите, а у женщин тоже, может чего то улучшается? Чувствительность, например?

 

[Мерлин]

Нет, разговоры про сигареты и курящих меня не возбуждают...
Простите, а у женщин тоже, может чего то улучшается? Чувствительность, например?

Да точно улучшается)

 

[Мерлин]

8) скоро ты с удивлением заметишь, что улучшилась память, и ты в голове уже кучу информации можешь удержать без всяких ежедневников, быстрее сосредотачиваешься и реагируешь
9) для тебя откроется целый мир новых ароматов с интересными оттенками
10) вкусовые рецепторы уже просыпаются, вот-вот ты начнешь удивляться тому, что даже привычная еда такаааая вкуснаааая!

Сколько много всего))) еще сегодня на дорожке поняла, что бежать могу на много дольше, 11) дыхалка восстанавливается!!!

 

[Мерлин]

Ура, уже 10 часов вечера, а я не курю!!!!