Сила воли Бросаю курить САМ

[Dark]

просто контрабасами обычно называют сержантский состав, служащий по контракту. К офицерам это не прижилось. Но это уже совсем другая история. Буду спать ложиться, завтра на работу. через 5 часов подъем.
Кстати закончился мой 11 день без никотина. Полет нормальный. С оптимизмом смотрю в 12 денек. Всем бездымной ночи!

Понял Спокойной ночи) Удачного завтра дня

 

[Лева с Могилева]

Всем бездымного доброго утра и удачного дня.
Наступает 12 день без никотина. Как бы не было тяжело - день так и останется без никотина.

 

[Лева с Могилева]

Все убежал на работу. До вечера, всем некурящим )

 

[Dark]

Удачного дня!

 

[Лева с Могилева]

Всем здравствуйте. День прошел быстро, эксцессов не было. На курящих внимание не обращал, организм не реагировал на дым. Желание покурить возникло только вечером, когда домой возвращался. Ну как обычно, мысль о курении получила "троечку в голову" и поджав хвост спряталась в глубине подсознания... Упертая мыслишка, не хочет совсем пропадать Сейчас уже дома, так что можно сказать что 12 день без никотина подходит к концу. Удивительно, что через 2 дня будет 2 недели, как я не порчу организм и воздух дымом. А у Вас как денек прошел, дамы и господа некурящие?

 

[Ксюш@]

Лева с Могилева, привет. Очень рада за тебя. Вот, что значит, СИЛА ВОЛИ! У меня выходной, спала очень много, так что мысли о курении возникали редко. А так, приходят в голову, да еще, наверное, долго будут приходить.

 

[Лева с Могилева]

Лева с Могилева, привет. Очень рада за тебя. Вот, что значит, СИЛА ВОЛИ! У меня выходной, спала очень много, так что мысли о курении возникали редко. А так, приходят в голову, да еще, наверное, долго будут приходить.

будут, врать не будут. От этой гадкой привычки так легко не избавишься... Было бы просто- все некурящими ходили. Зато есть отдельная группа людей - бросивших курить. Кто никогда не курил - тот не поймет, кто курит - того жалко. Так что мы (бывшие курильщики) хоть и поздно, но все равно взялись за ум. А как говорят - лучше поздно, чем никогда

 

[Cardinala]

Лева с Могилева
А ты почему в Старте сидишь? Тебе двигаться надо

 

[Лева с Могилева]

Лева с Могилева
А ты почему в Старте сидишь? Тебе двигаться надо

Для меня старт, пока месяц не пройдет без никотина. Я так для себя решил, что неделя это не показатель того, что бросил курить

 

[Лева с Могилева]

Ну что же, 12 сутки потихонечку заканчиваются. Что можно сказать про свое самочувствие, восприятия окружающего мира и дальнейшего развития ситуации. Со здоровьем все нормально, кашля и отхаркивания нет, сон восстанавливается, вес держится на отметке 75, как и 12 дней назад. Сон, интересная с ним штука произошла. Как вышел на работу, так сразу и сон пришел. Когда были праздники - сон не хотел приходить. Как все-таки устроен русский человек, лишь бы только не работать. Даже организм протестует и пытается любым способом уйти от обязатело ьой повинности зарабатывать деньги.
Про желанию покурить. Мысль не покидает, но борьба в этом направлении идет успешно. Стараюсь избегать курящих людей, не из-за того что будет соблазн и захочется закурить, а совсем по другой причине. Есть такое понятие как пассивное курение. Исследование Международного агенства по изучению рака Всемирной организации здравоохранения пришло к выводу, что некурящие пассивные курильщики, подвергаются воздействию тех же канцерогенов, что и активные курильщики. Боковой поток дыма содержит более 4000 химикатов, включая 69 доказанных канцерогенов. Хотя вдыхаемый при курении дым, боковой поток дыма и дым, вдыхаемый при пассивном курении, содержат в общем и целом одни и те же компоненты, однако концентрация этих веществ в разных видах табачного дыма различается. Исследования самих табачных компаний показали, что несколько известных канцерогенов присутствуют в боковом потоке дыма в более высоких концентрациях, по сравнению с дымом, вдыхаемым при курении. Так что мало самому бросить курить, чтоб быть здоровым. После этого начинаю понимать проводимую акцию о запрете курения в общественных местах.

Кажется все мысли свои описал... Если что вспомню - напишу

 

[Лева с Могилева]

Вот нашел подтверждение своих чувств по поводу бросить курить
При курении, человек, в результате воздействия на нервную систему алкалоидов табака (никотин), ощущает кратковременный прилив сил и бодрости за счет стимуляции ацетилхолиновых рецепторов и выбросом в кровь адреналина. Начиная с первой, и с каждой последующей выкуренной сигаретой, в центральной нервной системе курящего формируется четкая рефлекторная дуга, сигарета во рту — вдыхание дыма — удовольствие. Следует отметить, что абсолютно аналогичным образом в организме формируются все поощряющие условные рефлексы. То есть, человек делает что-то, затем организм поощряет его выбросом эндорфинов, которые приносят положительные эмоции. Такое происходит, например, при физической нагрузке у спортсменов. Но в случае с курением, эндорфины выбрасываются принудительно, и наш головной мозг оказывается обманут. Согласно правилам, заложенным в него природой, действие, подтвержденное выбросом эндорфинов, полезно для организма, и память о нем нужно сохранять всеми силами. Именно так и формируется психологическая зависимость, и именно от нее сложнее всего избавиться, ведь бороться с ней может только сам курильщик, и никто за него это сделать не в силах. Только он сам, своей волей и хорошим настроем может переломить эту патологическую рефлекторную дугу.

 

[Cardinala]

Ну что же, 12 сутки потихонечку заканчиваются. Что можно сказать про свое самочувствие, восприятия окружающего мира и дальнейшего развития ситуации. Со здоровьем все нормально, кашля и отхаркивания нет, сон восстанавливается, вес держится на отметке 75, как и 12 дней назад. Сон, интересная с ним штука произошла. Как вышел на работу, так сразу и сон пришел. Когда были праздники - сон не хотел приходить. Как все-таки устроен русский человек, лишь бы только не работать. Даже организм протестует и пытается любым способом уйти от обязатело ьой повинности зарабатывать деньги.
Про желанию покурить. Мысль не покидает, но борьба в этом направлении идет успешно. Стараюсь избегать курящих людей, не из-за того что будет соблазн и захочется закурить, а совсем по другой причине. Есть такое понятие как пассивное курение. Исследование Международного агенства по изучению рака Всемирной организации здравоохранения пришло к выводу, что некурящие пассивные курильщики, подвергаются воздействию тех же канцерогенов, что и активные курильщики. Боковой поток дыма содержит более 4000 химикатов, включая 69 доказанных канцерогенов. Хотя вдыхаемый при курении дым, боковой поток дыма и дым, вдыхаемый при пассивном курении, содержат в общем и целом одни и те же компоненты, однако концентрация этих веществ в разных видах табачного дыма различается. Исследования самих табачных компаний показали, что несколько известных канцерогенов присутствуют в боковом потоке дыма в более высоких концентрациях, по сравнению с дымом, вдыхаемым при курении. Так что мало самому бросить курить, чтоб быть здоровым. После этого начинаю понимать проводимую акцию о запрете курения в общественных местах.

Кажется все мысли свои описал... Если что вспомню - напишу

Правильный ты какой
Сил тебе, терпения ... а ум у тебя и так есть

 

[Лева с Могилева]

И вот самое главное.
Перед тем, как решиться бросить курить, необходимо хорошо подготовиться. Нужно трезво взвесить – хорошо ли Вы настроились, готовы ли Вы сохранять душевное равновесие? В той или иной мере стресс непременно возникнет, а вот уровень этого стресса в значительной степени зависит от Вас. Чем сильнее будет этот стресс, тем более возможны различные проявления никотиновой абстиненции, как и побочные явления, связанные непосредственно с самим стрессом.
Как я и думал - надо обязательно настроится и правильно расставить приоритеты. Тогда все будет происходить имеенно так как должно. Желание курить должно быть "вымученым", в не приниматься с наскока. Если действовать именно таким способом - то бросить эту гадкую привычку будет не так сложно.

 

[Лева с Могилева]

Правильный ты какой

Сам себе удивляюсь

 

[Лева с Могилева]

ну вот наступили 13 сутки без никотина. Счет 111680 : 240 в пользу курения... Печально, но радует что правая сторона счета каждый день вырастает на 20 пунктов ). Полет нормальный - держимся. Еще 2 недели и можно сказать, что первая стадия миссии "Бросил курить" завершена.
Ну что, чертова дюжина у меня. Принимаю поздравления

 

[Madfreedom]

Лева с Могилева, поздравляю.)))
у меня только что счетчик на неделю перешел. по факту - восьмые сутки) даже не верится)

 

[Лева с Могилева]

Лева с Могилева, поздравляю.)))
у меня только что счетчик на неделю перешел. по факту - восьмые сутки) даже не верится)

Первая неделя позади? Как полет? исправь счетчик, чтоб реально показывал

 

[Ксюш@]

Держи:

 

[Лева с Могилева]

Спасибо, Ксюш. Очень приятно

П.С. не ты ли случайно за чертиком спряталась?

 

[Ксюш@]

Поздравляю!