Сила воли Даже не верится!

[Pconsp]

Kotenok2012, В общем, Молодец (я про кальян и про тренажер).

 

[Kotenok2012]

Pconsp, засмущал прям )

 

[SimKa]

тебе мед нельзя, так ты его в животик ВТИРАЕШЬ?

Авка прикольная у тебя)))

Я тоже это хотела сказать!
Давай, Оль, ты будешь Первой постройневшей!

 

[ЯНаталИЯ]

Давай, Оль, ты будешь Первой постройневшей!

А мы следом подтянемся)))

 

[SimKa]

Наташа, я только За!

 

[Kotenok2012]

SimKa, ЯНаталИЯ, девочки ваши бы слова да Богу в уши) Вчера в сауне была, ой как я лепешку с курицей копченой поедала!!! как будто до этого месяц не ела! Сорвалась, в общем, в диете(((

 

[Geris]

Kotenok2012,Да и ладно)))

 

[Kler Klerowna]

SimKa, ЯНаталИЯ, девочки ваши бы слова да Богу в уши) Вчера в сауне была, ой как я лепешку с курицей копченой поедала!!! как будто до этого месяц не ела! Сорвалась, в общем, в диете(((

ничего страшного))) перерывчики тоже нужны))

 

[SimKa]

Kotenok2012, контрольное взвешивание у тебя уже было, привет?)))))))
Как вообще настрой?

 

[Kotenok2012]

SimKa, Приветик, взвешивание было))) по весу ни грамма, в сантиметрах по сантиметру везде ушло, настрой не оптимистичный, заставляю себя

 

[Мерлин]

Kotenok2012, когда тренируешься вес не показатель, т.к. мышцы весят больше жира. А вот на сантиметры стоит обращать внимание. В свою очередь бег очень хороший вид нагрузок, один и самых эффективных.

 

[Kotenok2012]

Мерлин, спасибо Мерлин. Ээээх, хорошо бы если бы я становилась подтянутой и красивой))) Но мне пока не нужен прирост мышЕЦ))) Мне нужно именно жиросжигание. Я знаю, что для того чтобы уходил жир, нужна интенсивность невысокая, а нагрузка продолжительная, так сказать на выносливость. Но вот эту самую интенсивность мне и было сложно регулировать, т.к. купленный кардипояс никак не хотел коннектиться ни с одним доступным дома гаджетом. А именно кардипояс показывает верный пульс. И вот наконец вчера мне удалось подключить его к одному из телефонов. Вот тут то и выяснилось, что занималась я на пределе своих возможностей, думаю пульс зашкаливал за 150(((
В общем, теперь буду заниматься по науке

 

[Мерлин]

Мерлин, спасибо Мерлин. Ээээх, хорошо бы если бы я становилась подтянутой и красивой))) Но мне пока не нужен прирост мышЕЦ))) Мне нужно именно жиросжигание. Я знаю, что для того чтобы уходил жир, нужна интенсивность невысокая, а нагрузка продолжительная, так сказать на выносливость. Но вот эту самую интенсивность мне и было сложно регулировать, т.к. купленный кардипояс никак не хотел коннектиться ни с одним доступным дома гаджетом. А именно кардипояс показывает верный пульс. И вот наконец вчера мне удалось подключить его к одному из телефонов. Вот тут то и выяснилось, что занималась я на пределе своих возможностей, думаю пульс зашкаливал за 150(((
В общем, теперь буду заниматься по науке

Жиры метаболизируются в мышцу, не в воздух же они испаряются)))) Можно дополнить естественные жиросжигатели, кстати очень хороший естественный жиросжигатель это свежевыжатый ананасовый сок.

 

[Kotenok2012]

естественный жиросжигатель это свежевыжатый ананасовый сок.

ексель!))) Это ж скокА денЁг надо?)))) А может еще какие нибудь знаешь?

 

[Мерлин]

Kotenok2012, ты можешь подробнее в инете посмотреть, я не помню весь перечень сжиросжигателей, ананас запомнила потому что он вкусный, остальное все не так вкусно. Я покупала пару ананасов в неделю, это не так дорого и дома гнала сок, после каждой тренировки выпивала стакан.

 

[Kotenok2012]

Мерлин, спасибки, посмотрела!
Самое доступное, кефир, зеленый чай, грейпфрукт (но его зараза, с горькими прожилками есть надо), из этого всего не пью только зеленый чай.
Морская капуста! В детстве терпеть ее не могла, надо сейчас попробовать, не первый раз про нее слышу. Доктор Борменталь вообще заявляет, что у нее минусовая калорийность. Другие сайты выдают от 24 до 49 ккал.

 

[rainwings]

"минусовая калорийность" означает не совсем то, что кажется))) Это значит, что энергия, которую получает от продукта тело меньше той, что тело затратило на расщепление этого продукта)))
В качестве естественных жиросжигателей - кофе за 45 минут до тренировки, и стебель сельдерея или полгрейпфрута сразу после))

 

[Kotenok2012]

rainwings, как то я попыталась похудеть с помощью сельдереевого супа, до сих пор как подумаю, так содрогнусь , кофе пью, но не за 45 минут, а полгрейпфрукта прям сразу сразу? Я его съедала через час после тренировки, а если утром тренируюсь тоже его съедать сразу?
А если я утром через час после тренировки овсяную кашу ем, я насмарку тренировку не пускаю?

 

[rainwings]

Сельдерей свежим вкусно)) К индейке тушеным тоже ничего так))) К овощным салатам добавлять неплохо. Его оттенок вкуса всегда кстати бывает)
А прям сразу... Ну пришла в себя, в душ сходила, отдышалась... На все про все 20-30 минут достаточно, потом зажевала грейпфрутик))
А я овсянку с утра без всяких тренировок ем))) Только я как раз стараюсь уместиться в час после пробуждения, не позже) Полезно и желудку и всему организму, особенно кожа радуется. Только советую настоящей овсянке предпочтение отдавать, той, что 15-20 минут варится. Она гораздо полезнее заварной, одноминутки.

 

[Мерлин]

Kotenok2012, может попробовать белковую безуглеводную диету, тяжко конечно, но действенно и не голодный никогда, ешь часто и по немного и только белковые продукты - белое куриное филе, рыба не жирная, креветки, белки яиц вареные, орехи можно чуть чуть. Пьешь воду, нежирное молоко.