Дневник Hellen

[Katrinа]

Курить хочется накатами периодами сильнее, чем вчера. Но потом отпускает и вроде норм). Кода накаты дышу глубоко, пью воду, ем леденцы.

Молодчинка ?? Мне очень помогала вода первые дни, еда, без жвачек и леденцов первые месяцы я не ходила, потом уже просто зубы заболели и я перестала их поглощать ) общение на форуме отвлекало! Мозаику алмазную я выкладывала, читала, просто прогуляться очень помогало.

 

[Hellen28]

@Hellen28 моя тебе поддержка! Я уверена у тебя получится справиться! Первые дни сложные ❤️ Я очень зацепилась за ту радость, которую испытывала, что не курю ) просто просыпаешься утром, все также, а ты не куришь! Это так много на самом деле! Обнимаю тебя ? ты молодец!

Спасибо за поддержку! Для меня это очень важно)

 

[Hellen28]

Молодчинка ?? Мне очень помогала вода первые дни, еда, без жвачек и леденцов первые месяцы я не ходила, потом уже просто зубы заболели и я перестала их поглощать ) общение на форуме отвлекало! Мозаику алмазную я выкладывала, читала, просто прогуляться очень помогало.

У меня тоже лежит алмазная мозаика, ждет своего часа)))) общение на форуме отвлекает хорошо и чувствуется поддержка и уже какая-то ответственность за принятое решение)

 

[Katrinа]

У меня тоже лежит алмазная мозаика, ждет своего часа)))) общение на форуме отвлекает хорошо и чувствуется поддержка и уже какая-то ответственность за принятое решение)

Все обязательно получится! А поддержка действительно придаёт уверенности в своих силах ? и поплакаться тут можно, здесь поймут твои муки, ведь каждый проходил нечто подобное ❤️

 

[Hellen28]

Работать тяжеловато, трудно сосредоточится. Но возможно это связано с тем, что я после отпуска и еще не привыкла).
А может никотин вымывается и пару дней такое состояние будет.

 

[Hellen28]

Все обязательно получится! А поддержка действительно придаёт уверенности в своих силах ? и поплакаться тут можно, здесь поймут твои муки, ведь каждый проходил нечто подобное ❤️

Да поплакаться можно) и поделиться переживаниями)

 

[Hellen28]

На работе оказывается легче не курить. Дома организм привык расслабляться и ни в чем себе не отказывать) Вечерами я сидела с электронкой почти не расставаясь. И вот тут то меня стало плющить..... Электронку курила 3 месяца и за это время стал противен запах обычных сигарет. Если кто-то курит рядом, то прямо бее...Но с электронкой ловушка - она вкусная и не пахнет.... Курить не стала, организм прямо радуется)

 

[Hellen28]

Пойду погуляю подышу свежим воздухом)

 

[Hellen28]

Вау запахи стала лучше чувствовать, липа цветёт божественный запах)))

 

[Hellen28]

Нашла совет при накатах пить воду через трубочку- попробовала, помогает

 

[Hellen28]

Третий день без сигарет и вейпа. Курить хочется уже меньше)

 

[Ivank]

Третий день без сигарет и вейпа. Курить хочется уже меньше)

Привет! Ну так это же прекрасно! Поздравляю и хорошего тебе дня! )

 

[Hellen28]

Привет! Ну так это же прекрасно! Поздравляю и хорошего тебе дня! )

Спасибо! Также хорошего дня!)

 

[Hellen28]

Поняла, как сигаретами расшатывала нервную систему - покой-возбуждение-покой, снятие ломки, ломка.... Без сигарет покой всегда и это классно!)

 

[Hellen28]

Четвертый день без сигарет и вейпа. Курить хочется уже меньше. Но психологическая зависимость дает о себе знать. У меня какое-то ощущение беззащитности, как будто я не смогу справиться со стрессами, как будто сняли кожу....

 

[Hellen28]

И еще скучно ощущение, что ничего не происходит (качели с никотином были событиями) )

 

[Ivank]

Четвертый день без сигарет и вейпа. Курить хочется уже меньше. Но психологическая зависимость дает о себе знать. У меня какое-то ощущение беззащитности, как будто я не смогу справиться со стрессами, как будто сняли кожу....

Привет! Хорошо всё идет. 4 дня без никотина - это уже маленькая победа. А мозг конечно еще не раз предложит покурить, главное себя убедить ,что этого делать не надо. Всё хорошо будет. Тревоги уйдут.

 

[Hellen28]

Привет! Хорошо всё идет. 4 дня без никотина - это уже маленькая победа. А мозг конечно еще не раз предложит покурить, главное себя убедить ,что этого делать не надо. Всё хорошо будет. Тревоги уйдут.

Спасибо за поддержку! Вообще, по-сравнению с первыми двумя днями уже гораздо легче)) Победа радует)

 

[Hellen28]

День проходит вроде нормально. Курить хочется меньше, чем в первые дни. Но вступила в силу психологическая зависимость. И скучно, и грустно и бесполезно все так мозг говорит - надо покурить. Но не поддаюсь)

 

[Hellen28]

Привет всем! Ну что 5 день без никотина. Скучно и возникает вопрос - что так будет всю жизнь? Это мозг придумывает отмазки чтобы покурить я то знаю)