Дневник Николая

[Anastasia-k]

Лишь бы не паль какая-нибудь. Пахнет как соус для курицы из супермаркета.

Блин, я в аптеке брала.. недорогой

 

[Афанасий]

Блин, я в аптеке брала.. недорогой

Я на вайлбериз заказал.

 

[Ментол]

@Николай Кириченко, он помогает, ещё накапливается в организме, и долгое время можно обходиться без него. Мелатонин можно спровоцировать свой. Есть статьи по этому поводу.
Препараты мелатонина бьют по печни и почкам. То есть в меру и недолго.

 

[Афанасий]

@Николай Кириченко, он помогает, ещё накапливается в организме, и долгое время можно обходиться без него. Мелатонин можно спровоцировать свой. Есть статьи по этому поводу.
Препараты мелатонина бьют по печни и почкам. То есть в меру и недолго.

Ага, это же гормон сна.

 

[Ментол]

Куча полезностей в таких дневниках.

 

[Афанасий]

Куча полезностей в таких дневниках.

Как думаешь, может, все-таки, потренироваться?

 

[Ментол]

Как думаешь, может, все-таки, потренироваться?

Обязательно!
Пока здоровье позволяет, лень надо гнать. Вон люди, и захотели бы силоваю взять, а здоровья уже нет.
Ты в марафоны записываешься?
Очень стимулирует ежедневный отчёт.

 

[Афанасий]

Ты в марафоны записываешься?
Очень стимулирует ежедневный отчёт.

Да я сам, в принципе. Надо позаниматься, да, согласен.

 

[Афанасий]

А я филадельфию классик сегодня стрямкал. Вот

 

[Афанасий]

Смотивировал себя "всего одним" подходом. Вот, половину уже сделал

 

[Афанасий]

Дома пахнет тушеными патиссонами с морковкой, луком, чесноком и травами. Через 20 минут разобью туда яйцо и, после приготовления, уберу в холодильник на завтра на утро. Порцию я порядочно убавил.

 

[Афанасий]

Программа тренировок на завтра:

1. Гиперэкстензия х50 (2х25).
2. Пресс х50 (2х25).
3. Отжимания х20 (2х10).
4. Отжимания узким хватом х20 (2х10).
5. Отжимания шахматные х20 (2х10).

 

[KittyKate]

Решил пропустить сегодня тренировку тоже. Зато пришел мелатонин. Поглядим, как он повлияет на ночной сон.

Николай, добрый вечер
Подскажите, а отдыхаете как часто от тренировок?

Может перетрен?

 

[Афанасий]

Николай, добрый вечер
Подскажите, а отдыхаете как часто от тренировок?

Может перетрен?

Привет. Один день в неделю отдыхаю.

 

[Афанасий]

Мелатонин оказался норм. До сих пор спать хочу.

 

[Афанасий]

После вчерашних роллов набрал 500 грамм. Бывают в жизни огорчения

 

[KittyKate]

После вчерашних роллов набрал 500 грамм. Бывают в жизни огорчения

Может вода задержалась?
Ну это точно не жир

 

[Афанасий]

Может вода задержалась?
Ну это точно не жир

Может быть. Кстати, пару дней назад лицо выглядело очевидно худее, чем сейчас. Копец, и это считанные граммы. Буду заниматься теперь больше, зная, что от этого есть польза.

 

[KittyKate]

Может быть. Кстати, пару дней назад лицо выглядело очевидно худее, чем сейчас. Копец, и это считанные граммы. Буду заниматься теперь больше.

А соленое много кушаешь?
Или на ночь воды мог попить много

Не переживай и не насилуй себя все придет в норму

 

[KittyKate]

Может быть. Кстати, пару дней назад лицо выглядело очевидно худее, чем сейчас. Копец, и это считанные граммы. Буду заниматься теперь больше, зная, что от этого есть польза.

Можно кстати самомассажем заниматься
Массаж разгонит лимфу и отеков будет гораздо меньше
Есть валики МФР отличная штука от отеков и массажа