Дневник Николая

[Афанасий]

Сфотался с новой прической.

 

[Ментол]

@Ласточкина почта ты должна это почитать

 

[Ментол]

@Николай Кириченко, я пропустила может, а рост у тебя какой?
Поздравляю с дневником) твой опыт нужен многим♥️

 

[Афанасий]

рост у тебя какой?

172

Поздравляю с дневником) твой опыт нужен многим♥️

Спасибо, буду стараться.

 

[Ласточкина почта]

За эти семь месяцев много раз достигал плато (это когда вес останавливается), но вновь и вновь его преодолевал. Если смог это, то смогу и все остальное.

А чем Вы с плато сталкивали себя?
Доброе утро?

 

[Ласточкина почта]

Перестал использовать всяческие соусы. Вместо них у меня... чеснок. Закусываю им, ем его много. Мне кажется, это гораздо полезнее того же кетчупа, да и вообще полезно.

А окружащие соласны на такую замену? ?

 

[Ласточкина почта]

Научился делать очумительные протеиновые коктейли! У меня есть коктейли, которые на аптеке ру продаются, плюс я заказываю чистый сывороточный протеин. Добавляю 70% кружки чистой холодной воды в блендер, 15 грамм аптечного и 15 грамм сывороточного протеинов. Потом добавляю туда мороженую ягоду и корицу. Смешиваю. Протеин вспенивается, получается целый стакан блендера. Выходит что-то среднее между йогуртом и мороженым. Очень вкусно. Можно с молоком, но эффекта вспенивания не будет, хоть и тоже вкусно. Мне больше нравится на воде. Это удовольствие принимаю вместо одного из приемов пищи. Кстати, очень помогают при болезни простудой.

Назовите, пожалуйста, марки или сфотографируйте банки?
70% кружки - это 140 мл?

 

[Афанасий]

А чем Вы с плато сталкивали себя?

Корректировал питание.

Доброе утро?

Здравствуйте.

А окружащие соласны на такую замену? ?

Я один живу. У прохожих не спрашивал

Назовите, пожалуйста, марки

Рационика, Народная мудрость, и любые сывороточные протеины премиум-сегмента.

70% кружки - это 140 мл?

Чтобы в стакан блендера вошло, можно на глаз.

 

[Ласточкина почта]

Рационика, Народная мудрость, и любые сывороточные протеины премиум-сегмента.

То есть Рационика, Народная мудрость - это одно, и плюс к ним ещё нужны сывороточные протеины, как второй продукт? А у Вас какой сывороточный протеин?

 

[Афанасий]

А у Вас какой сывороточный протеин?

Я не помню, он закончился.

Вообще, это все неважно. Тут важна просто привычка. Сейчас у меня закончатся эти порошки, я просто перейду на малые порции какой-нибудь еды.

 

[Anastasia-k]

Я не помню, он закончился.

Вообще, это все неважно. Тут важна просто привычка. Сейчас у меня закончатся эти порошки, я просто перейду на малые порции какой-нибудь еды.

Привет, Николай)
Я тоже убрала все эти протеины, дорого и смысла нет... Белки можно прекрасно из еды добирать, не так уж и много его на самом деле надо

 

[Афанасий]

Вес - это же просто индикатор образа жизни. Неудивительно, что те, кто насильно сбрасывает по 20 килограмм за 2 месяца, возвращается к тому же, откуда пришел.

 

[Афанасий]

Привет, Николай)
Я тоже убрала все эти протеины, дорого и смысла нет... Белки можно прекрасно из еды добирать, не так уж и много его на самом деле надо

Привет. Да, я о том же. Это больше для дисциплины.

 

[Anastasia-k]

Мне вот тоже последнее время все попадаются статьи, ролики о двух, одно разовом питании.
Пока просто перешла хотя бы на трёх разовое, без перекусов.
Может быть мы действительно перееоцениваем количество нужной нам еды...кому выгодно, чтобы мы много покупали и пихали в себя.. есть над чем подумать)

 

[Ласточкина почта]

Я не помню, он закончился.

Вообще, это все неважно. Тут важна просто привычка. Сейчас у меня закончатся эти порошки, я просто перейду на малые порции какой-нибудь еды.

Ок, поняла, спасибо?

 

[Афанасий]

@Anastasia-k, конечно, всем этим кулинарам нужно куда-то девать свои творения. У меня во вконтакте постоянно эта жратва выныривает.

 

[Ласточкина почта]

Мне вот тоже последнее время все попадаются статьи, ролики о двух, одно разовом питании.
Пока просто перешла хотя бы на трёх разовое, без перекусов.
Может быть мы действительно перееоцениваем количество нужной нам еды...кому выгодно, чтобы мы много покупали и пихали в себя.. есть над чем подумать)

Желудку не понравится одноразовое питание?
Как и пищевые паузы по 20 часов.
Не стоит проверять пределы прочности слизистой ЖКТ

 

[Афанасий]

@Ласточкина почта, 5 раз, думаю, норм.

 

[Anastasia-k]

Желудку не понравится одноразовое питание?
Как и пищевые паузы по 20 часов.
Не стоит проверять пределы прочности слизистой ЖКТ

Да я уже не знаю где правда, все специалисты и у всех свое мнение)))

 

[Афанасий]

Да я уже не знаю где правда, все специалисты и у всех свое мнение)))

Надо по результатам и отзывам смотреть.