Дневник психолога

[subdeep]

ура! чем раньше сядешь может раньше выйдешь. через весь форум эта нить вьется

 

[vrn]

@Николай Шонин, так вот сейчас то как раз этот пост нам в тему! А с травы шибко то не разжиреешь Блин, но как заставить себя стать хотя бы на время вегетарианцем....

Мысль - "Страдания ради благой цели?"

 

[Николай Шонин]

@Николай Шонин,наверно мы вообще подвержены всякого рода зависимостям...раз так подсели на форум...

Может всё проще? На данный момент твоя главная проблема в жизни это бросить курить. Все мысли заняты только этим. А здесь на форуме тебя понимают так как не поймёт никто. Поэтому и подсаживаемся.

 

[Тайга]

Мысль - "Страдания ради благой цели?"

Попытка стать чище на энергетическом уровне

 

[Наталия Баширова]

Я не пропала и не сорвалась. Крайняя степень занятости не позволяет мне обозначиться нормально и написать то, что обещала.

Мысленно с вами! Уже немного скучаю))) Мои дела много лучше, эмоциональное состояние пока стабильное. Обхожусь без ЭС и так, наверное, проще, потому что нет дразнилки)) Накуриться-то невозможно, и только и думаешь: ах! как трудно!

не знаю, как мне удалось так собраться, но я , похоже, на себя разозлилась, что раскисла до такой степени, потом адреналин выбросился, что и позволило собраться с мыслями)))

Надеюсь, завтра появлюсь хотя бы на какое-то время. Проще со временем будет после 4 апреля.

 

[AbYss]

Обхожусь без ЭС и так, наверное, проще, потому что нет дразнилки

Прогресс очевиден, ну и слава богу. Сразу бы так.
А то горы букв оправданий.

 

[Тайга]

Надеюсь, завтра появлюсь хотя бы на какое-то время. Проще со временем будет после 4 апреля.

Наташа, сегодня уже 5ое ! Как у тебя дела?

 

[subdeep]

Привет! Наталия как сама? решила поработать в ночи?

 

[Наталия Баширова]

Наташа, сегодня уже 5ое ! Как у тебя дела?

привет))) Спасибо, что помнишь и волнуешься! Сегодня уже даже и не 5-е, а началось 7-е!!! и исполнилось ровно 4 недели, как я не курю)))
(Одним мероприятием активно занималась - подготовкой и проведением, цейтнот и форсмажор, потому некогда даже что-то написать было. А потом в себя приходила)))
С отказом от курения - самое страшное позади (ттт!). Последнюю неделю чувствую себя неплохо. Ломок больше не было, и даже в целом удалось взять себя в руки с едой))) Мысль о курении приходит пару раз в день: "надо покурить". Потом вспоминаю, что не курю, и очередной стереотип поведенческий разрушается. Но на это уже просто нужно время. Не снилось ни разу больше. Вообще кажется, что прошло очень много времени, я даже сегодня изумилась, когда посчитала, что на этом форуме я всего 10 дней назад зарегистрировалась. Кажется, что это было сто лет назад. Очень насыщено время новыми переживаниями и ощущениями.

Нашла много преимуществ некурения, причем таких, которые раньше были не актуальны совершенно. Теперь нахожу в них прелесть. В первую очередь, это, конечно, отсутствие запаха табака. Если раньше я совершенно не переносила, когда кто-то курит в моем присутствии - сразу надо было самой покурить, а запах остаточный могла и не замечать, то теперь мне как раз свежий запах табака нравится (но стараюсь избегать, чтобы не получать порцию никотина), а вот запах прокуренных вещей и запах, который исходит от тех, кто сходил в курилку... - ужос!))))))) Представляю, как пахло от меня!

В квартире уже практически выветрился запах. Я купила новый ковер в спальню, как знак, что я бросила курить. И этот чарующий запах нового ковра меня, можно сказать, пьянит)))) пьянит моей победой)))

Среди окружения стала уже почти легендой)) Все знают, как я курила и сколько, потому, как узнают, то сразу рассказывают всем, что я бросила курить))) У многих, кто курит, я посеяла сомнение - а не пора ли бросать, а кто пытался бросить - держат равнение направо)))

Кстати, одна подруга предложила в качестве жевания сушеные яблоки (и спасибо, что снабдила меня ими) - малокалорийно, и съедается не мгновенно, можно немного пожевать. Еще она же предложила приобрести жевательный мармелад - но я еще не нашла его в магазинах.

Из проблем - сохраняются проблемы со слизистой носа. Приходится и антигистаминные препараты пить, чтобы снять отечность, и использовать спреи от насморка - но мешает очень, конечно. Надеюсь, скоро станет получше.

 

[Наталия Баширова]

Привет! Наталия как сама? решила поработать в ночи?

привет))) как приятно видеть знакомых! Как процесс бросания идет? или лучше в твоем дневнике посмотреть? Я только зашла, вот успела написать тут - немного выше))

 

[subdeep]

привет))) как приятно видеть знакомых! Как процесс бросания идет? или лучше в твоем дневнике посмотреть? Я только зашла, вот успела написать тут - немного выше))

Да, лучше в дневнике, тебе будет интересно, я на неделю выпал в непонятки

 

[subdeep]

Из проблем - сохраняются проблемы со слизистой носа. Приходится и антигистаминные препараты пить, чтобы снять отечность, и использовать спреи от насморка - но мешает очень, конечно. Надеюсь, скоро станет получше.

Молодец! у меня индентично все проходит. с насморком вообще жесть была, ну я тоже писал у себя.

 

[Наталия Баширова]

Молодец! у меня индентично все проходит. с насморком вообще жесть была, ну я тоже писал у себя.

надо посмотреть, что ты делал с ним))) после той ломки, что я здесь пережила, думала, что жесть будет. Ан нет! Даже не знаю, как это случилось! Самое главное, как я понимаю, смогла разрушить этот вот привычный стереотип - курить за компом. И стихи снова могу писать практически спокойно, не думая о сигаретах. Это для меня было очень важно! А работать за компом - это как-то без особенных проблем получилось, даже после отказа от ЭС.

 

[subdeep]

надо посмотреть, что ты делал с ним))) после той ломки, что я здесь пережила, думала, что жесть будет. Ан нет! Даже не знаю, как это случилось! Самое главное, как я понимаю, смогла разрушить этот вот привычный стереотип - курить за компом. И стихи снова могу писать практически спокойно, не думая о сигаретах. Это для меня было очень важно! А работать за компом - это как-то без особенных проблем получилось, даже после отказа от ЭС.

я бываю в местах ритуального курения и раз за разом стираю привычку. зайди, а то забанят меня за поведение не достойное! да и мнение твое мне интересно!

 

[Тайга]

Наталия Баширова, да, я уж переживать стала за тебя.
Меня, кстати, такое удивляло- почему меня бесит этот запах сигарет, если я сама в данный момент не курю? Приходилось просить, чтоб затушили сигарету или самой закуривать..
С ковром ты здОрово придумала Конкретно про сушёные яблоки не знаю, а вот сухофруктами запаслась. Мне нравится курагу жевать. В кипятке немного отпарится и хожу, жую её. Боюсь за свою перистальтику, чтоб никаких перебоев не было Проблем в себе не ищу. Помню в прошлые свои попытки бросить курить, всё копалась в себе, почему у других сразу какие то изменения, а у меня - ничего... А сейчас не зацикливаюсь. Каждый уникален по своей природе, а как у меня отзовётся организм, бум посмотреть в дальнейшем. И если раньше меня пугало это, то я сейчас настроена лечить болячки, которые могут вылезти со временем. Ничего, Наташ, прорвёмся!

 

[Наталия Баширова]

Боюсь за свою перистальтику, чтоб никаких перебоев не было

С перистальтикой удивительные вещи происходят))) Работает лучше, чем раньше. Но пока, наверное, на черносливе с курагой))
А вот розовый язык - это фантастика! Последние лет 15 я сама смотреть не могла на него))))))) Он был коричневый почти.

 

[Тайга]

С перистальтикой удивительные вещи происходят))) Работает лучше, чем раньше. Но пока, наверное, на черносливе с курагой))
А вот розовый язык - это фантастика! Последние лет 15 я сама смотреть не могла на него))))))) Он был коричневый почти.

Я тоже пока не жалуюсь. В прошлой попытке было хужее... Но я тогда на семечках сидела...

 

[Наталия Баширова]

Вот читаю разные записи, смотрю, естественно, сколько времени человек курил. Встречаются с большим стажем курения - в пределах 20 лет, но возраст - 30 или с небольшим. Получается, что курили с подросткового возраста.
По моему наблюдению жизненному, в школе редко кто курит по-взрослому. Хотя зависимость развивается быстрее. Вот я думаю, мои школьные забавы входят в стаж курения или нет, учитывая что потом перерыв был три года? Я не бросала. Просто почему-то не курила - не было ни повода, ни компании. Разницы нет, конечно, но интересно)))))

 

[Maksa]

Вот читаю разные записи, смотрю, естественно, сколько времени человек курил. Встречаются с большим стажем курения - в пределах 20 лет, но возраст - 30 или с небольшим. Получается, что курили с подросткового возраста.
По моему наблюдению жизненному, в школе редко кто курит по-взрослому.


Наташ, я начала курить с 14 лет. За месяц дошла до 10 сигарет в день. Потом 15 лет - ни одного дня(!!!)перерыва. Хлеба не купишь, а сигарет на последние деньги купишь!! - ну , я думаю, это многим знакомо.. Зависимость сформировалась моментально! Не могу назвать это курением не по-врослому))) Но при этом были подруги, которые покуривали, но изредка и в компании. Без сигарет им было легко. И утро у них начиналось не с мысли о сигарете как неотъемлемой составляющей начала дня. Сложно сказать почему так.. Наверное, у кого-то бОльшая способность к формированию зависимости, кто-то изначально - латентный наркоман. У этих молниеносно мозг бросает тяжелый якорь , и физиология вставляет никотиновое звено в свою генную цепочку, а кого-то сия чаша счастливо минует. Ну, если только человек упорно не настаивает.)))

 

[Наталия Баширова]

да мы тут обсуждали, от чего зависит тяжесть зависимости. Сошлись на том, что стаж курения и количество выкуриваемых сигарет. Вот и размышляю. И мне, конечно, не надо рассказывать, что такое ни одного дня перерыва. Вопрос не в том. что хлеба не купишь, а сигареты купишь. Про хлеб можно и не вспомнить, а вот когда сигареты кончаются...))))))))))) Это , думаю. все проходили! И тут уже ни деньги, ни расстояния, ни время года - ничто не играет роли.

А еще: не могу сказать, что в подростковом возрасте как-то не так курила. дело не в этом. Мне всегда нравилось, курила я только свои! Первую пачку "стюардессы" пришлось попросту выкинуть - спрятать было негде. И было мне 14 лет. Я ни разу не забыла купить сигареты к праздникам или по какому-то поводу, и всегда курили мои. Тогда не так просто было купить в возрасте до 16, но мне покупали знакомые ребята.И так продолжалось до конца школы. Но я не курила ежедневно (и в стаж я не считаю). Это стало бы заметно, мне бы дома голову оторвали - никто в семье не курил. И потом не сразу начала - в первый год после школы была некурящая компания, потом будущий первый муж контролировал процесс. И даже потом еще год продержалась, хотя с курса курили 109 из 110 человек. Вот так. Я к чему рассказываю - что все сложно, много разных факторов, почему мы подсаживаемся на сигареты, и что опыт и стаж курения у нас очень разный у всех.
А еще, Maksa, я тут писала выше, что ловлю себя на мысли, что практически горжусь тем, что была крутым курильщиком. Возможно я ошибаюсь, но мне в ваших словах то же самое послышалось)))

Но, как я уже сказала, разницы нет - всяко плохо. Буду работать над собой)))))