Домашний фитнес

[ПавелТверь]

Добрый день, предлагаю обсудить программы домашнего фитнеса.
Первое - это сильно отвлекает от мыслей покурить, которые приходят тогда, когда вам нечем заняться.
Второе - снижение килограммов, набранных из-за вялости, связанной с курением.
Третье - можно заниматься дома, если вы пока стесняетесь ходить в спортзал. Включаете видео и повторяете за тренером.

Назову две самые известные программы домашнего фитнеса:

Insanity и P90X
Первая более интенсивная, рассчитана на 60 дней, не требует дополнительного спортинвентаря.

Вторая рассчитана на 90 дней, нужен турник, гантели, коврик для йоги.

Сам проходил P90X - результаты были отличные. Сильно мотивирует.

В сети есть онлайн видео этих тренировок на русском, план занятий, план питания на русском. Если не нашли, пишите в личку.

 

[Коко Брайс]

Подпишусь на эту тему

 

[Коко Брайс]

Павел а тут можно выложить это видео ?

 

[ПавелТверь]

Это не просто видео. Нужно обязательно почитать программу тренировок. Подготовить то, что нужно. Изучить план питания для программы. Настроиться, ибо:

P90X – для редкой породы людей, у которых есть сильное желание изменить тело, и воля - вынести эти 90 дней занятий. Просто нужно иметь волю. Девиз программы "Bring It" – можно приблизительно перевести как «Вынесите это!».

Сделать сперва ФИТ ТЕСТ - в первый день занятий.
_____________________________________
Для модераторов: Я НИЧЕГО НЕ ПРОДАЮ И НЕ РЕКЛАМИРУЮ. Эти программы полностью бесплатные в свободном доступе в рунете. Если кого-то мучает совесть и вы против пиратства: закажите официальные ДВД в США.

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Это не просто видео. Нужно обязательно почитать программу тренировок. Подготовить то, что нужно. Изучить план питания для программы. Настроиться, ибо:
P90X – для редкой породы людей, у которых есть сильное желание изменить тело, и воля - вынести эти 90 дней занятий. Просто нужно иметь волю. Девиз программы "Bring It" – можно приблизительно перевести как «Вынесите это!».

Сделать сперва ФИТ ТЕСТ - в первый день занятий.
_____________________________________
Для модераторов: Я НИЧЕГО НЕ ПРОДАЮ И НЕ РЕКЛАМИРУЮ. Эти программы полностью бесплатные в свободном доступе в рунете. Если кого-то мучает совесть и вы против пиратства: закажите официальные ДВД в США.

А есть у вас фото до и после-очень интересно посмотреть

 

[ПавелТверь]

Это после занятий P90X 2 года назад. К сожалению 4 фото на 90 день нету. Но могу сказать результат - минус 10 кило за 3 мес. с 84 до 73.5

 

[Коко Брайс]

Это не просто видео. Нужно обязательно почитать программу тренировок. Подготовить то, что нужно. Изучить план питания для программы. Настроиться, ибо:
P90X – для редкой породы людей, у которых есть сильное желание изменить тело, и воля - вынести эти 90 дней занятий. Просто нужно иметь волю. Девиз программы "Bring It" – можно приблизительно перевести как «Вынесите это!».

Сделать сперва ФИТ ТЕСТ - в первый день занятий.
_____________________________________
Для модераторов: Я НИЧЕГО НЕ ПРОДАЮ И НЕ РЕКЛАМИРУЮ. Эти программы полностью бесплатные в свободном доступе в рунете. Если кого-то мучает совесть и вы против пиратства: закажите официальные ДВД в США.

Павел это все конечно хорошо и звучит заманчиво. 90 дней и вуаля .
А спать, работать, читать книги в это время можно или на это не останется времени ? )))
Хотелось бы спросить нашего Юнкера про эти программы .
Может кто то позовет его в обсуждение ?

 

[ПавелТверь]

Сама тренировка занимает в среднем от 45 минут до часа. Есть редкие тренировки по полтора часа. Думаю любому человеку под силу найти это время для себя любимого.

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Посмотреть вложение 253705
Это после занятий P90X 2 года назад. К сожалению 4 фото на 90 день нету. Но могу сказать результат - минус 10 кило за 3 мес. с 84 до 73.5

Молодец.Верю.Круто

 

[Саморитянка]

Очень даже. Давно подробно изучаю весь домашний фитнес. Но на инсанити замахнутся пока боюсь, но в планах через полтора годика есть. Сейчас пока по Джиллиан занимаюсь и тоже успехи также отличные.
Но опять же глядя на фотографии с явно "прорисованными кубиками" очень даже сомневаюсь что здесь просто на домашнем фитнесе - для такого необходимы намного более серьёзные веса.

 

[Саморитянка]

Сама тренировка занимает в среднем от 45 минут до часа. Есть редкие тренировки по полтора часа. Думаю любому человеку под силу найти это время для себя любимого.

Да уж - сила Инета.
Раньше такого не было

 

[Саморитянка]

Посмотреть вложение 253705
Это после занятий P90X 2 года назад. К сожалению 4 фото на 90 день нету. Но могу сказать результат - минус 10 кило за 3 мес. с 84 до 73.5

Эти изменения очень даже отличные для домашних тренировок. Молодец