Insanity Домашний фитнес Insanity - 60-дневная программа работы с телом!

[Ана Банана]

Я вчера шла из гостей, и на лестнице подвернула ногу, Причем ощущения были такие, будто я ее сломала, но к утру стало понятно, что все нормально. Ну как нормально, болит очень, Так что я беру тайм-аут на несколько дней, как раз @Ана Банана меня догонит, раз уж нас осталось двое
Анюта, ты огромная молодчина и еще - красавица!

Я в августе подвернула ногу...да так, что прошла еще пару шагов и потеряла сознание(я не люблю показывать, что мне больно...я же среди мужиков работаю, да еще к тому же я шеф...но от такой боли, сознание само по себе потерялось)...головой прямо вниз летела...хорошо,что в песок... .но до сих пор нога болит при занятиях...немного за это переживаю...Поэтому обязательно сразу ее хорошо вылечить...Я волнуюсь за тебя
P.S: Я отстаю от тебя на 12 тренировок, поэтому у тебя есть время привести здоровье в норму....

 

[Angelika]

Новый Год, а я его встречаю с Шоном Надеюсь, его кавалер не против

 

[Angelika]

Друзья, привет!

Я так нехорошо пропала, прошу прощения, это в силу обстоятельств. И каюсь, мои тренировки притормозились. Но я влюблена в курсы Шона теперь по самые уши и планирую таки продолжать это прекрасное дело обязательно!

Ребята, как только вы определитесь с началом нового курса и его вида, несравненный Кэп Наталия @ТишеНа сама организует очередное фитнес-направление по Шону и вы будете продолжать тренировки дружной командой (дополнительно привербовав новобранцев и вдохновляя их своим примером, естественно ).

Поздравляю всех, кто усердно Шонился, Шонится и планирует Шониться дальше с Наступившим Новым Годом! Пусть спорт станет естественным образом жизни для каждого, как дышать!

​

 

[Ана Банана]

Друзья, привет!

Я так нехорошо пропала, прошу прощения, это в силу обстоятельств. И каюсь, мои тренировки притормозились. Но я влюблена в курсы Шона теперь по самые уши и планирую таки продолжать это прекрасное дело обязательно!

Ребята, как только вы определитесь с началом нового курса и его вида, несравненный Кэп Наталия @ТишеНа сама организует очередное фитнес-направление по Шону и вы будете продолжать тренировки дружной командой (дополнительно привербовав новобранцев и вдохновляя их своим примером, естественно ).

Поздравляю всех, кто усердно Шонился, Шонится и планирует Шониться дальше с Наступившим Новым Годом! Пусть спорт станет естественным образом жизни для каждого, как дышать!

Посмотреть вложение 303009​

Анжелика, да ты пропала очень резко...У тебя все хорошо? Может помощь в чем нужна? Может хозяйка за дверь с тобой бойню устроила...Так мы ей стрелку забъем..Разберемся...Мы своих в обиду не даемКто знает, мы такие...иногда делаем нереальные чудеса...Это не обязательно писать на всеобщее обозрение...Есть лички и я всегда буду рада помочь, если это в моих силах...

 

[Ана Банана]

/Sergei/, поздравляю тебя с Новым Годом! Желаю тебе быть здоровым, сильным и таким же примером для нас...Я горжусь тем, что имею честь общаться с тобой...и быть в одной команде! Любви твоему дому, тепла , взаимопонимания и поддержки! прими от меня подарок "Достижение целей в новом году"!

 

[/Sergei/]

/Sergei/, поздравляю тебя с Новым Годом! Желаю тебе быть здоровым, сильным и таким же примером для нас...Я горжусь тем, что имею честь общаться с тобой...и быть в одной команде! Любви твоему дому, тепла , взаимопонимания и поддержки! прими от меня подарок "Достижение целей в новом году"!

Спасибо за тёплые, добрые слова!)
Дай бог нам Всем побольше удачи, настроя-позитивного,
И Всё у Нас получиться!!))
С Новым Годом!!!!!!

 

[Angelika]

Анжелика, да ты пропала очень резко...У тебя все хорошо? Может помощь в чем нужна? Может хозяйка за дверь с тобой бойню устроила...Так мы ей стрелку забъем..Разберемся...Мы своих в обиду не даемКто знает, мы такие...иногда делаем нереальные чудеса...Это не обязательно писать на всеобщее обозрение...Есть лички и я всегда буду рада помочь, если это в моих силах...

Thank you my dear friend. I'll miss you.

 

[Ана Банана]

Первое января..У меня дежавю или это мужик у меня прописался?

По тренировкам у нас: 46 сделала...и сделала 40 и 41 , точнее переделала...На переделывание осталось только 38....Дорогой КЭП, ты как?Как твое самочувствие? У тебя есть 9 тренировок запаса...Ну конечно,если надо, то можно и больше лечиться, но я надеюсь,что восстановление будет более быстрым...Ты мне нужна здоровая

 

[ТишеНа]

Первое января..У меня дежавю или это мужик у меня прописался?
Посмотреть вложение 303102
По тренировкам у нас: 46 сделала...и сделала 40 и 41 , точнее переделала...На перекделывание осталось только 38....Дорогой КЭП, ты как?Как твое самочувствие? У тебя есть 9 тренировок запаса...Ну конечно,если надо, то можно и больше лечиться, но я надеюсь,что восстановление будет более быстрым...Ты мне нужна здоровая

Я отлично! мажусь мазями, обматываюсь эластичными бинтами )))
вот смотрю я на тебя и думаю - как тебе удается оставаться красоткой после тренировок? Я примерно час после них вся горю, глаза красные
Аня, а ты на следующий круг пойдешь?

 

[Ана Банана]

Я отлично! мажусь мазями, обматываюсь эластичными бинтами )))

Молодец. Я с нетерпением жду твоего выздоровления и возвращения

вот смотрю я на тебя и думаю - как тебе удается оставаться красоткой после тренировок? Я примерно час после них вся горю, глаза красные

Ну я себе такой же кажусь, поэтому может со стороны другие оценят и тебя иначе?Уверена, что ты тоже красотка...

Аня, а ты на следующий круг пойдешь?

Да, пойду. Но лично от себя хотелось бы предложить изменить немного правила....тренироваться каждый день-это очень напряжно...мы не спортсмены ( я имею ввиду -это не наша профессия), поэтому делать тренировки каждый день, после 12 часов работы ( я туда включаю и дорогу) , просто ни к чему....я иногда, тренируюсь уже за полночь и у меня возникают сомнения: " в пользу мне это идёт или во вред?". Так вот, как профессиональный спортсмен в прошлом и как любитель сейчас предлагаю нам изменить интенсивность тренировок....Например , обязательные 3 тренировки в неделю. Этого вполне достаточно для организма...Потому как многие ребята слились: из-за усталости, загнанности и элементарного понимания, что догонять очень сложно. Я продолжаю этот путь по нескольким причинам и одна из них - ответственность за то, что вы меня простили и приняли после пропуска...но я также сознаюсь, что войти опять и заставить себя работать ( особенно с учётом прогулов) было очень тяжело...я в день сейчас делала в среднем по 2 тренировки за подход...вчера было так сложно настроиться...я думала как:" сейчас потренируюсь и позавтракаю"...и когда я уже потренировалась, то завтракать пришлось в 10 вечера. Я знаю, что это неправильно , но есть перед тренировкой не хотела, а тренировку никак начать не могла.....Я буду очень рада, если это предложение будет рассмотрено

 

[ТишеНа]

Молодец. Я с нетерпением жду твоего выздоровления и возвращения
Ну я себе такой же кажусь, поэтому может со стороны другие оценят и тебя иначе?Уверена, что ты тоже красотка...

Да, пойду. Но лично от себя хотелось бы предложить изменить немного правила....тренироваться каждый день-это очень напряжно...мы не спортсмены ( я имею ввиду -это не наша профессия), поэтому делать тренировки каждый день, после 12 часов работы ( я туда включаю и дорогу) , просто ни к чему....я иногда, тренируюсь уже за полночь и у меня возникают сомнения: " в пользу мне это идёт или во вред?". Так вот, как профессиональный спортсмен в прошлом и как любитель сейчас предлагаю нам изменить интенсивность тренировок....Например , обязательные 3 тренировки в неделю. Этого вполне достаточно для организма...Потому как многие ребята слились: из-за усталости, загнанности и элементарного понимания, что догонять очень сложно. Я продолжаю этот путь по нескольким причинам и одна из них - ответственность за то, что вы меня простили и приняли после пропуска...но я также сознаюсь, что войти опять и заставить себя работать ( особенно с учётом прогулов) было очень тяжело...я в день сейчас делала в среднем по 2 тренировки за подход...вчера было так сложно настроиться...я думала как:" сейчас потренируюсь и позавтракаю"...и когда я уже потренировалась, то завтракать пришлось в 10 вечера. Я знаю, что это неправильно , но есть перед тренировкой не хотела, а тренировку никак начать не могла.....Я буду очень рада, если это предложение будет рассмотрено

Анюта!!!! ты просто золото! ты знаешь, мне твоя идея очень нравится! и ты абсолютно права - мы не спортсмены, и даже организм многим из нас дал это понять в процессе тренировок, благодаря чему у многих и пошли пропуски занятий.
А еще, скажу по секрету, я до этой минуты очень серьезно раздумывала - пойти ли мне на следующий круг, или нет. Я люблю, просто обожаю тренажерный зал, со всеми этими гантелями, штангами, блинами.... и мне его очень не хватает сейчас. Вначале я даже рада была променять зал на Шона, но сейчас я чувствую, что хочу вернуться. И я реально, до сих пор была в раздумьях - Шон или зал, зал или Шон? Если мы решим, что обязательными тренировочными днями будут три дня в неделю, как ты предложила, то тогда я смогу и зал посещать, и Шона не забывать! ура! Аня,ты умничка!
А тем, кто хочет заниматься интенсивно, тот может заниматься ежедневно. Единственно, что у нас этот проект растянется очень, вместо двух месяцев будет все шесть?
Люди, если нас еще кто-то читает, что вы об этом думаете?

 

[Ана Банана]

Единственно, что у нас этот проект растянется очень, вместо двух месяцев будет все шесть?

Мы тренируемся в беговой уже второй год и много людей, в том числе я, переходим из стодневки в стодневку....Думаю, что при таком подходе - минимум 3 раза в неделю- у нас потеря бойцов будет меньше...Можно вообще разбивать весь курс Шона на 2 этапа- первый месяц- это первая стодневка, второй месяц -вторая стодневка(во второй уже делить ребят, кто делает второй этап и на новеньких)...набор проводить постоянно(каждую стодневку). Таким образом будут тренироваться, как новички, так и старенькие, которые могут подерживать и давать советы ( помнишь, как нам помогала @Gulya19 ) вновь прибывшим, а также можно начать снова тем, кто сорвался...
Такая интенсивность также сократит риски травмирования....и желание продолжать повысится за счёт того, что есть право выбора , когда провести тренировку...
Также ты права, кто хочет, тот может делать более интенсивный курс, судя по здоровью и желанию( полная медаль даётся и начисление эскудо за пройденный курс).
У меня также получается, что с Шоном я ничем другим уже не могу заниматься...просто нет времени и сил...Не стоит ставить на весы такой выбор...Необходимо дать возможность делать то , что мы хотим, совмещая силы и возможности...
Можно вообще сделать ещё один поток: Танцы с Шоном. Я слышала, что у него есть такой курс. Вот и будут все заниматься с учётом желаний и возможностей, как физических , так и временных. Будут тренироваться одновременно группы: 1 этап, 2 этап и танцы. Как тебе такая идея?

 

[ТишеНа]

Мы тренируемся в беговой уже второй год и много людей, в том числе я, переходим из стодневки в стодневку....Думаю, что при таком подходе - минимум 3 раза в неделю- у нас потеря бойцов будет меньше...Можно вообще разбивать весь курс Шона на 2 этапа- первый месяц- это первая стодневка, второй месяц -вторая стодневка(во второй уже делить ребят, кто делает второй этап и на новеньких)...набор проводить постоянно(каждую стодневку). Таким образом будут тренироваться, как новички, так и старенькие, которые могут подерживать и давать советы ( помнишь, как нам помогала @Gulya19 ) вновь прибывшим, а также можно начать снова тем, кто сорвался...
Такая интенсивность также сократит риски травмирования....и желание продолжать повысится за счёт того, что есть право выбора , когда провести тренировку...
Также ты права, кто хочет, тот может делать более интенсивный курс, судя по здоровью и желанию( полная медаль даётся и начисление эскудо за пройденный курс).
У меня также получается, что с Шоном я ничем другим уже не могу заниматься...просто нет времени и сил...Не стоит ставить на весы такой выбор...Необходимо дать возможность делать то , что мы хотим, совмещая силы и возможности...
Можно вообще сделать ещё один поток: Танцы с Шоном. Я слышала, что у него есть такой курс. Вот и будут все заниматься с учётом желаний и возможностей, как физических , так и временных. Будут тренироваться одновременно группы: 1 этап, 2 этап и танцы. Как тебе такая идея?

Идея отличная! ни прибавить ни убавить! я поддерживаю целиком и полностью!
Тогда как только мы с тобой дозанимаемся до конца, будем созывать людей в первую стодневку!

 

[Marfa022]

Вот нифига вы не в двоём. День 47 сделан 28 декабря, день 48 - 2 января. Дальше попытаюсь без таких перерывов. Работа, дети и праздники меня вышибают из графика. Но я с вами пусть и с пробелами. ТишеНа, желаю тебе скорейшего выздоровления По поводу стодневки,всеми конечностями "ЗА"

 

[Varvara_79]

@ ТишеНа, я за обеими руками и ногами. Возьмите меня в следующую стодневку с Шоном?

 

[ТишеНа]

Привет всем!
Марина, я рада, что ты с нами! спасибо за пожелание выздоровления!
Даша, конечно возьмем, как мы без тебя?
я вчера написала модератору на счет идеи стодневки. Будем ждать ответа и положительного решения!

 

[ТишеНа]

Кто как встречает Новый Год, а я его встречаю с Шоном Надеюсь, его кавалер не против
Посмотреть вложение 302522 Какая-то я грустная...Добавим улыбочкуПосмотреть вложение 302523

Анюта, это какой номер тренировки был?

 

[Ана Банана]

Анюта, это какой номер тренировки был?

Это я переделывал 40-вую. Вчера не делала тренировку. В коленях было какое-то странное ощущение...и не боль , и не усталость....но что-то неприятное, поэтому решила вчера отменить и мазать Фастум гелем. Вот сейчас проснулась, вроде нормально....прошло...фух...выдохнула. Сегодня планирую сделать 48 и 38 ( переделаю...это последняя на переделку...уморилась)...И завтра тест( день 50. Я специально к нему не переходила, пока все не переделала, что не устраивало)...

 

[ТишеНа]

Это я переделывал 40-вую. Вчера не делала тренировку. В коленях было какое-то странное ощущение...и не боль , и не усталость....но что-то неприятное, поэтому решила вчера отменить и мазать Фастум гелем. Вот сейчас проснулась, вроде нормально....прошло...фух...выдохнула. Сегодня планирую сделать 48 и 38 ( переделаю...это последняя на переделку...уморилась)...И завтра тест( день 50. Я специально к нему не переходила, пока все не переделала, что не устраивало)...

Вы меня, девушка, удивляете и впечатляете своими переделками ))) тут не знаешь, как бы доползти до конца, а она еще и переделывать умудряется )))

 

[Gulya19]

Вы меня, девушка, удивляете и впечатляете своими переделками ))) тут не знаешь, как бы доползти до конца, а она еще и переделывать умудряется )))

Во-во, я так вообще ненавистную Max Interval Circuit перематывала на самых ужасных местах))) либо заменяла на видео другого дня)