Insanity Инсанити-2 Домашний фитнесс

[Gulya19]

Отчёт день 59 сделан!

 

[Gulya19]

Отчёт день 60 сделан!
Юхуу, мне осталось всего 3 занятия. Завтра вряд ли смогу сделать, у мамы др, гости вечером будут. Эхх, все никак не могу перейти на утренние тренировки, весна(( летом думаю будет намного легче вставать утром

 

[Varvara_79]

День 13: Pure Cardio-сделано!)

День16: Plyometric Cardio Circuit -сделан!)

Сергей, отметила в таблице.

Отчёт день 57 сделан!
Даже не верится, что осталась только одна неделя. Надо бы что-нибудь ещё найти интересное из домашнего фитнеса)

А у меня скоро второй этап и я морально не готова (((( Клац-клац....

Отчёт день 58 сделан!
Эхх, неделя расхалябного поведения дают о себе знать, еле как сделала тренировку. Так что поняла, что надо делать постоянно без долгих перерывов

Отчёт день 59 сделан!

Отчёт день 60 сделан!
Юхуу, мне осталось всего 3 занятия. Завтра вряд ли смогу сделать, у мамы др, гости вечером будут. Эхх, все никак не могу перейти на утренние тренировки, весна(( летом думаю будет намного легче вставать утром

Гуля, все отметила. ТЫ УЖЕ НА ФИНИШНОЙ ПРЯМОЙ! МОЛОДЕЦ!

34, 36, 37...выполнила...

Аня, все отметила )))

 

[Varvara_79]

И опять забыла про себя (( 24- 26 марта выполнила 25, 26, 27 день тренировки. Надо как-то сгрести себя в кучку и заниматься каждый день.

 

[ТишеНа]

Отчёт день 60 сделан!
Юхуу, мне осталось всего 3 занятия. Завтра вряд ли смогу сделать, у мамы др, гости вечером будут. Эхх, все никак не могу перейти на утренние тренировки, весна(( летом думаю будет намного легче вставать утром

гуля, привет! на следующий круг пойдешь?

 

[Varvara_79]

@Gulya19, нашла вот такую тренировку у Шона:

Спойлер: Insanyti_Max 30

http://www.fitnessera.ru/shon-ti-insanity-max-30.html#_Insanity_Max_30

Она является продолжением Insanity. Попробуешь?

 

[Gulya19]

ТишеНа, Varvara_79, я ещё в интернете поищу другие интересные тренировки и опробую. Какая понравится, то и буду делать) А Инсэнити пока не буду повторять, что не приелся) летом может повторю курс)

 

[/Sergei/]

День17: Pure Cardio-сделан!)

 

[/Sergei/]

День 18: Cardio Recovery-сделано)

 

[Varvara_79]

День17: Pure Cardio-сделан!)

День 18: Cardio Recovery-сделано)

Сережа, все внесла ))) Очень рада, что ты вернулся!

 

[Gulya19]

Отчёт день 61 сделан!

 

[Gulya19]

Отчёт день 62 сделан!
Сегодня сделаю последнюю тренировку фиттест, но не думаю, что он улучшился с предыдущим разом)

 

[Gulya19]

Отчёт день 63 сделан!
Ура, я сделала это! Сделала итоговый фиттест, ниже результаты, а также в скобках для сравнения результаты предыдущего итогового теста:
1. Переменные удары 100 (94)
2. Силовые приседания 40 (50) - в этот раз делала правильней и качественней, поэтому цифра меньше
3. Удары коленями 105 (102)
4. Силовые прыжки 32 (28)
5. Круговые прыжки 7 (7)
6. Прыжки из планки 12 (10)
7. Отжимания с разведением ног 27 (17)
8. Подтягивание ног в нижней планке 68 (54)
Как видно результаты улучшились.
По весу всего пару кг скинула, так как был отпуск и много праздников. Сейчас решила взять себя в руки и не давать себе таких разгулов)))
Инсэнити повторю, но не ранее чем через месяц. Пока хочу что-нибудь другое попробовать. В инете просматривала, но таких интересных программ мало, Джилиан пишут легкотня после Шона)) Вот думаю попробовать Max 30 Шона Ти, там всего 30 минут, зато на максимуме. Если осилю буду её делать) и сюда тоже буду заглядывать

 

[/Sergei/]

легкотня после Шона)

Попробуй Шона+ Воркаут - мне понравилось)
Инсанити всем хорош, но силовой нагрузки маловато)

 

[Gulya19]

Попробуй Шона+ Воркаут - мне понравилось)
Инсанити всем хорош, но силовой нагрузки маловато)

А есть ссылки на видео? Попробую поделать

 

[/Sergei/]

День 19:Cardio Power & Resistance-сделано)

 

[/Sergei/]

А есть ссылки на видео?

В поисковике 100 дневный воркаут набери.там пошагово, всё подробно рассказано
Я после Шона делаю, а если сил нет, то вечером

 

[Gulya19]

Сегодня сделала первую тренировку из программы Шона Ти Max 30. И она мне понравилась, хоть я и на середине уже выдохлась)) зато длится всего 30 мин, что для меня удобно, хочу опять на утренние тренировки перейти. Упражнения стали извращенней, но и интересней. В общем кто закончит Инсэнити рекомендую начать Мах 30, любителям Шона и его убийственных упражнений должно понравится)

 

[/Sergei/]

День20: Plyometric Cardio Circuit-сделано)

 

[Gulya19]

Прикольно, у меня награда Инсэнити 2)))
Вчера делала вторую тренировку Мах 30, силовая. Руки чуть не отвалились, а я еще после Инсэнити натренированная. Несколько раз переходила на легкую вариацию, на видео девушка одна делает облегченный вариант упражнений. Но мне нравится, потом такой кайф)))