Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-10

[Natali100]

Какие страшные названия

Говорящие сами за себя

 

[Светлана1581]

Говорящие сами за себя

И мотивирующие

 

[Nasty@]

И снова здрасьте) попробую 30 Day Shred (Стройная фигура за 30 дней) победить

 

[Natali100]

И снова здрасьте) попробую 30 Day Shred (Стройная фигура за 30 дней) победить

Записываю .

 

[Кэрри]

И меня тоже запишите, на начальный уровень.

 

[Natali100]

И меня тоже запишите, на начальный уровень.

Привет. На Стройную фигуру? Ты же не на стартовом этапе для Бегинера?
Хотя я в позапрошлый раз Бегинер делала, мне понравилось если с другими тренировками сочетать.

 

[Кэрри]

Привет. На Стройную фигуру? Ты же не на стартовом этапе для Бегинера?
Хотя я в позапрошлый раз Бегинер делала, мне понравилось если с другими тренировками сочетать.

Привет. Да именно начальный уровень хочу. Мне сейчас подходит.

 

[Natali100]

Привет. Да именно начальный уровень хочу. Мне сейчас подходит.

Записываю на Стройную фигуру, рада тебя видеть в нашей дружной команде.

 

[Берегиня]

Я тебя запишу в Killer Buns , а ты там уже сама посмотришь как тебе удобнее чередовать.

Наталья, привет, и участники конечно тоже
хотела поуточнять, так как впервые
- мне можно чередовать две тренировки через день?
- отмечаемся мы каждый день?
- что нужно сделать перед вступлением, чтоб как то фиксировать результат, в смысле как мне это сделать, цель не понизить вес, а вырисовывать мышцы так назовем
ну, думаю, остальные вопросы возникнут в процессе)

 

[Natali100]

Наталья, привет, и участники конечно тоже
хотела поуточнять, так как впервые
- мне можно чередовать две тренировки через день?
- отмечаемся мы каждый день?
- что нужно сделать перед вступлением, чтоб как то фиксировать результат, в смысле как мне это сделать, цель не понизить вес, а вырисовывать мышцы так назовем
ну, думаю, остальные вопросы возникнут в процессе)

По первому вопросу.
Чередовать можно. Смори как тебе удобно. Я запишу тебя в одну программу для удобства применения в табличке.
Но... если у тебя уже выработается план как это чередовать, например через день, я думаю по ходу занятий уже отрегулируем. Это все наживное, главное заниматься.
Второе. Отмечаемся как правило как кому удобно.
Я люблю отмечаться сразу после занятия, это очень дополнительно помогает в самоорганизации.
Кто-то любит раз в неделю проставить свои занятия.
Тут нет жестких требований.
И третье, если кто хочет зафиксировать начальные результаты мы можем сделать отдельную табличку под спойлер, где-нибудь в третьем или втором посте и там проставим.
Скажите кто хочет замерить и какие показатели. Потому что у всех разные проблемные зоны. Мы как-то так делали. Несколько человек замеряли свои объемы.
Но это по желанию.

 

[Crazy Fan]

Молодец, что решился, записываю.

Можно ли переделать программу под себя,т.е. добавить или заменить некоторые упражнения?

 

[Natali100]

Можно ли переделать программу под себя,т.е. добавить или заменить некоторые упражнения?

Можно. У нас эта Джиллиан экспериментальная. Посмотрим что получиться.

 

[Crazy Fan]

Можно. У нас эта Джиллиан экспериментальная. Посмотрим что получиться.

Спасибо.

 

[Tati170]

Я участвую ) 1 уровень 6Week Six Pack (Плоский живот)

 

[Natali100]

Я участвую ) 1 уровень 6Week Six Pack (Плоский живот)

Записываю.

 

[Саморитянка]

@Natali100, ну и ладненько - записывай меня на 1 уровень.
Буду всё-таки чередованием делать Джиллиан - Бегинер и Лесли
А там потом посмотрим - может полностью на Джилл перейду.

 

[Natali100]

@Natali100, ну и ладненько - записывай меня на 1 уровень.
Буду всё-таки чередованием делать Джиллиан - Бегинер и Лесли
А там потом посмотрим - может полностью на Джилл перейду.

Записываю

 

[ogurez]

Записывай и меня, Наталисто.
Как ты знаешь, я бегаю, поэтому чередовать буду. Хочу попробовать нпз, хард боди и киллер боди.

 

[Natali100]

Записывай и меня, Наталисто.
Как ты знаешь, я бегаю, поэтому чередовать буду. Хочу попробовать нпз, хард боди и киллер боди.

Запишу на НПЗ, 2 поледних не знаю что это. Напиши на анг. , не встречала пока.

 

[ogurez]

Запишу на НПЗ, 2 поледних не знаю что это. Напиши на анг. , не встречала пока.

Записывай тогда в нпз. Программы Кiller body и Hard body. А табату ты какую делаешь? Для небеговой погоды мне и она пригодится.