Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-10

[Маргарита Горелик]

30 Day Shred (Стройная фигура за 30 дней) вот, можно я по этой программе буду заниматься?

 

[Natali100]

Hard body.

Я делала, не очень понравилось. Нет проблемным зонам лучше мне показалось.

А табату ты какую делаешь?

Программу которую Тата давала. Я ее сохранила во втором посте в Скульптуре-2. Там блок на отжимания вообще огонь. Вроде все упражнения простые, но в быстром темпе за полчаса хорошая нагрузка. И растяжка там понравилась. Я растяжку где на колене, ногу назад и двумя руками ее достать не смогла сделать.
Главное одной рукой нормально, двумя никак.
Видимо где-то зажим в позвоночнике в этом месте. Вот может сделаю потихоньку.

 

[Natali100]

30 Day Shred (Стройная фигура за 30 дней) вот, можно я по этой программе буду заниматься?

Записываю.

 

[Lesenok13]

@Natali100 Натали, привет! Всем привет! Запишите меня, пожалуйста, в-ripped-in-30, хочу новую тренировку)
Йогу попробовала за свой перерыв-очень трудно показалось, каждый день не осилю её пока.

 

[ogurez]

растяжку где на колене, ногу назад и двумя руками ее достать не смогла сделать.
Главное одной рукой нормально, двумя никак.
Видимо где-то зажим в позвоночнике в этом месте. Вот может сделаю потихоньку

Я сначала подумала, руки поднять и через голову до носка достать, как гимнастка. Думаю, ничоси проблемы у человека.

 

[Natali100]

@Natali100 Натали, привет! Всем привет! Запишите меня, пожалуйста, в-ripped-in-30, хочу новую тренировку)
Йогу попробовала за свой перерыв-очень трудно показалось, каждый день не осилю её пока.

Привет. Запишу вечером, пока с телефона.

 

[SladkayaVata]

Привет! Запишите меня на Ripped in 30 (Похудей за 30 дней)

 

[Natali100]

Привет! Запишите меня на Ripped in 30 (Похудей за 30 дней)

Привет. С радостью запишу.

 

[Natali100]

Доброе утро!
Оставляю свою заявку.
Буду заниматься табата 3 раза в неделю и фитбол 2 раза в неделю.

 

[Ольхен]

Доброго всем дня! как записаться то?

 

[Natali100]

Доброго всем дня! как записаться то?

Привет. Прямо в тексте напиши какую программу будешь делать. Я внесу тебя в табличку. Завтра начнем заниматься и в этой таблице нужно будет отмечаться.

 

[Artemida]

запишите меня тоже

 

[Artemida]

не знаю на какой уровень, распределите сами
со спортом я на вы , хочу в общем и целом немного поднятуться. Акцент на ягодицы и пресс

вопрос
заниматься нужно каждый день?
если да то мне не подходит
если у меня рабочий день то максимум что я могу это доползти до кровати.
Могу заниматься 2-3 раза в неделю

 

[Natali100]

не знаю на какой уровень, распределите сами
со спортом я на вы , хочу в общем и целом немного поднятуться. Акцент на ягодицы и пресс

вопрос
заниматься нужно каждый день?
если да то мне не подходит
если у меня рабочий день то максимум что я могу это доползти до кровати.
Могу заниматься 2-3 раза в неделю

Если на пресс, есть программа
6 Week Six-Pack (Плоский живот за 6 недель)Тренировки для живота /30 минут/
2 уровня / Средняя нагрузка.
2-3 раза в неделю не получится сделать 70 процентов на медальку. Но можно заниматься и без медального зачета.
Посмотри эту программу, по ней всегда хорошие отзывы.

 

[Natali100]

Beginner Shred
@Mrs.Popova
@SUNSET
@Crazy Fan
@Саморитянка

30 Day Shred (Стройная фигура за 30 дней)
@NibleLint
@Nasty@

6Week Six Pack (Плоский живот):
@Zaйcom
@cerega36rus
@Ангел_В_Кедах
@Tati170
@Маргарита Горелик

Killer buns and Thighs
@Берегиня
@Светлана1581

Yoga Meltdown
@Ada267
@Январь
@Alenka406

НПЗ
@ogurez

Ripped in 30
@Lesenok13
@Снежная

2-й уровень:
Body Revolution
@ColdSteel
@Iriska90

@Слава 1317

Другие занятия
Ходьба с Лесли Сансон
@natallja

Табата
@Natali100

Добрый вечер. Завтра у нас старт.
Табличка готова. Посмотрите все ли правильно разнесено.
Желаю всем хороших занятий.
Пишите как проходят, какие ощущения.

@ColdSteel
@Iriska90
Проставьте, пожалуйста свои отметки в табличке.

 

[Natali100]

Кто еще думает над программой, посмотрите. Какие есть вопросы, спрашивайте. Сегодня и ближайшие дни записываю в команду.

 

[Кэрри]

Beginner Shred
@Mrs.Popova
@SUNSET
@Crazy Fan
@Саморитянка

30 Day Shred (Стройная фигура за 30 дней)
@NibleLint
@Nasty@

6Week Six Pack (Плоский живот):
@Zaйcom
@cerega36rus
@Ангел_В_Кедах
@Tati170
@Маргарита Горелик

Killer buns and Thighs
@Берегиня
@Светлана1581

Yoga Meltdown
@Ada267
@Январь
@Alenka406

НПЗ
@ogurez

Ripped in 30
@Lesenok13
@Снежная

2-й уровень:
Body Revolution
@ColdSteel
@Iriska90

@Слава 1317
Другие занятия
Ходьба с Лесли Сансон
@natallja

Табата
@Natali100

Добрый вечер. Завтра у нас старт.
Табличка готова. Посмотрите все ли правильно разнесено.
Желаю всем хороших занятий.
Пишите как проходят, какие ощущения.

@ColdSteel
@Iriska90
Проставьте, пожалуйста свои отметки в табличке.

Мой ник в "плоский живот", а я буду в первом самом, бегиннере

 

[Natali100]

Мой ник в "плоский живот", а я буду в первом самом, бегиннере

Сейчас исправлю, значит я тебя и в таблицу не правильно занесла. По этим спискам разносила.

 

[antonina_]

Всем привееет! Я свами на курс Ripped in 30

 

[Natali100]

Всем привееет! Я свами на курс Ripped in 30

Записала!